Блог Правый Бицепс

Правый Бицепс
админ
67
Подписаться
+11717
Рост: 188 см
Вес: 108 кг
Стаж: 16 лет
Возраст: 41 год
Еженедельное подвергание нагрузке двух основных типов мышечных волокон лишает тренировочный процесс периодичности. То есть каждую неделю мы прорабатываем и ГМВ, и ПМВ, что может затруднить рост и формирование миофибрилл, то есть тех элементов клетки, которые и определяют гипертрофию. Как установила наука, рост новых миофибрилл занимает 14 суток. Тренировочная нагрузка стимулирует образование новых миофибрилл. Последние представляют собой «ниточки», состоящие из сократительных белков актина и миозина, а те, в свою очередь, из аминокислот. Тренировки мы привыкли проводить один раз в семь дней. Когда синтез белков идет недостаточно резво, за недельный срок миофибриллы могут не сформироваться в более-менее устойчивую белковую структуру, и тогда повторная нагрузка на те мышечные волокна, в которых эти миофибриллы формируются, может привести к их гибели. Но не всякая нагрузка, а именно носящая развивающий характер, то есть такая, которую мы называем основной. Такой риск, безусловно, есть, и степень его вероятности зависит как от внешних, так и внутренних факторов, влияющих на скорость восстановления организма. Сюда можно отнести режим питания и полноценность рациона, количества сна, количество физической и эмоциональной активности в течение дня, прием восстановительных препаратов, в том числе спортивной фармакологии. Чтобы этого риска избежать, придется вернуться к старой доброй периодизации. В данном случае периодизировать мы будем нагрузку на разные типы мышечных волокон. Наша задача дать тем мышечным волокнам, которые мы подвергали развивающей нагрузке, отдых длительностью более недели, но при этом сохранить недельный (семидневный) сплит.
Если мы решили за одну тренировку подвергать нагрузке ГМВ и ПМВ, то чередовать их остается только с волокнами окислительными и гликолитическими, имеющими еще более высокий порог возбудимости. С режимом тренировки ОМВ мы уже знакомы, на страницах «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» мы не раз его описывали, наибольшим его фанатом является Владимир Кравцов. На страничке в социальной сети «ВКонтакте» у Дяди Вовы есть множество видео с демонстрацией разных упражнений, выполняемых в режиме, который необходим для гипертрофии ОМВ. А вот для развития высокопороговых гликолитических мышечных волокон (вГМВ) достаточно лишь использовать такие веса, которые превращают тренировки в силовые. Схема данных тренировок может быть совсем простой: на одну мышечную группу мы используем всего одно базовое упражнение и выполняем его в 3–5 подходах по 3 повтора.
Недельный сплит, то есть порядок тренировки мышечных групп за неделю, при этом не меняется, меняется только режим нагрузки. Объем значительно снижен и не должен вызывать закисления мышц молочной кислотой. Например, если у вас тренировка груди и бицепса, то можно выполнить 5 подходов жима лежа по 3 повтора и 5 подходов подъемов на бицепс на 3–5 повторов. Чтобы не растягивать тренировку по времени, подходы на разные мышечные группы нужно выполнять поочередно с интервалом отдыха 3–5 минут. Отдых между подходами максимально большой. Допустимо и местами желательно использование защитной экипировки.

Таким образом, можно построить двухнедельную схему периодизации.

Пример 1. Первая неделя –  ГМВ + ПМВ, вторая неделя – ОМВ.

Пример 2. Первая неделя – ГМВ + ПМВ, вторая неделя – вГМВ.

Пример 3. Более изощренная схема, предусматривающая объединение ОМВ и вГМВ в одной тренировке. Притом объем силовой нагрузки следует ограничить тремя подходами в трех повторениях – 3?3 (вес 90 % от макс.):

Первая неделя – ГМВ + ПМВ (4–8 рабочих подходов, из них 1–3 с применением метода «Стриптиз» или «Комплексный сет» по вышеописанным рекомендациям).

Вторая неделя – ОМВ (3 серии из 3 подходов в режиме статодинамики) + вГМВ (3?3)
Комментировать
«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».
Писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости:

1. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления
Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить.
Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

2. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся

Научитесь говорит «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни. Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага.

Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на людей, которые не поддержат нас на нашем жизненном пути.

3. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен

Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много проблем, о которых вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая.

4. Всего на свете вы не добьетесь — сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо
В жизни все строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то и другое вместе.

Большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чем-то другом.

5. Не бойтесь рисковать, вы все еще можете измениться

Хотя к 30 годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать все с начала. Общество требует от нас «определиться» к 30 годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и т.д. Однако большинство из отвечавших на вопросы Марка Мэнсона утверждают, что нельзя позволять ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать все с начала.

6. Вы должны продолжать расти и развиваться
«У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестает развиваться и работать над собой после 20. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников».
— Стэн, 48 лет

Многие читатели блога отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию. Вашей целью номер 1 должно стать стремление стать лучшим человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т.д. — иными словами, расти как личность.

7. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому
Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально или социально — вы не можете предсказать свою жизнь на 5 лет вперед. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперед, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни.

8. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит
Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребенком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведенным вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью.

9. Будьте добры к себе, уважайте себя
Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то замечательное — каждый год. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

И напоследок — важные слова:
«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои 58 я хочу сказать, что он был прав».

— Мартин, 58 лет.
Комментировать
Даже не начинайте, если Вы собираетесь всего лишь попытаться.
Я ненавижу слово "пытаться".
Нельзя пытаться.
Можно только делать или не делать.

Когда кто-то говорит вам, что попытается прийти на вашу вечеринку, вы действительно надеетесь, что он придет?
Я в этом сомневаюсь. Когда вы говорите кому-то, что попытаетесь прийти к нему на вечеринку, вы действительно планируете приходить?
Я так не думаю.
Вы используете слово "попытаюсь" только тогда, когда у вас не хватает смелости сказать правду. Мы все должны быть честными.
Спросите меня, собираюсь ли я приходить на вашу вечеринку, и я отвечу: "Нет. Я не хочу приходить на вашу вечеринку.
Я лучше выколю себе глаза, чем приду на твою дурацкую, нудную, паршивую вечеринку!"
Это и есть честность!
Мой вам совет: прекратите пытаться и говорить, что вы попытаетесь.
Вместо этого делайте либо не делайте то, что задумали.
Как вы обычно пытаетесь что-либо сделать?
Вот прямо сейчас попытайтесь взять в руки лежащую поблизости ручку или карандаш.
Просто попытайтесь. У вас не получается. Нельзя попытаться взять что-либо в руки.
Можно либо взять, либо не взять.
Точка.
Нет никаких промежуточных вариантов.
"Попытаюсь" — это лишь оправдание для того, чтобы не делать.
Откажитесь от этого.


Комментировать
Древний, величественный, священный город храмов Аркона, религиозный и политический центр славян находился на острове Руян, в наших сказках Буян, помните:«На море океане, на острове Буяне…» Сейчас это остров называется Рюген и находится на территории Германии.

Главным богом Арконы был Святовит, чей идол был установлен в специальном храме. В правой руке идол держал рог, выложенный разными металлами и ежегодно наполнявшийся вином. Рог символизировал власть бога над урожайностью и плодородием. При храме содержался священный конь Святовита, белой масти с длинными, никогда не подстригавшимися гривой и хвостом. Один только жрец Святовита мог кормить и садиться на этого коня, на котором по верованию ранов сражался сам Святовит против своих врагов. Посредством этого коня и гадали перед началом войны.

Не лишним будет упомянуть, что сыном князя Арконы был Рюрик, основатель русского государства. Именно оттуда призвали его княжить новгородцы. «Рюрик пришёл со всем своим родом и народом русь» — гласит летопись. Руги, Рузы, Руян — именно от этих слов пошло слово Русь. Более 350 лет Аркона была центром сопротивления славян против агрессии иудохристианской Германии-Дании-Польши. Именно благодаря ей был полностью разбит четвертый крестовый поход, самый крупный в истории средневековья.

Героическим и преисполненным трагизма было падение Арконы. Аркона пала в 1168 г. когда 30 000-е войско под предводительством датского короля Вольдемара I и непримиримого борца с язычеством епископа Абсалона осадило остров.
Вмести с ними, высадились войска саксонского герцога Генриха Льва. Более 2 месяцев продолжалась битва за Аркону, имевшую лишь небольшой гарнизон — 300 витязей, специально обученных воинов-жрецов показывали чудеса героизма и воинского искусства.
Все они погибли, никто не сдался. Они вывели из строя 4500 захватчиков.
Храм атаковали круглосуточно, днем бились немцы, ночью датчане.
В последний день осады, когда защитников оставалось всего 9 человек, немцы не смогли никого убить.
Днем датчане с катапульт закидали храм бочонками с горящей смолой.
Подожгли храм и только таким образом смогли одержать победу.
Горящие и обожжённые бойцы выбежали из храма и кинулись в самую гущу вражеских войск — в свой последний бой — убивая всех на своём пути, пока не погибли.
Так героически погиб последний Ведический Славянский оплот — Аркона.
Комментировать
ЛУЧШИЙ Выбор:
метан
Тест проп
Трен
окси

Чего ожидать.
Если уровень натурального мускульного развития еще не достигнут, то прирост может достигать 6-7 кг, с последующим сохранением 4-5 кг после 4 недель отдыха… и настолько долго, насколько Вы правильно «натурально» тренируетесь после цикла.
Если, после выхода препаратов, сброситься до своего натурального максимума, короткий цикл может прибавить до 4-5кг. Если Вы берете не более 6 недель отдыха после курса, Вы много не потеряете. Затем с каждым успешным курсом Вы все еще будете расти, но в дальнейшем рост будет меньше, чем полученный после натурального максимума.
Таким образом, все еще можно успешно прогрессировать, находясь вне курса, не скатившись до своего натурального максимума, но, при этом, не ожидайте победить на национальном уровне.
Одна вещь, которую я люблю в коротких циклах, - короткое время отдыха… при этом мускульная атрофия минимальна и появляется возможность частого восстановления после минимального времени курса.
Меньше побочек, меньше времени с хреновым липидным профилем и меньше потери в массе.

ЛУЧШАЯ Комбинация:
(Лично я думаю, что комбинация метан/трен не является ударной для организма. Есть только один стероид лучше тестостерона, и быстро срабатывающий, - метан, но он 17альфа, что плохо.)
тест проп / трен
тест проп / трен / вини
тест проп / окси
тест проп / метан

Примеры комбинаций и доз.
Особенно сильно для коротких курсов я люблю трен и метан. Да новичок, ты можешь использовать эти сильные андрогены и трен не так опасен для почек. (это миф)
Многие ребята подумают, что я псих – предлагать трен для первого курса, они скажут, что это слишком сурово. Но многие из таких ребят предлагают новичкам длинный курс из тесто/метан и я могу заверить Вас, что длинный цикл трен/метан даст больше побочек чем короткий. Ребята, тест настолько же жесткий как и трен, что выражается в задержке воды, кроме случаев использования антиэстрогенов… и комбинация трена/метан полюбому жестче просто трена.
Правда результат от трена требует только в случае частых инъекций. Но я знаю, что многие из новичков нашли идею частых инъекций превосходной.

ТРЕН / метан
А) Трен 50мг/день и метан 30-40 мг/день (разделенный на 4 дозы, одна прямо перед сном) на 4 недели.
Через 2 дня после последней инъекции трена: кломид 200-300мг первый день, 50-100мг/день неделя и затем 50мг/день следующие 3 недели. ИЛИ Нолва 80мг первый день, 40мг/день неделя и затем 20мг/день следующие 3 недели. Держите кломид и нолвадекс под рукой на случай возникновения гино.
Б) для более продвинутых: 200мг трена первый день для быстрой загрузки, задем 75мг/день на протяжении 4 недель. метан 50мг/день (разделенный на 4 дозы, одна прямо перед сном) на 4 недели.
Восстановление как сказано выше.

ТЕСТ ПРОП / ТРЕН
А) Пропионат 75мг/день и трен 50мг/день на 4 недели.
Восстановление как сказано выше.
Б) для более продвинутых: пропионат 300мг/день первый день для быстрой загрузки, затем 100-200мг/день на протяжении 4 недель, трен 75мг/день на 4 недели.
Восстановление как сказано выше. Возможно понадобятся антиэстрогены на курсе.

МЕГА КОМБИНАЦИЯ (продвинутый уровень)
Пропионат 300мг/день первый день, затем 100мг/день на протяжении 4 недель. Трен 75мг/день и метан 50мг/день. Держите нолвадекс на видном месте… Аримидекс 1-1,5 г/день было бы разумно использовать даже для коротких 4х недель.

ОДИН СТЕРОИД
А) метан действительно нереальный стероид и, как я уже говорил, даже лучше чем тест для коротких циклов. Можно получить очень неплохой результат от метана 50мг/день на 4-6недель. Не используйте его более 6 недель подряд, так как он тяжел для печени.
Б) Тест пропионат тоже может применяться сам по себе в дозах 75-200мг/день с превосходным результатом.

ОК… Но у меня есть только Суст, Цип, Болд и т.д.
Как уже говорилось, длинные сложные эфиры не лучший выбор для короткого курса, но они могут хорошо работать при довольно большой загрузке. Предварительная загрузка помогает достичь резкого повышения препарата в крови.
Пример:
Средний пользователь делает цип… делает предварительную загрузку по крайней мере 800мг в первый день, затем 2-мя днями позже 400мг и затем каждый четвертый день 400мг. 400мг каждый 4й день соответствует 700мг в неделю.
Запускайте ципионат на 4-6 недель, и вы получите от него приличный результат.

* с этим циклом лучше использовать трен или метан (1мг аримидекса в день, если используются тест с диболом).

* Восстановление начинайте через 2 недели после последней инъекции ципа (они тоже относятся к курсу).

Липиды крови
Возможно вы хотите получить пару слов о лучшем улучшающем HDL препарате используемом во время курса. Ниацин
Ни что не сравниться по силе действия с Ниацином(никотиновая кислота)
Ниацин выпускается разных видах: обычный , долгодействующий (Niaspan). Лучший из них Niaspan и работает в дозах 1500мг/день. Обычный работает в дозах 600-1000мг три раза в день, но он дает резкий неприятный зуд после каждой пилюли.
Заметьте: препарат вреден для печени и не когда не употребляйте его с другими вредными для печени препаратами.

Комментировать
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ТАМОКСИФЕН ПОЛЕ НАДРОЛОНОВ и ТРЕБОЛОНОВ:
One must understand above everything that Nandrolone lacks the 19th carbon that Testosterone possesses, which makes it a Progestin and it has been demonstrated that 19-nor anabolic steroids tend to exhibit binding affinity for the Progesterone receptors in the body[1]. As mentioned above, this presents some issues that are not commonly seen with other anabolic steroids that are not Progestins. Nandrolone is considered to possess moderate Progestogenic activity. Progestogenic side effects are almost identical to Estrogenic side effects, and they include: severe endogenous Testosterone production shutdown/suppression, gynecomastia, and water retention. It has been discovered that the activity of Progestins is closely correlated with the activity of Estrogen in the body. There also exist some side effects associated with Progestins that are not seen in other anabolic steroids.

19-nors being Progestogenic compounds are known to increase a hormone in the body known as Prolactin. Prolactin levels above normal in men often results in side effects such as lactating nipples, erectile dysfunction, anorgasmia (inability to achieve orgasm) and endogenous Testosterone production suppression/shutdown. An interesting point to learn is the fact that Progesterone itself is known to inhibit Prolactin production, and that 19-nors such as Nandrolone and Trenbolone being classified as Progestins should serve to actually suppress Prolactin levels. However, this is not the case as Nandrolone and Trenbolone are not Progesterone themselves – they are anabolic steroids that exhibit Progestogenic activity due to their chemical modifications and it is therefore very possible for these hormones to exhibit activity that is contrary to the activity of a similar hormone or parent hormone. It has been found that Nandrolone and Trenbolone can and do in fact increase Prolactin levels in the body.

Differences between aromatase inhibitors and tamoxifen are also apparent in changes in steroid hormone expression. Thus, immuno-staining for progesterone receptor (PgR) is reduced in almost all cases by aromatase inhibitors, becoming undetectable in many. This contrasts with effects of tamoxifen in which the most common change on PgR is to increase expression. Changes in proliferation occur rapidly following the onset of exposure to aromatase inhibitors.
Комментировать

Первые три дня вашей недельной диетической программы вы максимально урезаете углеводы, практически до нуля. В любом случае, количество углеводов за сутки не должно превышать 50 граммов. Два-три раза в день необходимо принимать комплексный протеин в целях предотвращения мышечного катаболизма, после тренировки - сывороточный протеин, ВСАА, креатин и глютамин. В первой половине дня можно принимать термоджетики, а до и после тренировки - L-карнитин. Общая суточная калорийность составляет 20 ккал на килограмм веса тела в сутки, что примерно равно, или чуть меньше, уровня базового метаболизма.
В четвертый день резко увеличивается количество углеводов - до 7 г на килограмм веса тела. Примерно половина из них должна приходиться на простые углеводы в виде соков, фруктов и спортивных углеводных напитков. Количество белка составляет 0,7-1 г на килограмм веса тела, общая суточная калорийность – 40 ккал на килограмм веса тела.
В пятый, шестой и седьмой дни соотношение белков, жиров и углеводов - 40-20-40% по калорийности, источники углеводов на 90% продукты с низким и средним гликемическим индексом, 10% простых углеводов. Суточная калорийность - 40ккал на килограмм веса тела. Утром, сразу после пробуждения, необходимо выпить большую порцию сывороточного протеина, примерно 60% всей суточной дозы порошкового протеина. Это позволит максимально быстро с самого утра запустить анаболические процессы в организме. После тренировки к протеину добавьте приличную порцию гейнера, а на ночь примите порцию комплексного протеина. Прием термоджетиков в эти дни прекратите.
Начиная с восьмого дня цикл повторяется.


Преимущества данной методики

Диета углеводного чередования в различных модификациях с успехом используется атлетами как любительского, так и соревновательного уровня, на протяжение уже десятков лет, и ее эффективность подтверждена практикой. В бытовом плане она значительно более комфортна, чем традиционная низкоуглеводная, а тем более кетогенная, диета. Она более физиологична, позволяет решать задачи построения рельефной и объемной мускулатуры намного эффективнее, чем диетические программы со стабильными качественными и количественными показателями.
Для эффективной работы любой методике, как говорил Дориан Йейтс, надо следовать методично. Если вы в первые три дня своей диеты позволите себе лишнее, то это будет просто обжираловка, если в четвертый день углеводной загрузки вы не доберете углеводов, то это будет просто облегченный вариант низкоуглеводной диеты. А если в пятый, шестой и седьмой дни вы не доберете калорий или белка, то забудьте о мышечных объемах! Однако при методически верном применении эта диета, поверьте мне, творит чудеса.
Попробуйте диету углеводного чередования - возможно это именно то, чего не хватает вам до совершенства!


P.S. Вот только натуралам не очень подходит наверное, при такой калорийности белка нужно больше 2 грамм, вплоть до 4. В 5,6,7 день

Комментарий практикующего тренера
3-1-3 )) была в 95 году такая статья, "как набирать массу и оставаться сухим лежа на диване", но автор был не Клестов.

я пробовал сам, и сажал других на такую диету в плане поддержания в летний период внятной формы, после выступления на соревнованиях. Честно,- так себе схема 7-8))) . в 4день кстати загрузка индивидуально, но 7 гр углей на 1 кг ,- вообще не ощущается, мы грузили 10 сложных и 6 простых итого 16 гр на кг, белок 1х1 и много воды. кушали каждый час, тогда загрузку хоть как то можно было ощутить.

Комментировать
ответь себе - ты РАБ?!
  • 2499
  • 27 сентября 2014 в 19:39
Раб не тот, кто работает за еду и выживание, как нас хотят в этом убедить.
Рабом является тот, кто не может сменить место работы(своего труда, не путать), по причине невозможности ее сменяемости. Если у вас нет накоплений, для проживания в течении 3-х месяцев автономно - то вы раб!
Если вы не можете сменить место работы из-за обеспечения семьи - то вы раб!
Если вы не можете изменить место и возможности труда потому что взяли кредит или ипотеку - то вы раб!
95% населения нынешней России это рабы, ничего не поменялось со времен крепостного права, нужно лишь признаться себе в этом...

Комментировать
Если бы я мог вернуться в свои 17 лет, то первый бы опыт провел с оксандролоном - по 30-40 мг/день на 6 недель. Сделал бы паузу на те же 6 недель и потом запустил бы приму-инжект по 100 мг раз в 3 дня. Опять пауза и - орал-туринабол по 30-40 мг/день.... А потом бы сел, проанализировал результаты и по итогам крепко призадумался бы. Если организм очень вяло реагирует на АС + есть какие-то побочки даже от "мягких" препаратов, то стоит ли продолжать эксперименты дальше? Ведь соревновательный ББ однозначно не для вас.

Нет, можно конечно путем титанических усилий и массированных вливаний в итоге дела пробиться в "призы" на чемпионате города - истратив на это несколько лет жизни, кучу нервов и денег. Вот только стоило ли оно того? Быть может имело смысл поискать себя в чем-то, что более подходит по природным задаткам вашему организму? И если вы - человек трезвомыслящий, то описанный мной вариант "первого курса" поможет в этой "самоидентификации", не нанеся никакого существенного вреда здоровью
Ну а если вам повезло и реакция организма оказалась мегапозитивной - вперед! Кто знает, быть может "Олимпия" покорится именно вам...

Комментировать


1. Бросьте все, чем Вы сейчас занимаетесь. Школа, университет, работа. В школе и в университете ходите только на те занятия, которые для Вас интересны.

2. Очистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени впустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новых свершений нужна светлая голова.

3. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те, которые Вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым - это очень Вам поможет в бизнесе.

4. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, отработайте жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки… Увлекайтесь всем.

5. Займитесь чем-нибудь духовным. Хоть церковь, хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но Вы должны чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены - очень духовные люди.

6. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, речь про тех, кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывайте.

7. Полюбите деньги. И они полюбят Вас. Заметили - бедные говорят, что у них нет денег, и вообще стараются сторониться этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и они знают, как сделать еще больше.

8. Мечтайте. Представляйте цель, а главное - как Вы ее добиваетесь. Визуализируйте свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда Вы дошли до своей цели - представьте эти ощущения. Эти эмоции будут давать Вам надежду.

9. Не слушайте людей-неудачников, которые говорят, что ничего не получится. Они - неудачники и неудачниками останутся. Слушайте только себя и наставников.

10. Действуйте. Даже самый маленький шаг — это движение вперед. Все приходит с опытом, и, начав сегодня с малого, Вы совсем скоро будете оглядываться и удивляться прошлому.

Комментировать