Блог Bodysector

Bodysector
врач
14
Подписаться
+72
Рост: 188 см
Вес: 109 кг
Стаж: 5 лет
Возраст: 27 лет
Протеины - зло!
  • 75
  • 23 сентября 2017 в 15:58
[video]23210[/video]

Комментировать
Мнение доктора Козыря Е.В.

СШР (греч. rastopus armus) - болезнь неизвестного генеза, поражающая крупную моторику мышц рук и спины, заставляя конечности раздвигаться по сторонам создавая вид борцуна или кочка при отсутствии этой самой спины как таковой.

Впервые о СШР мы узнали с начала 2000-х годов, когда бодибилдинг стал более доступен и популярен чем еще десятилетие назад. В те времена болезнь не имела столь выраженного, пандемического и всепоглощающего характера, а ее проявления возникали лишь в кругу пьяных друганов и собутыльников, когда при какой-либо конфликтной ситуации у интеллектуального большинства в силу возраста или количества выпитого руки сами растопыривались по сторонам, создавая таким видом образ славного ужраного этиловым спиртом богатыря.

К середине "нулевых" СШР перешла в свою активную стадию. Во дворах и тренажерных залах инфицированные сим страшным недугом заполоняли собой все свободное пространство и стали угрожать национальной безопасности, вызывая у граждан позывы к ненависти, что в свою очередь могло бы быть обращено против правительства. Настолько страшно влияние синдрома широкой рамы.

ЭТИОЛОГИЯ
Науке точно не известно, что является катализатором в запуске механизма болезни. Но мы все же смогли вывести ключевые факторы, провоцирующие ее:
- период занятия в тренажерном зале от 3 недель до 5 месяцев. В тяжелых случаях встречается и после нескольких лет безуспешных тренировок (терминальная стадия, не подлежащая излечению)
- зашкаливающий уровень пафоса инфицированного субъекта (греч. yaohuenen ineebetus).
- наследственные причины. Украинские ученые предполагают, что СШР передается напрямую со спермой от отца-носителя к плоду. Российские коллеги же уверены, что прямого влияния генов не существует, и болезнь зарождается после слов бухого бати "Ну че сына, сейчас я тебя научу драться", адресованных несчастному ребенку.
- политические причины (при наблюдение всего пиздеца, что творится в стране происходит инкубационный период, в какой-то момент перетекающий в последовательное и методичное растопыривание рук в сторону)
- протеины. Практически все зараженные замечали у себя проявление болезни после приема той или иной дозировки этого страшного вещества. Причем связь между количеством принимаемого протеина и степенью ширины растопыривания рук в сторону прямопропорциональна и не вызывает сомнений у мировых светочей науки.

ПАТОГЕНЕЗ
Причины растопыривания рук в стороны связаны с тяжелейшими органически поражениями головного мозга. В связи с все более нарастающей самооценкой от занятий бодибилдингом или приема в отверстие верхней головы алкогольных суррогатов, в мозгу происходит сужение сосудов, которые через позвоночник натягивают артерии малого круга кровообращения. Это натяжение вызывает спазм и напряжение сосудов рук, что приводит к их раставлянию по сторонам. Такое состояние сопровождается поывшенной агрессией и часто фразами: "Сышишь епта, ты че бля ох..л!!" направленными в адрес окружающих людей более меньшего размера, чем инфицированный.

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ
В раннем детском возрасте заболеваемость практически не встречается. В возрасте от 7 до 10 лет происходит манифестация болезни и первые тревожные признаки. Пик же приходится на период от 12 до 20 лет с последующим регрессом болезни впредь до полного излечения. Случаи заражения в возрасте от 21 года считаются патологическими имеют крайне неблагоприятный прогноз в отношении здоровья поциэнта.

КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА
Инкубационный период сопровождается желанием носить майку или борцовку, повышенной самоуверенностью и мифическим убеждением в своей непревзойденности (греч. ohuennus maximus). Дыхание сбитое, глаза бегают в поисках взглядов окружающих, что тешит самооценку еще больше. Такой порочный круг запускает само развитие общей картины болезни. Окружающие каким-то мифическим образом усиливают симтомы. Чем больше народу вокруг - тем шире рама. Часто наблюдается и влияние процесса фотографии на телефон. Ученые из Ханты-Мансийского автономного округа Югра сделали выводы, что внешний вид камеры заставляет сужатся зрачки поциэнта, что в свою очередь запускает механизм натяжение рамы и его руки раскидывает по сторонам (греч. selphis ramus). При возникновении конфликтных ситуаций или разговоров о женщинах/оружии/тачках/мордобоях симтомы усиливаются, особенно у школьников и интеллектуального большинства страны, в простонародье - у быдла. На терминальной стадии широкая рама перестает замечаться, и поциэнт уже не испытывает того удовлетворения, которое было изначально. Появляется резистентность и полная безусловная зависимость. Потери необратимы.

ПРОГНОЗ
Крайне неблагоприятен. Существует мнение, что большая часть смертей и травм в мире связана именно с СШР и ее симптомами: повышенная самооценка, пафос, борзость, дезскость и хлесткость (нужное подчеркнуть)

ЛЕЧЕНИЕ
Наиболее популярный метод - живительные пиздюли. Существует мнение, что если поциэнта "хуянуть" в голову тяжелым тупым предметом, сосуды расширяются и СШР отступает. Часто достаточно одной попытки чтобы лечение было успешным. Психотерапия же не всегда приносит свои плоды, хотя и действует на определенный процент людей, случайно заразившихся сим недугом.

Процедура лечения может быть крайне болезненной, но пока не существует более действенных способов искоренения этого зла.
Комментировать


1. Венозность.
Практически все уверены, что венозность - это эстетика и красота в нашем спорте. Это действительно так. Но эстетический вид она придает далеко не всем. Изначальный контур венозного рисунка - это с первую очередь врожденный фактор. А рисунок этот может быть далеко не самым привлекательным, благо пример вокруг хватает.

Повлиять на него вы не сможете. Главное не усугублять то, что уже имеется. При нарушении венозного тонуса и работы клапанов сердца, вены могут приобретать вид спирали, так называемые "черви".

Многие думают, что прорисовка вен на теле - удел избранных. Это не так. Венозность присуща абсолютно всем. У людей с низким кровяным давлением она будет не столь выражена. При наличии большого количества подкожного жира, рисунок теряется, и вен не видно. Все это поправимо.

ВЫВОД: изменить изначальную фактуру венозного рисунка - невозможно. Добиться же отчетливой венозности при любом типе телосложения - можно.

2. Пик бицепса.
Огромная личная просьба ко многим "тренерам".. Прекратите впаривать клиентам туфту, что при особых упражнениях и техниках, пик бицепса будет расти. Помню, как еще в одном из залов моего города, тамошний инструктор пытался доказать, что концентрированные подъемы штанги на скамье Скотта способны прицельно проработать пик. Подобные утверждения свидетельствуют о полной некомпетентности и незнании анатомии этой простой мышцы и типов телосложения человека в частности.

Пик - это врожденная особенность крепления двуглавой мышцы. Если крепление короткое (свойственно низкорослым атлетам и в меньшей степени высоким людям) - пик обеспечен. Знаю, что некоторые начнут утверждать: "А вот у меня после подъемов гантелей на бицепс с супинацией начал расти пик, а до этого не рос". Из этого следует простой и банальный смысл, не требующий поиска глубинного анализа: до этого вы что-то делали не правильно, и ваш "пик бицепса" начал себя проявлять при исправлении техники и подборе упражнения, при котором весь бицепс работает по максимуму. В течении пары дней я выложу видео о тренировке рук, где более детально сделаю акцент на эту "проблему".

ВЫВОД: пик бицепса - врожденная особенность каждого человека. Если его нет - значит его НЕТ и НЕ БУДЕТ. Синтол в помощь, господа.

3. Сушка проводится только на низкоуглеводной диете.
Это закоренелые стереотипы. Совсем немного пошевелив мозгами, и вспомнив, что организм теряет жир при недостатке калорий или при большем их расходе, чем получении, можно сделать определенные выводы. Никто и никогда не учитывает, что потеряв на тренировке 1000 калорий, можно их восстановить ЛЮБОЙ пищей, конечно желательно не слишком пересоленной, дабы не задерживать лишнюю жидкость.

Пример из жизни:
Я тренируюсь в 9 утра. Тренировка проходит около 2 часов., за которые я трачу 1500 калорий. До тренировки я съедаю один сникерс + чашка кофе с молоком. Это около 400 калорий быстрых углеводов. После тренировки я заваливаюсь в фаст-фуд и ем какую-нибудь мясную бяку с чашкой кофе с молоком. Получается в районе 600 калорий. Восстановив таким образом запасы гликогена в мышцах, я получаю стимул к удержанию мышечной массы на прежнем уровне, при этом уходя в минус 500 калорий, которые после окончания инсулинового всплеска вы организме от полученных углеводов сыграют свою роль. Весь остаток дня - это углеводы медленного ряда и белок, иногда кофе с сахаром. Результаты - -9 см в талии за месяц, +1,5 см в руках и +5 см в груди. Из-за быстрых углеводов и постоянного наличия гликогена в мышцах - упругость и налитость, ярко выраженная венозность. Это один из примеров индивидуальной сушки.

Долгое время я был поклонником традиционных методов. Но никого не интересует, почему нужно делать именно так? Все знают один шаблон: кардио, безуглеводка, памп. Это имеет место быть. Но зная особенности анатомии и принципы метаболизма, можно добиваться потрясающих результатов, при этом не ставя себя в жесткие рамки, а просто выбирая правильное время для того или иного вида питания. Подробнее о сушке на быстрых углеводах расскажу в очередном видео.

4. Трапеция визуально уменьшает плечи.
Здесь все банально и просто. Если плечей нет - то трапеция, конечно же, уменьшит их еще сильнее. Второй момент - лишний жир. Красивая и фактурная трапеция без лишнего жира всегда подчеркивает линию верха груди и контур передней дельтовидной мышцы, делая ее шарообразной.

Не стоит тренировать трапецевидную мышцу, когда нету достаточного количества мышечной массы торса. При широком костяке плечей - это делать можно.

ВЫВОД: не тренируйте трапецию при сильном избытке жира. Это сделает плечи покатыми, а торс - грузным. Развивайте эту мышцу при широком костяке плечевого пояса или при наличии достаточного количества мышечной массы дельтовидных мышц.

5. Компот из препаратов.
Сейчас сделано слишком много различных эфиров тестостерона. Каждый из них рассчитан якобы на определенные задачи. Мы проводили гормональные исследования в лаборатории, как до тренировок, так и после них. было использовано несколько эфиров и торговых наименований препаратов тестостерона. Вывод можно было сделать даже без анализов крови - тестостерон - он и на Донбасе тестостерон. Его действие на организм ОДИНАКОВО. Результат будет зависеть от питания, тренировок и режима восстановления. Только от вас, грубо говоря. Ну еще и от стартового гормонального уровня, состояния поджелудочной и щитовидки, скорости обменных процессов организма и материального положения, чтобы обеспечить себя тем самым питанием в нужном количестве.

Не стоит делать огромный компот из разных эфиров тестостерона. Я знаю людей, которые применяют пропионат и сустанон вместе с болденонон, и все это сдобрено метаном и станазололом.

ВЫВОД: даже для СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ задач достаточно использовать два препарата - таблетированный и один из эфиров тестостерона в инъекциях. На одних и тех же препаратах очень хорошо можно как сушиться, так и набирать массу. Результаты анализов и практическое применение.. да что уж там, обычный здравый смысл и логика тому подтверждение.
Комментировать
Полезный совет №1

Если вы решили, что нужно начать что-то менять в своей внешности, заметили небольшой пивной животик, подумали о посещении тренажерного зала... Сделайте это с ПОНЕДЕЛЬНИКА! Если понедельник сегодня - начните со следующего. Ведь вы полны мотивации и вам необходимо время для осмысления перемен. А там гляди и перегорите за неделю.

Сейчас весна. Вам не должно быть стыдно показать свое наплевательское отношение к себе, которое выдает обвисшее брюхо. Животик - это круто, он показатель солидности и обогащенного питания!

Перемены ни к чему. Стабильность - залог успеха!


Комментировать
"Burn Body". Лекция №1 (BODYSECTOR)
  • 682
  • 11 марта 2017 в 13:45
[video]21241[/video]
Комментировать
Я не буду вам рассказывать те же самые байки, о которых вечно говорят недоученные врачи узкого направления. Как вы думаете.. почему человек привыкает к сигаретам и почему так тяжело бросить курить? Преславутая никотиновая зависимость? Нет, никотин вырабатывается организмом прекрасно и при превышении его содержания в крови просто перестает это делать. Временно. Пока вы не бросите курить. Абстинентного синдрома ("ломки") не возникает, никотин не способен затронуть все системы организма при его дефиците, чтобы его начало "корежить". Все дело в голове.

Человек такая зараза, что всегда усложняет себе жизнь, ставит капканы, в которые сам и попадается. Именно такая ситуация с сигаретами. Не понятно? Поясняю..

Вы проснулись, покурили. Позавтракали - покурили. Говорите по телефону - вышли курить. А тут уж и обед. И снова - покушали-покурили. Сходили в туалет - сами знаете. Перед сном, после секса, перед душем, после бани, после пива...

А теперь подумайте.. Что будет, если вы станете проделывать такое постоянно, каждый день, из раза в в раз. А будет следующее: выработка условного рефлекса, что когда вы говорите по телефону, сидите на унитазе, поели, поспали, проснулись, купили кофе и так далее - нужно обязательно курить. Попробуйте сказать человеку, который говорит "кофе и сигарета - это здорово" чтобы он пил кофе просто так. Ему не понравится, он не будет ощущать это кофепитие полноценным, потому что систематически повторял сию процедуру именно с сигаретой в руках, а тут еще и общество поддакивает, что, мол, где это видано кофе и без никотина?

Все дело в голове. Вы сами расставляете себе ловушки обыденными ситуациями. Бросая курить, на вас обрушивается целая лавина негодования, потому что вы "пометили" половину своих действий сигаретами, связали их напрямую, создали психологическую связь. А теперь ее разорвали, и вам плохо.

Делайте выводы господа. Курите - избегайте подобных связей. Не отождествляйте повседневность сигаретным дымом. Бросаете - разрывайте их. Постепенно или все сразу - дело ваше.


Комментировать



Мало кто задумывается о том, что трапеция - это одна из сильнейших мышечных групп в организме. Ее тренировки не терпят дерганий плечами с гантелями по 12 кг, как любят делать многие желающие развить хороший загривок.

Сама анатомия трапеции проста и понятна. Она соединяет широчайшие, прямые мышцы спины, заднюю дельтовидную и шею. Занимает практически 1/3 всей спины при пропорционально развитом телосложении. То, что вы видите "торчащим" около шеи - это лишь верхушка айсберга.. трапеции.

Во многих упражнениях она работает, так сказать, косвенно, принимая на себя непрямую нагрузку. При подтягиваниях, тягах штанги или гантелей к поясу, махах гантелями... Везде идет вторичная нагрузка. Единственным прицельным упражнением являются только шраги.

Особенность трапеции в том, что при ее тренировке шрагами НЕ ВАЖНО насколько вы поднимите плечи (положительная фаза). Гораздо более важной является медленная негативная фаза с последующим расслаблением в нижней точке амплитуды для достижения эффекта стретча. ТОЛЬКО это ощущение растяжения и является признаком того, что мышцы прорабатывается полноценно.

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ШРАГОВ

- Слишком маленький рабочий вес. Трапеция удерживает второе место после квадрицепсов по своей силе и потенциальному ее развитию. Вы же не станете тренировать ноги, приседая с весом 30-40 кг? Тогда почему же вы пытаетесь тренировать трапецию небольшими гантельками или штангой весом 50 кг? Полноценную нагрузку эта мышца получает только в том случае, когда рабочий вес является равным СВОЕМУ СОБСТВЕННОМУ или превышает его в полтора-два раза (в зависимости от стадии тренированности). На моей практике был опыт работы с весом 250-280 кг. Такая практика безусловно хорошо развивает трапы, но пагубно сказывается на пояснице, поскольку компрессионная нагрузка на нее в негативной фазе возрастает пропорционально весу.

- Тренировка трапеции методом вращения плечами. Люди часто берут гантели, причем иногда внушительного веса и пытаются делать с ними круговые вращения плечами. Такая порочная практика очень быстро уграет плечевые суставы, при этом полноценной нагрузки на мышцу вы не получите по причинам, указанным выше (я что-то там говорил о полном растяжении мышцы в нижней точке амплитуды)

- Сгибание рук во время подъема веса. Детская ошибка. Часто возникает у неопытных пользователей тренажерки или же в ситуациях, когда рабочий вес непомерно высок. Сгибание рук во время шрагов задействует бицепс и заднюю дельту. Оно вам нужно?

- Малое количество повторений. Трапецевидная очень требовательна к высокоповторному тренингу. При небольших разминочных весах - от 15 до 25 повторений до ощущения жжения (о нем еще поговорим). При полноценных рабочих весах - от 12 до 25 повторений. Мышца большая, и обходиться малоповторкой - не вариант. Тут более менее осведомленный читатель скажет: "Что-то ты, Евген, туфту гонишь... Вот у многих лифтеров трапы до ушей, а у них ведь постоянно только 5 по 5 или 4 по 4". А вот здесь и работает принцип положительного влияния растяжения в НИЖНЕЙ ЧАСТИ АМПЛИТУДЫ (никогда не устану повторять этого), когда во время выполнения становой с огромными весами, несчастные трапеции просто обязаны расти. Для задач же бодибилдинга - только многоповторное выполнение.

- Выполнение шрагов при узком плечевом поясе. Тема эта обсуждалась в моей статье "Особенности тренировки дельтовидных мышц". Не стремитесь развивать трапеции (даже всеми правильными способами) при узких плечах. Результат огорчит. Вместо красиво загривка вы приобретете покатые плечи и их полное визуальное отсутствие, особенно если есть склонность к лишнему весу в периоды набора массы.

КОГДА И КАК ВЫПОЛНЯТЬ ШРАГИ

Есть несколько удачных вариантов вклинивания шрагов в тренировочную программу. О каждом расскажу подробнее.

1. Перед упражнениями на спину или дельты. Выполняете необходимое количество подходов и повторений в шрагах (многоповторка,от 4 до 8 подходов) иприступаете к тяговым упражнениям на спину. Вовремя них трапеция будет отлично "дорабатываться", вызывая при этом отвратительнейшие ощущения в себе. Те, кто может смириться сними и невозмутимо работать дальше - забирайте этот вариант себе. Та же ситуация с дельтами, когда после шрагов идут жимы или махи.

2. После упражнений на спину. Самый классический вариант. Минус один - не многие смогут под конец тренировки полноценно выложиться и отпахать кучу подходов. Вариант полностью противоположен предыдущему в плане ощущений. В плане же эффективности работает несколько хуже, поскольку трапеция тренируется, де факто, "на свежую". Связано это с тем, что упражнения на спину влияют на нее ВТОРИЧНО,как мы обсудили уже в начале статьи.

3. Суперсетом с упражнениями на спину. Все тяговые упражнения спины идеально сочетаются со шрагами, если использовать их вместе. Причем с чего суперсет начинается - совершенно не важно. Вы можете выполнить тягу горизонтального блока, а потом сразу же шраги, или сделать их, а вторым упражнением тягу штанги в наклоне. Эффективность - высокая. Энергозатраты - аналогичные.

КАК ЧАСТО ВЫПОЛНЯТЬ ШРАГИ

Два раза в неделю - достаточно. При использовании фармакологической поддержки есть вариант выполнения три раза в неделю. На начальных же этапах, для людей, которые только попали в зал достаточно и одного раза, поскольку мышца попросту не восстановится за неделю при правильной её тренировке.

ВОПРОС ГЕНЕТИКИ

Является ли красивая и большая трапеция вопросом генетики? Абсолютно верно. Можно ли приложить максимальных усилий для ее развития? Так точно. Вопрос генетики закрыт:)

Спасибо, что дочитали до конца. Рассказывал Козырь Е.В. Ассистировали: чашка кофе и хорошее настроение.

Больше авторской инфы для пацанов в группе: https://vk.com/bodysector

Комментировать
05:00
Крутит живот. Надо бы чем-то перекусить. Из еды на кухне только 15 песочных валентинок с кремом, которые приготовила жена и оставила на подоконнике остывать. Нельзя... Я на сушке.. Но в принципе же сейчас утром, скоро в зал... От одной хуже не будет. Главное не заснуть сразу после того, как съем ее. Через час открывается зал. Не думаю, что сегодня там кто-то будет.

09:00
Проснулся от криков жены: "Где делись пирожные к празднику?!!!!". Послала в супермаркет за мукой. Нужно бы ей купить чего-нибудь вкусненького. Золушка моя ненаглядная! Люблю её. И этого парня в зеркале тоже! Какой же я красивый, черт побери!

09:30
Стою в очереди. Купил себе 50 яиц, 3 кг куриного филе, 11 пачек творога и упаковку жвачки апельсиновой (на сушке можно!!!). Супруге взял рафаэлок и валентинку. Сунул ее в пакет с мясом.

09:45
Пришел домой. Выгрузил в холодильник мясо творог и яйца. Отдал жене половину пачки жвачки. Нужно варить мясо и собираться в зал. Не отпустит сегодня меня, скажет "Даже в такой день ты со своей качалкой не расстаешься! Нужно было тебе на штанге жениться!!"... Иногда задумываюсь, а может все таки и нужно было...

10:00
Позвонил Валерчик. Попросил сказать его девушке, что мы с ним едем на закупку товара в другой город, и что будет только вечером. Хитрый ублюдок.. Вот ему лишь бы в тренажерку попасть, опустился до обмана уже. В такой то день!!!

11:00
Взял куриную грудку в судочке, три пачки творога, спортивную сумку со сменкой и трениками. Жене сказал, что еду с Валерчиком за товаром и не знаю когда вернусь.

11:10
Спускаясь по лестнице, встретил уборщицу, которая с выражением лица Джона Уэйна Гейси подбирала этикетки из-под рафаэлок со ступенек. Поздравил ее с праздником и ускорил шаг.

11:30
Нужно перед залом перекусить. Быстрые углеводы до тренировки можно!! Я же на сушке!! Хорошо что жена в дорогу положила мне бутеров с белой булкой и маслом. Любит меня, зараза!

12:00
Зашел в тренажерку. Народу как на городском пляже в августе! Подходит ко мне Люба, самая грудастая баба в зале и сует мне в карман записку. Думаю, что признание в любви. Ее можно понять, я же красавчик! Сам себя изнасиловал бы! Прочту потом, сейчас надо качать бицепсы и пресс.

12:30
На третьем подходе скручиваний на пресс начало тошнить. Думаю, что это от бутербродов. Надо позвонить жене и наорать. Хотя, такой праздник... Нет, позвоню! Я же доминант, я - брутал! Женщина должна знать свое место!

13:00
Закончил подход. Звоню. Жена сказала, что я чмо безхребетное и что кто-то высыпал под двери квартиры упаковки с под Рафаэлло и весь мусор из подъезда, а на плите у нас стоит кастрюля с мясом в которой плавает сваренная валентинка с надписью "Я люблю тебя, Сережа". Нужно в следующий раз внимательнее выбирать открытки для супруги. Куплю ей что-нибудь вкусное.

14:00
Сижу в раздевалке, отдыхаю и ем куриное филе. Рука уже 38 см в обхвате. Пресса нет, но сушка свое дело сделает! Я - монстр! Достаю записку от Любы. В раздевалку вбегает Валерчик и просит поставить ему укол в задницу. Химик конченый. Сдуется без своих стероидов через неделю! А в старости печень обвиснет и писюн отпадет. Фу таким быть!

14:30
После моего укола Валерчик в ужасе убежал. Я же ему говорил, что не умею делать внутримышечные инъекции, только внутривенные! Вышел с тренажерки. Нужно жене конфет взять и что-то с подарком сообразить.

15:30
Купил розы и столичных конфет коробку. Подошел к отделу с праздничными открытками. Нужно выбрать что-нибудь подходящее, соответствующее ее красоте и моей харизме!

17:30
Купил отрытку с котиком. Женщины же любят котиков, это все знают! И записку напишу ей, ну как раньше бывало, когда только встречались. Оценит. Уже вечер, а я еще не поел. Что-нибудь сладкое сейчас будет в самый раз!

18:30
Зашел в подъезд. Подозрительно тихо и чисто вокруг. Поеду лучше лифтом, тем более что подъем по лестнице может пагубно отразиться на моей мышечной конструкции.

18:40
Поднимаюсь пешком. Оказывается лифт не возит людей, чей вес менее 40 кг. Хотя я думаю, что это опять ремонтники что-то натворили.

18:50
Захожу в квартиру. Пахнет свежей выпечкой. Жены нет. Можно раздеться и посмотреть в зеркало на результаты работы над своим телом.

18:52
Блин, я хорош! Я - Колосс! Я - греческий бог! Позвоню Валерчику и скажу, что и с 40 кг веса можно выглядеть отлично! Пускай завидует!

19:30
Вот и мое солнышко вернулось. Устала за день, наверное. Подарила мне носки, дезик и открыточку. Так трогательно и мило.. Стоп! Я же доминант, и мужик к тому же. Не нужно этих соплей! Протягиваю ей цветы, записку и коробку конфет, столичных.

20:00
Сказала, что я мудак и тупой качек. Испортил ей весь праздник. Ладно, согласен.. Не нужно было дарить наполовину съеденные конфеты. А вот на счет цветов не согласен. Ну и что, что их 2 в одном букете? Истеричка! Прочитает записку и остынет.

21:00
Смеркалось...
Жена спросила меня, что я имел в виду когда написал "У тебя дырка на жопе!". Наверное перепутал записки.. Вот же ж скотина эта Люба.

22:00
Время есть пироженки с кофем. На ночь нужны быстрые углеводы, чтобы подстегивать организм к работе и во время сна. А мне говорили, что сушка - это тяжело. Чушь! Да и праздник сегодня, можно расслабиться. Жена сказала, что более отвратительного дня Валентина у нас еще не было. И что я зря в свой зал хожу, потому что меня ветром сдувает, а ем как за четверых. Ушла в другую комнату спать. Наверное просто ревнует. Ведь я очень завидный мужик, самодостаточный. Любая женщина отдала бы все, чтобы быть со мной.

00:00
Крутит живот. Пойду в комнату к жене, лягу к ней поближе, укроюсь одеялкой и нежно доем конфеты из коробки. Столичные.
Комментировать
История Bodysector INC
  • 459
  • 13 февраля 2017 в 21:25
[video]20998[/video]
Комментировать
Проводите тренировки в то время суток, в которое чувствуете себя комфортно и готовым к работе. С точки зрения медицины и анатомии в целом, нет НИКАКИХ физических факторов, способных нанести вам вред от утренних тренировок, как любят многие утверждать.

Перестаньте себя насиловать и бежать на тренировку в 6 утра, если максимальный заряд бодрости вы получаете в другое время суток.

Отражается ли положительно на росте мышечной массы тренировка в то или иное время дня? Нет. Мы (общество) создали слишком много сомнительных тезисов и правил, в том числе и в нашем спорте. Большинство из них создано для того, чтобы дать потребителю новую информацию, продемонстрировать, мол, вот только мы узнали то, чего до нас не знал никто, провели сомнительные опыты по ночным и утренним тренировкам, и теперь делимся с вами сомнительными выводами, чтобы показать, что мы "работаем" над подобными вопросами. Все гораздо проще, господа.

Тренируйтесь, когда хотите, когда располагаете временем для этого, не видитесь на разного рода вбросы, подобные вышеописанному. Самый главный совет - сортируйте информацию, проверяйте ее, сверяйте с источниками, которым доверяете (их тоже кстати перепроверьте) и думайте своей головой, на то нам и дан дар мышления.



Комментировать
12>