Блог osnova
osnova
врач
6
Подписаться
+20
Рост: 178 см
Вес: 87 кг
Стаж: 3 года

Биомеханика суставов и позвоночника. Автор Бородайко Игорь, кандидат наук.

Добавить
Едиство и борьба противополжностей

Почти каждый кто имел в жизни дело с поднятием тяжестей, будь то на работе в быту или в спорте, непременно сталкивался с проблемой боли в поясничном отделе позвоночного столба.
Как водится при этом обращался за помощью к невропатологу,который ставил диагноз люмбаго,радикулит,хондроз или что-то в этом роде. Получал назначение на лечение,уколы в мясистую часть тела ниже поясницы, витамины и.т.д. В худшем случае недели через три симптомы исчезали, а вместе с ними и проблемы, но не навсегда,а лишь до того момента когда в очередной раз где-нибудь резко не "рвал" с места что-то тяжёлое и всё начиналось с начала.
В официальной медицине даже бытовало, да наверное и сейчас бытует мнение,что яко бы это наша т.е. homo sapiensов расплата за прямохождение, приобретённое в процессе эволюции, поэтому дескать некуда деваться, надо терпеть,посещать врачей,таскать бабло в аптеку,поддерживать одним словом и фармацевтическую и страховую области раньше народного,а теперь частно-капиталистического хозяйства.
Но так ли всё печально на самом деле? Неужели мы обречены на этот сизифов труд пожизненно?
Я сам неоднократно сталкивался с вышеизложенными проблемами и просто вынужден был сделать определённые выводы. Вот в чём они заключаются:
1-е вот что происходит при ежедневых физических нагрузках у людей чья деятельность с ними связана.Мышцы спины у такого человека постоянно находятся в тонусе и подобно тетиве лука сжимают позвоночный столб, но не по цетру, как было задумано природой,а выгибая его вперёд,перенапрягая те части дисков и позвонков поясничного отдела,которые обращены не к брюшной полости,а к наружной части спины, заостряю внимание, поисходит внецентренное сжатие позвоночника, на которое он изначально не расчитан. Так что получается, природа дура что ли? Неправильно нас сляпала,а нам теперь страдать?Ничего подобного-природа всегда права.Она всегда предоставляет альтернативу,тем конечно,кто её ищет.Поэтому,чтобы уравновесить стягивающую силу, которая сжимает задние сектора позвонков,а это, как мы выяснили происходит из-за напряжения прямой мышцы спины, необходимо напрягать мышцы брюшого пресса т.е.если ты много ходишь,много работаешь спиной и.т.д. будь добр качать и пресс и тогда у тебя нагрузка на поясничный отдел позвоночника будет распределяться равномерно и проблемы уйдут и будет тебе счастье.Но только если ты будешь это делать правильно.Помни!При проблемах со спиной нельзя качать, пресс поднимая туловище,но поднимать нужно ноги.
P.S.Если вас заинтересовала статья,то в следющих сериях, мы могли бы поговрить о "плечевом синдроме",почему важно правильно нагружать шею и о многом другом.До новых встреч, на нашем сайте "Основа здоровья". http://www.osnovazdorovja.com/

2
Комментарии
Добавить сообщение