Блог tamir
tamir
новичёк
17
Подписаться
+9
Рост: 187 см
Стаж: 25 лет

Сердце и сосуды мозга Быстрый тест как оценить состояния сердца и сосудов мозга

Добавить
Сердце Сосуды Мозга Не стоит говорить насколько важно здоровье и нормальная жизнедеятельность этих органов Очень простой тест ,который поможет быстро оценить состояние сердца и сосудов мозга Так же, данные упражнения при регулярном выполнении, позволяют существенно улучшить работу сердца ,легких и мозга
Одно из упражнений, было рекомендовано великим кардиохирургом Н А Амосовым , для оценки работы сердечно-сосудистой системы .
Тест упражнение 1 Берем секундомер на телефоне
В спокойном состоянии (нельзя проводить тест сразу после физической нагрузки и если вы взволнованы) Принимаем удобное положение сидя на стуле ,кресле, диване Делаем пять глубоких вдохов- выдохов для вентиляции легких На шестом дыхании делаем выдох и задерживаем дыхание Засекаем время секундомером Cколько выдержали? до вдоха?
Если результат меньше 20 сек ,то есть проблеммы в сердечно сосудистой системе
Если результат от 20 до 40 сек, то вы в зоне риска
Результат более 40 сек указывает на то , что скорее всего нет проблем в сердечно-сосудистой системе
Продолжение теста в видео



3
Комментарии
Добавить сообщение