Блог Gleb457
нет аватара
новичёк
0
Подписаться
0
Возраст: 16 лет

Хочу накачать прес и ноги, плечи возможно ли это за 8 месяцев.

Добавить
Здравствуйту мне 16 лет рост 176 см, а вес 80 кг. Стараюсь заниматься каждый день и три раза в неделю хожу в сортзал, и оставшиеся 4 дня занимаюсь дома. Качаю прес, занимаюсь гантелями но толка от этого мало посоветуйте что нибудь.
0
Комментарии
0
Гатлинг07
Убери из питания булочки, колы, и шоколадки, купи протеин, и пей его пополам с другими продуктами, т.е., поел грудки немного, или яишницу без желтков, а может мяса, запил одной ложкой (15 гр.) протеина, и так раз пять, минимум четыре раза в день. Пей воду, ешь бананы, ну овощи тоже, приучись к капусте. Видел какие козлы стройные?))
0
Taras_Tarik
напиши подробней как ты занимаешь, сколько уже времени и тд.
0
PetrovIlia
Возможно...было бы желание...
Добавить сообщение