2012.05.2 Energy пилюли, работают, проверенно. 1601

Universal Nutrition Energy Pak, употребляю в течении месяца, до начала употребления данного "витамина" ничем не "грелся", сравнивать не с чем (только не надо после "расписывать" Animal Pak, я о приемлемой цене и соответствующем качестве сейчас). Стоимость достаточно демократичная, 30 пакетов при классической схеме 12 тренировок в месяц, хватит на 2-а с по...

2012.04.30 Грудь, плечи, трицепс, пресс - скорректируйте... 39810

Грудь, плечи, трицепс, пресс: Разминка 5мин. Грудь: Жим лёжа: 1 подход, 60 кг., на 10 раз; 2 подход, 70 кг., на 8 раз; 3 подход, 80 кг., на 6 раз; 4 подход, 90 кг., на 4 раза (четвертый помогали). Жим на наклонной скамье: 1 подход, 60 кг., на 10 раз; 2 подход, 65 кг., на 8 раз; 3 подход, 65 кг., на 7 раз; Жим гантелей (по 25кг.) на гор...

2012.04.27 Спина, бицепс, пресс - скорректируйте... 35015

Спина, бицепс, пресс: Разминка 5мин. Начинаю с подтягиваний широким хватом: 1 подход, на 10 раз; 2 подход, на 10 раз; (выполняю без отягощений) Тяга верхнего блока, обратным хватом: 1 подход, 65 кг., на 10 раз; 2 подход, 70 кг., на 10 раз; 3 подход, 75 кг., на 8 раз (с лямками); 4 подход, 80 кг., на 8 раз (с лямками). Тяга штанги к поясу...

«Секретный» топ препарат 66911

«Секретный» топ препарат спортсменов позволяющий вырастить сухую мышечную массу до практически любых размеров . Препарат НЕЙТРАНОЛ – мембрана мышечной клетки. Это основной компонент мышечного роста, точнее – это то, чего катастрофически не хватает при интенсивном росте. Нехватка этого вещества – причина откатов после стероидных курсов, это то вещество ...

НУЖНЫ СОВЕТЫ!!!! 86432

Парни, подскажите пожалуйста, : мой вес 60 рост 186, купил себе 100 шт данабола и 6 шт сустанона, как правильно принимать стобы дало норм эффект, это мой первый курс.

2012.02.25 23:30 Сейчас я футбольный фанат. 39627

Отпахал в зале, делал руки... Сейчас смотрю футбол Бавария-Реал Мадрид, болею за Баварию, конкретно за Роббена и Рибери, как два волка с левого и правого края полузащиты. Уже 1:0 с повел Реал, с пенальти забил Криштиану Рональду.

Гейнеры – все за и против 1811

Любой уважающий себя мужчина стремится выглядеть привлекательно и гармонично красиво во всем. Это касается не только одежды, прически или аксессуаров, но и тела, мышц, их формы, объема и тонуса. Однако далеко не всем тело Аполлона дано с рождения, большинству мужчин надо потратить целую гору усилий и еще больше времени, чтобы их форму можно было назвать э...

2012.04.16 Руки, прочитайте, скорректируйте. 27211

Начинаю, с жима узким хватом: 1 подход 50кг., на 10 повторений; 2 подход 60кг., на 8 повторений; 3 подход 70кг., на 6 повторений; 4 подход 75кг., на 6 повторений. Трицепс, разгибание рук в тренажере: 1 подход 50кг., на 10 повторений; 2 подход 55кг., на 10 повторений; 3 подход 60кг., на 10 повторений; 4 подход 65кг., на 10 повторений. Отжиман...

Осторожно: белок! 2011

«Все хорошо в меру!» — данный призыв приемлем во многих сферах деятельности человека. К этому изречению стоит прислушаться и людям, которые ведут активный образ жизни и придерживаются высокобелковой диеты — одной из самых эффективных в создании хорошей развитой объёмной мускулатуры и одновременно поджарого, без лишнего жира, тела. Дело в том, что белкова...

2012.04.13 Ноги, супер тренировка. 2602

Начинаю с приседаний: 1 подход, 80 кг., на 10 раз; 2 подход, 90 кг., на 10 раз; 3 подход, 100 кг., на 10 раз; 4 подход, 110 кг., на 8 раз Жим платформы: 1 подход, 180 кг., на 10 раз; 2 подход, 190 кг., на 10 раз; 3 подход, 200 кг., на 10 раз; 4 подход, 210 кг., на 10 раз. Мертвая тяга: 1 подход, 30 кг., на 8 раз; 2 подход, 30 кг., на 8 ра...