ВХОД СТРОГО ЭНДОМОРФАМ !!! 3101

Приветствую На форуме достаточно часто возникают вопросы как похудеть,и что для этого нужно,поэтому решил поделится приобретенным опытом,как можно побороть свою генетическую расположенность к полноте.Почему я? Наверно потому что у меня был такой опыт,я скидывал со 120ти до 90 кг,вот и всё,и наверно потому что,постоянно мне приходится контролировать сво...

Аминокислоты 1701

Аминокислоты - это главный материал для строения мышечных тканей. Так считали медики совсем недавно. Последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд. Оказывается, аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуриста. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восста...

Справочник по аминокислотам 1490

НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ должны регулярно поступать в организм культуриста с пищей и пицевыми добавками Изолейцин • Аминокислота с разветвленными боковыми цепочками. Обеспечивает мышечные ткани энергией. • Помогает справиться с усталостью мышц при переутомлении. • Играет ключевую роль в выработке гемоглобина. Лейцин • Аминокислота с разветвленн...

Протеин - всё что о нём нужно знать (часть 2) 2080

Белок не умеет стимулировать мышечный рост. Это не стероиды. Однако дефицит белка с гарантией приводит к полнуму краху тренинга. Итак, вы твердо решили набрать мышечную массу, как у Арнольда, и уже успели узнать от инструктора, что белок - это ключевой элемент питания культуриста. Кое-какое понятие о белке вы, конечно, имеете. Вы в курсе, что белок - э...

Протеин - всё что о нём нужно знать 30419

Давайте-ка, я для начала напомню вам плюсы сывороточного протеина. В 90-е годы он ворвался в мир бодибилдинга неожиданно, подобно комете, и полностью вытеснил с прилавков яичный протеин, который считался бесконкурентным фаворитом спортивного питания. Сравнивая оба протеина, исследователи установили, что сывороточный протеин является лучшим стимулятором дл...

Плоский живот 2784

Очень много вопросов у желающих обрести плоский живот. Мы ответим на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду. Почему жир скапливается на животе? Это удобное место для его хранения. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцам...

Гейнеры. Какой гейнер выбрать? 3860

Сегодня уже невозможно представить спортивное питание без гейнеров. Многие спортивные производители регулярно рекламируют данный продукт, хотя далеко не каждый атлет знает, для чего нужны гейнеры, и как они действуют на организм. До сих пор многие люди убеждены, что спортивные пищевые добавки- это «химия», а некоторые путают протеин и гейнер. Итак, ч...

Четыре коротких письма, которые предвещают большую прибавку в мышечной массе (2я часть) by Eric Broser 2290

Следующий Шаг Как я уже упоминал ранее, бодибилдинг представляет собой непрерывный процесс обучения и погоню, где удовлетворенность не приветствуется. Хотя я знал, что натолкнулся на что-то прекрасное с P / RR / S тренингом, и до сих пор беру на себя ответственность копать глубже. Это привело меня к продвинутой версии моей программы, которая была предс...

Четыре коротких письма, которые предвещают большую прибавку в мышечной массе (1я часть) Eric Broser 2362

ВНИМАНИЕ: В статье по сути нет ничего нового, эти схемы стары как мир. Этот материал скорее подойдёт для начинающих культуристов и/или для тех кто не знает чем ему заняться в зале в ближайшие 4-6 месяцев. Поэтому заблаговременно прошу воздержаться от бестолковых комментариев. Замечательная штука бодибилдинга, здесь как и в жизни, приходится быть в ...