Силовые тренировки.Избавься от заблуждений скачать


Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.


Силовые тренировки.Избавься от заблуждений скачать:
Скачиваний: 6964

СКАЧАТЬ ФАЙЛ (607 kb)
Отзывы к файлу
1
nastya
Искала эту книгу давно, рада что нашла ее здесь.Спасибо Вам.
1
DM
Замечательная книга.Изменила мой подход к тренировкам
1
Валера
Да кстати я тоже изменил после этой книги своё мнение! И кстати большой прогресс теперь! выставлю результаты после соревнований! сравните
1
lenin
но как я понял это для пл.
1
skiff
я прочел эту книгу, с этим подходом конечно будеш и жать, и пресидать - но тело не будет выглядеть столь красиво как могло бы, т.е - если вам нужны результаты они будут, а если красивое тело - то читаем книгу по построению классического телосложения
1
slayer_512
по мне очень сложно делать только базу 3 года, да и тело странной непропорциональной формы получится.
0
vova6642
Полезная книжка. она простая и понятная-это ее плюсы...однако у многих людей (почти у всех и у меня которые по ней начинали заниматься-моментальный застой в жиме
0
Мабута Чуквуемека
позиция автора - все должны делать базу, и с огромными весами. и еще автор оценивает бодибилдеров, и людей, занимающихся увеличением мышечных объемов с позиции МС, КМС по пауэрлифтингу. грубо говоря, Арнольд не делал МСМК по пауэрлифтингу, и он - не бодибилдер. странный подход. бодибилдинг и пауэрлифтинг вещи разные, какбэ. и вопрос любительского уровня и профессионального тут и не поднимается. все должны делать становую 300, даже если вы просто любитель, иначе вы никто. а травмы?! зачем они любителю?
Добавить сообщение