Добавить своё видео
Добавить своё фото
| кст насчёт мази всё неделю мазал капсикамом (CAPSICAM) грело так что думал ожог останится и всё равно болела |
k0nfig пишет: кст насчёт мази всё неделю мазал капсикамом (CAPSICAM) грело так что думал ожог останится и всё равно болела Нет капсикам это не то  Капсикам согревающее, он бывает вреден и можно реально сделать ожог!!! Диклофенак это НПВС (не стероидное противовоспалительное ) То что ты в таблетках пьешь, смысл тот же ток мазии менее вредны для организма И помогают в том месте где надо локально |
| Конфиг, хочу предостеречь от "хожу как новенький", ты на диклофенаке, а это серьезный перпарат, мидолкальм снимает мышечное напряжение, но и голову расслабляет тоже, то есть он расслабляет все мышцы, поэтому все вкупе дает такой результат, но как толко действие препаратов кончится, то может иметь место "сюрприз" с удвоенной силой. Типо тело говорит "Хозяин, ты чет не догоняешь что мне отдохнуть надо, ща скручу тебя не на неделю, а на пару месяцев" Тут очень важно не перестараться с Тренировками, но и с отдыхом тоже Позвоночник можно проверить на "глаз" если ты супермен с рентгеновским зрением Рекомендую сделать МРТ для успокоения души, стоит оно 100$ в среднем, а пользы от него намного больше. Как пару банок протеина. Напишут заключение и уже тогда можно будет или "качаться тупо" или "физкультурой" в зале заниматься. Это совет не более того, нисколько не навязываю его, твое здоровье-твой выбор. |
| Sam большое спасибо за советы но к сожаленью нету возможности сделать МРТ по простой причини что живу в глуши где наврятли такой кода либо будет ну а с тренировками на первые 2 недели снижу вес на 50% от теги и приседа пока откажусь когда полностью восстановлюсь там уже будет видно делать тегу или нет |
| МСКТ или на худой конец Рентген обынчый. После последней таблетки походи недельку еще, аккуратно посгибайся, толко не скручивайся. Если все будет хорошо по ощущениям, иди в зал, исли просто миалгия была, то обычно 2-3 недели и все бесследно проходит. В общем слушай организм, он плохого не посоветует. |
| вобшем в зал пока не пойду дома посижу, есть 2 гантельки 18кг и 6 кг ,18кг разбирается может хоть их потягать чучуть,а то тонус мышц спал страшно в зеркало смотреть |
| Тренируйся пока в пампинговом стиле Нагрузка на позвонок меньше ( т.к. вес не большой ) и мышцы будут в тонусе "надуются" Можно даже каждый день |
| вот вчера дома разводку поделал с 6 кг по 20-30 раз,по отжимался разными хватами ,махи поделал,бицепс и трицепс и как не страна сегодня чувствую боль в грудных бицепсе и широчайших |
| сходил на тренировку плечи ноги были вроде бы не плохо но веса занизил нечего не болело пресед делал аккуратно без рывков и резких движений |
| Смена стиля тренировки может поспособствовать прогрессу Крис Дим плечи тренировал в 4-5 упражнениях по 50 повторов в 5 подходах У него плечи хорошо выглядели, хотя и поговаривают что он синтольщик В то же время Франко Коломбо ток и знал что тягать штанги за 150 кг на плечи |
Ответить атлету
Текстовая версия: боль в пояснице
