Добавить своё видео
Добавить своё фото
| В том то и дело. что все просто, если б все подвергали позвоночник вертикальной компресии, а не загнувшись раком тянули штангу весом в 150кг ,изгибая спину так, что аж старшно становится. Техника выполнения упражнения на то должна быть. Можете считать дискуссию бесполезной, ваше право. |
| техника выполнения упражнений всегда должна стоять на первом месте,но не все так просто,я считаю,если хочешь заниматься и работать с большими весами,надо обязательно переодически проверять состояние своего позвоночника.как говорится-кто предупрежден,тот вооружен. |
Укрепляй поясничные мышцы, постепенно. Самое лучшее упражнение после травмы гиперэкстензии, желательно не с весом, побольше повторений  Поясничных мышц много не бывает |
| Варлок 1, полностью согласен ,на все 100. Гробен, помимо гиперэкстензии нужно так же укреплять и мышцы антогонисты, это пресс, а то можно так закачать поясницу, что еще хуже сделаешь |
Sam пишет: Варлок 1, полностью согласен ,на все 100. Гробен, помимо гиперэкстензии нужно так же укреплять и мышцы антогонисты, это пресс, а то можно так закачать поясницу, что еще хуже сделаешь Согласен Просто для кого то тренировка пресса это обычное дело как утренний туалет |
Ответить атлету
Текстовая версия: Помощь бывает и вредна (тяга в наклоне)
