Добавить своё видео
Добавить своё фото
Вадим1 пишет: Дима Антибиотик пишет: Вадим ты выложил системы это на развитие силы? мммм... при таких тренировках плечи итирц ничё нельзя делать?Всё правильно понял - на силу без набора массы; на передние плечи, трицепс и грудь ничего не надо делать (да и не захочется!). Как можно развить силу в упр. с отягощениями не набрав мышечной массы??? Святой дух помогает проходить траекторию??? |
при ПЛ тренировках на силу,как тут говорят,масса ,вполне естественно,тоже имеет место быть,просто не то количество и не то качество нежеле при ББ тренировках на массу!Дорогой мой Отто,вам бы с вашими результатами не знать разновидностей тренировок и отличие видов спорта,или результаты не ваши?Сидорычев Михаил первый раз на массу по ББ сел 3 года назад,все остальное время занимался ПЛ и стронгом(даже упражнений многих не знал),всю жизнь со штангой в обнимку,вам не нравиться его масса?покажите нам свою!вот он молодой |
| Господа, в видео по ПЛ при жиме лёжа я ни у кого не видел, чтоб ягодицы касались скамьи. Там чуть ли не коленки прижимают к скамье. а ягодицы в воздухе...И вообще мостики какие-то дикие) |
суть в том, что ягодицы касаются, но не более того, но можно "перегнуть" и будет низачет. Мостики дикие на мелких весовых категорях, так как при весе в 70-85 кг еще можно выгнуться, а при весе в 90 уже сложнее  И смотерть нужно соревнования, а не видео из качалок, многие при правильных жимах не могут выжать якобы свой максимум. |
Ответить атлету
Текстовая версия: ЖИМ
