Добавить своё видео
Добавить своё фото
| Уже целый год хожу в зал,занимаюсь дома. А нижняя часть ни как не может исчезнуть =((( Летом бегала,стараюсь есть по меньше. Но бесполезно. Заметила что временами нижняя часть живота то увеличивается то уменьшается... подскажите что нибудь... |
| http://rusbody.com/articles/body6/read72.html http://rusbody.com/articles/body8/read96.html http://rusbody.com/body5.html На форуме есть поиск сперва посмотри, почитай может уже есть такая тема |
| - Чтоб живот не выперал есть упражнение ВАКУМ один из варианантов исполнение http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI |
| Жиросжигатели это трата денег впустую.. Если ты меньше ешь, не факт, что правильно, нужно подобрать подходящую диету, преимущественно состоящую из белка, режим питания должен быть также соблюдаться. Как дополнение можешь добавить кленбутерол, отлично сушит и помогает сжечь жировую, при правельных дозировках никакого вреда организму не будет. И конечно же аэробные, кардионагрузки. От того что ты качаешь пресс живот не уйдет поверь! |
Harley Queen пишет: нет. можешь посоветовать какие? http://www.carniton.ru/ http://elkar.ru/ В аптеках есть, пробывал элькар. Но с ними надо кардионагрузки однозначно. |
Harley Queen пишет: - Жиросжигатели без диеты не работают(необходимо повышать белок и понижать углеводы в рационе),избавить организм от поступления жиров ,чтобы расходовался свой запас жира.Проверенный на практическом применении рабочий жиросжигатель OxyELITE Pro .vanek пишет: Жиросжигатели пробывала? нет. можешь посоветовать какие? |
| В этой статье даны советы которые помогут вам есть меньше и тем самым быстрее избавиться от лишнего веса. Ведь самый простой рецепт похудения – «Меньше ешь и больше двигайся». Прежде чем приступить приему пищи, выпейте стакан томатного сока или воды. Этим вы заглушите чувство голода. Ешьте из маленькой тарелки. Это поможет вам правильно оценить количество еды в тарелки и избежать переедания. Также психологами доказано, что холодные оттенки посуды (голубой, синий цвет), снижают аппетит. Золотое правило диетологов – «Ешьте чаще, но понемногу». Интервалы между приемами пищи могут быть не меньше 3 часов. Откажитесь от пряностей и специй, поскольку они разжигают аппетит. Желательно не добавлять и соль. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Вставать из-за стола нужно, испытывая чувство легкого голода. С одной стороны чтобы похудеть, действительно нужно есть меньше, но, с другой стороны, совсем урезать рацион не рекомендуется. Если вы сократите потребление пищи до критического минимума, организм начнет усиленно запасать жиры, жертвуя даже той энергией, которая обычно уходила на повседневные дела. В итоге вы будите голодной, вялой и что еще хуже вы будете набирать жиры. |
В данной ситуации не профи и результат на долгую жизнь нужен  Жиросжигатели временный эффект, т.к. организм в дальнейшем будет восполнять потери Если решил худеть то надо всю жизнь соблюдать режим ( диету, подвижность и тд ) Это очень сложно для человека Учитывая что в настоящее время есть много других развлечений компьютер, гулянки и т.д. х)Стаж занятий не говорит ни о чем, можно заниматься 10 лет и выглядеть как гамбургер, а можно годик два и выглядеть как фитнес модель. Для начала надо решить на что ты готов ради этой цели, а потом сам решишь как и что делать. Информации сейчас много в интернете и книгах. ( правильно и не правильно ) |
| А если дело не в переедании? Если я худая, ем мало, а жир все равно есть? Ну немного конечно, но достаточно, чтобы мешать рельефу. |
| У организма есть определенные показатели в том числе и ПЖК это жизненно необходимый компонент. Тем более у девушек, это норма. Можно просто поддерживать этот уровень, посмотрите на фитнес моделей в межсезоне. Они не всегда с таким прессом. |
ем мало, а жир все равно есть ... но он просто должен быть, и у всех звёзд есть, а отсутствует только к определённому периоду времени ( кстати, сгоняют они ещё и воду - тоже к определённому дню). |
| А мне не нужен пресс кубиками, я и так себя отлично чувствую! Меня и таким любят! Всех с днём влюблённых!!! |
Ответить атлету
Текстовая версия: Хочу красивый пресс :)
