Добавить

Форум: Тренировки


Семён ИльинПредлечье,запястье,икры,щиколотка.
  • 543
  • 2
S-I-N-O-P-T-I-KДни тренировок, отдых
  • 927
  • 9
zanovo_ha_haкак кардио после тренировки влияет на интенсивность роста мышц?...
  • 1 502
  • 27
ProVampireТренировки 3 раза в неделю по круговой системе...
  • 5 028
  • 24
Osetin93Периодизация
  • 1 804
  • 10
MishakrotovЖим не растёт.
  • 880
  • 2
JiroLifterРаздельная тренировка бицепса бедра и квадрицепса...
  • 914
  • 9
Sergey StrongСлив воды,углеводная загрузка.
  • 856
  • 0
ManciniКакое время отдыха между подходами на набор массы?...
  • 23 784
  • 76
WibzУсовершенствование тела
  • 1 474
  • 76
IlyasFITКурс, после длительной паузы...
  • 862
  • 16
Кирилл КоротковКак вам программа тренировок?
  • 885
  • 0
IlyasFITТренировка после паузы , Нужен совет...
  • 742
  • 7
LLlTAHrAВерх груди или забытое богом упражнение...
  • 1 341
  • 2
AnDrEw09910120не чувствую проработку(забивку) мышц после подхода....
  • 1 505
  • 3
Protector Стато-динамика с собственным весом.
  • 1 235
  • 2
Владислав КирсановМожно ли обойтись без становой тяги и приседа?...
  • 4 550
  • 56
ХиккаБудет ли толк от такой тренировки ?
  • 856
  • 5
IlyasFITНачало тренировок после длительной паузы....
  • 960
  • 4
ХиккаСплит : Грудь-Биц, Спина-триц, Плечи. Нормально ?...
  • 1 035
  • 3
EvgenbergПрограмма тренировки(день грудь\бицепс), нужна корректировка...
  • 800
  • 2
КапускаКак мне набрать вес или купите мне гайнер?...
  • 886
  • 21
ХиккаПрограмма тренировок с акцентом на плечи, грудь, спину...
  • 1 228
  • 4
Egor77Напарник в тренажерный зал
  • 759
  • 1
zanovo_ha_haПрограмма тренировок
  • 981
  • 19
kolya34213"Супертрениг" Майк Ментцер
  • 739
  • 6
ДионисВ. Н. Селуянов. Тонизирующие тренировки...
  • 3 625
  • 6
kacei82помогите новичку
  • 786
  • 7
S-I-N-O-P-T-I-KПринцип прогресса от Маркуса Рула
  • 1 311
  • 12
mr_kachСтоит ли начинать 5-ти дневный сплит на Метане соло ?...
  • 963
  • 4
LLlTAHrAМожно ли нагружать спину этими упражнениями за одну тренировку?...
  • 1 381
  • 23
ХиккаМожно ли так совмещать МГ на тренировке ?...
  • 725
  • 2
pressmanКоличество повторений, подходов и время отдыха...
  • 3 467
  • 15
Мужское эгоКак часто нужно менять программы тренировок?...
  • 838
  • 13
S-I-N-O-P-T-I-KЛарри Скотт? Работает ли?
  • 905
  • 3
zalevskiy341Моя "методига" :) из 4х тренировок на массу, а ваши комме...
  • 1 368
  • 1
S-I-N-O-P-T-I-KМетодика накачки рук
  • 1 100
  • 12
магаднскийГрафик тренировки
  • 1 734
  • 17
Мужское эгоОтробатывать удыры по груше,нармальное кардио?...
  • 2 059
  • 31
S-I-N-O-P-T-I-KПрограмма тренировок!
  • 2 417
  • 7
Мужское эгоКардио на масее,и углей не много урезать,будет ли толк?...
  • 778
  • 4
RALFХотите пробить жим?
  • 19 320
  • 63
kailstarskiСовмещение Ж/Д графика работы и бодибилдинга...
  • 749
  • 1
Ромка СергеевНейро-мышечная концентрация
  • 726
  • 13
Mr_IncognitoПрограмма тренировок
  • 1 401
  • 4
skivТурники и Брусья
  • 12 082
  • 18
Vladridgeвопрос по сплиту
  • 630
  • 1
S-I-N-O-P-T-I-KЛучшее упражнение VS
  • 805
  • 1
Fan Jimбольшой жим лежа
  • 13 670
  • 26
S-I-N-O-P-T-I-KМасса, турник + отжимания.
  • 760
  • 2