Добавить своё видео
Добавить своё фото
| Суть проблемы в том что не растет вес в жиме из за головы и обычном жиме сидя. Во время трени делаю: 1. Жим сидя 2. Жим сидя из-за головы 3. Махи/ тягу к штанги к подбородку. что посоветуете? |
online
lester пишет: Суть проблемы в том что не растет вес в жиме из за головы и обычном жиме сидя. Во время трени делаю: 1. Жим сидя 2. Жим сидя из-за головы 3. Махи/ тягу к штанги к подбородку. что посоветуете? А какая будет цель, увеличить силовые, или иметь красивые плечи? |
SHARPEJ пишет: А зачем тебе вес?? Объясни для начало вес за тем чтобы давать нагрузку на них, я уже вот как месяц работаю с одним и тем же весом, не растет хоть ты убейся и все |
Vadya3621 пишет: lester пишет: Суть проблемы в том что не растет вес в жиме из за головы и обычном жиме сидя. Во время трени делаю: 1. Жим сидя 2. Жим сидя из-за головы 3. Махи/ тягу к штанги к подбородку. что посоветуете? А какая будет цель, увеличить силовые, или иметь красивые плечи? иметь красивые плечи, да и силовые тоже не помешают, просто во всем вес растет а в плечах нет) |
online
| Если хочешь иметь красивые "надутые" плечи, то тебе в этом помогут махи, и только в конце, на фоне усталости пробуй делать либо жимы гантелей, либо штанги за спину и перед собой, чередуя! Махи в стороны - на средний пучок, махи отводя руки назад с горизонтальным положением тела - на задний пучок, и махи вперед - соответственно на передний. С начала отработай технику, далее когда веса будут больше можно работать с читингом... И ты сразу будешь наблюдать рост! |
online
konstantin2302 пишет: http://rusbody.com/videos/catvideo-1/video2363.html Вот такие суперсеты вообще классная штука) Мышцы будут в шоке) |
Vadya3621 пишет: Если хочешь иметь красивые "надутые" плечи, то тебе в этом помогут махи, и только в конце, на фоне усталости пробуй делать либо жимы гантелей, либо штанги за спину и перед собой, чередуя! Махи в стороны - на средний пучок, махи отводя руки назад с горизонтальным положением тела - на задний пучок, и махи вперед - соответственно на передний. С начала отработай технику, далее когда веса будут больше можно работать с читингом... И ты сразу будешь наблюдать рост! спасибо за совет) |
Vadya3621 пишет: konstantin2302 пишет: http://rusbody.com/videos/catvideo-1/video2363.html Вот такие суперсеты вообще классная штука) Мышцы будут в шоке) спасибо за видео |
| Ты за месяц хочешь, чтобы у тебя веса выросли? На плечи лучше, большие веса не брать иначе травма обеспечена; |
Alleron пишет: Ты за месяц хочешь, чтобы у тебя веса выросли? На плечи лучше, большие веса не брать иначе травма обеспечена; ты не понял, занимаюсь интенсивно я уже с лета, а вот с середины января перестал рости вес, вот в чем вопрос, как в этом случае поступить |
Alleron пишет: Сколько жим из за головы делаешь, вес? 37 рабочий, ну максимальный может 40, не знаю не пробовал жать |
Ответить атлету
Текстовая версия: проблема с плечами(
