Dmitriy Efremov

Ульяновск
Dmitriy Efremov
новичёк
0
Подписаться
+11
Возраст: 35 лет
Стена атлета
Добавить сообщение
0
Dmitriy Efremov
Вот незадача простыл(
0
Julia
Если сильно хочется, то будешь )
0
Dmitriy Efremov
Пока нет,но хотелось бы))
3
Julia
Наверно ты очень грациозный )))
0
Dmitriy Efremov
А вы чем занимались?)
0
Dmitriy Efremov
третий месяц
третий месяц
1
Dmitriy Efremov
В основном это динамичные и интенсивные тренировки с утяжелителями (кардио и выносливость)Просто я совмещаю йогу с железом вт,пт-силовая йога , пн,ср,- база железо, чтв-банька).
0
Dmitriy Efremov
Силовая йога создана для тех, кто находит удовольствие в упражнениях. Она - для тех любителей интенсивных тренировок, которые уже в форме и не хотят терять её, посвящая большую часть времени медитации и неспешным движениям, которые являются неотъемлемой частью классической йоги. Силовая йога будет полезна атлетам, особенно профессионально занимающимся серфингом, лыжами, бегом, боевыми искусствами, велосипедом и командными видами спорта. Однако силовая йога предполагает не только программы для профессионалов, но и занятия для новичков и любителей с различными уровнями подготовленности и природной гибкости.

Силовая йога включает в себя Сурия Намаскар (позы для приветствия солнца), состоящие из двенадцати упражнений. Этот комплекс включает в себя продолжительные грациозные движения в сочетании со специальными дыхательными техниками и напряжением мышц грудной клетки, подреберья и талии. Смена поз направлена на развитие силы, а также помогает укрепить позвоночник и снять лишние сантиметры с талии. Существует немало различных вариаций силовой йоги, вместе составляющих динамичную и эффективную тренировку. [12]


Полезный эффект силовой йоги:


· Силовая йога способствует увеличению мышечной массы, более интенсивному сжиганию калорий и уменьшает процент содержания жира в организме.

· Она помогает ускорить метаболизм, тонизирует, помогает избавиться от лишнего веса естественно, без строгих диет, голодания и хирургического вмешательства.

· Повышается выносливость организма, стойкость к нагрузкам.

· У практикующих возрастает общая физическая сила, так как постоянно работают мышцы спины и пресса.

· Силовая йога помогает избавиться от токсинов, скапливающихся в теле человека, через потоотделение.

· Сердцебиение становится спокойнее и равномернее.

· Работа над правильной осанкой и её сохранением - один из основных компонентов силовой йоги.

· Сокращается уровень стресса.

· Силовая йога улучшает концентрацию внимания, которая так необходима школьникам и студентам.

· Ещё это прекрасная нагрузка для атлетов, чья нагрузка постоянно возрастает.
0
DokBG
что за силовая йога?
к предыдущим сообщениям