Дионис

Москва
нет аватара
дрищ
26
Подписаться
+565
Рост: 170 см
Вес: 79 кг
Возраст: 21 год
Стена атлета
Добавить сообщение
0
ivank1592
Привет, посоветовали к тебе обратиться за советом, если можешь подскажи.
Стаж около года, последние 3 месяца лечил спину, грыжа позвоночника, хочу потихоньку возвращаться в зал.
Вот составил прогвамму фул боди 2 раза в неделю плюс бассейн 2 раза в неделю для профилактики грыжи.
Подтягивания, Жим лёжа, Жим ногами, Отжимания на брусьях, Махи гантелями, Гиперэкстензии, Пресс
Что скажешь? Спасибо за ответ!
1
Дионис
Если болят СУСТАВЫ....вторая неделя тренировок
1
Дионис
Тренировки-если болят суставы.Лечим себя сами
5
Дионис
Как бороться с травмами в плечевом и коленном суставе. Эксперт реабилитации Оборин Максим
4
Дионис
1982 Майк Ментцер
4
Дионис
Тренировка груди и трицепсов Александра Ефименко. 2 часть
4
Дионис
Тренировка груди и трицепсов Александра Ефименко. 1 часть
2
Дионис
Тренировка ног Александра Ефименко.
4
Дионис
Тренировка спины и бицепсов. Александр Ефименко
6
Дионис
Не классический тренинг! Александр Дубков.
к предыдущим сообщениям