Ноги


фотография Ноги
479
просмотров
9
serxioserxioserxioserxio
75
Подписаться

Ноги

Показать ещё 18 комментариев
0
Vitaliy10546
serxioserxio, а скока присед?
0
serxioserxio
Vitaliy10546, с большим весом больше не приседаю,многоповторка сейчас в осномном,140 на 20
0
Vitaliy10546
serxioserxio, лучше растут в многоповторке? Я в основном 10-12, раз в месяц 15-20. Никуя не растут) Веса растут потихоньку, ноги-нет8|
1
serxioserxio
Vitaliy10546, у меня ноги на многоповторке хорошо растут
0
Лис
Vitaliy10546, попробуй 6-8 повторов
1
 Orcinus orca
Vitaliy10546, значит у тебя в ногах больше промежуточных волокон(гликолетические 2- й группы А ),делай как лис написал,даже можешь в первом повторе на 10 раз выходить
0
 Orcinus orca
serxioserxio, вот странно,ты присидаешь в классике 140 на 20 раз,а я 110 на 12 раз))),у меня 70 см в объёме,а у тебя?:d
0
serxioserxio
Orcinus orca, я бы наооборот посоветовал многоповторку,предварительное утомление,не всегда,периодически и сыловые трени тоже.
Не помню если честно,сантиметра нетDDD
0
Vitaliy10546
Лис, 6-8? А почему? Это ж, вроде, силовой стиль. Не? Я хотел наоборот 15-20...
1
Лис
Vitaliy10546, попробуй так ,если при многоповторке не растут. У меня на 6-8 повторах растут,а на 12-15 нет. Видимо каждому своё
Добавить сообщение