Пропала мотивация?

  • Makc16
Занимаюсь чуть больше пол года, хожу 2 раза в неделю,1.5-2 часа тренировка
Появилась лень, хожу только потому что надо.Желание совершенно пропало.
Может кто что посоветует?
  • FallOutBoy
попробуй посмотреть видосы разные мне помогает:), если непоможет то отдохни от зала полностю недельки на 2! и потом с новыми силами опять в бой)
  • Makc16
Скоро лето буду бегать и на турниках качаться)
  • Select
когда какое то упражнение делаешь, повесь перед собой фото качка, сразу появляется доп. сила)
лично мне помогает)
  • DM
Правильно говорит Falloutboy - отдохни недельки две.В результате побежишь в качалку как ужаленый. И про док.фильмы с атлетами тоже правильно.
  • Prince
Makc16 написал:
Занимаюсь чуть больше пол года, хожу 2 раза в неделю,1.5-2 часа тренировка
Появилась лень, хожу только потому что надо.Желание совершенно пропало.
Может кто что посоветует?

За 1.5 часа у любого желание пропадёт, на лицо перетренерованость, мой совет как сказали выше 2 недели отдыха желательно активного, природа и т.д.
Как отдохнёшь добавить ещё 1 тренеровку всего 3-ри трен., в неделю, время тренеровки сократить до 50 минут вместе с разминкой подобрать 5 основных упражнений за тренеровку, не больше 4 подходов вместе с разминочными, последний подход с максимально возможным весом 6-7 повторений, отдых между подходами 1 минута, или по самочуствию ещё и меньше, но небольше, между упражнениями 2 минуты макс. И питание высококолорийное восполнять затраченую энергию...
  • Makc16
Иногда по 2.5 часа занимаюсь) Спасибо всем за совет) Попробую
  • Destructor
Много - не значит хорошо.
Я занимаюсь 40-50 минут. И в зал хочется чуть ли не кажный день. Но не могу...
Поетому просто пересмотри программу, убери все лишнее, занимайся не более 1 часу в день.
Особое внимание базовым упражнениям в начале тренировки. После базы делаешь уже изолированные пару тройку упров.
Это конечно ты монстр по 1.5-2.5 часа заниматься, но жизнь это не токо ББ...
Сейчас пропала мотивация, потом пропадет потенция...
  • rusbody
Много - не значит хорошо.
Я занимаюсь 40-50 минут. И в зал хочется чуть ли не кажный день. Но не могу...
Поетому просто пересмотри программу, убери все лишнее, занимайся не более 1 часу в день.
Особое внимание базовым упражнениям в начале тренировки. После базы делаешь уже изолированные пару тройку упров.
Это конечно ты монстр по 1.5-2.5 часа заниматься, но жизнь это не токо ББ...


Полностью согласен! видно опыт
  • Темный Властелин
Вот тебе статенйка:B)

Как сохранить мотивацию
Для начала вам необходимо понять, что существуют большие различия между установлением мотивации и ее поддержанием. Достигнуть мотивации легко. Почти любой тип внешних стимулов может вызвать возникновение мотивов. Вы воодушевляетесь, когда наблюдаете атлетические со- ревнования, наблюдаете за теми, кто серьезно работает в зале, или когда вы читаете атлетиче- ские журналы. Сложнее сохранить мотивацию особенно при отсутствии внешних позитивных стимулов. Внутренняя мотивация - это та энергия, которая направляет и поддерживает вас.

Она происте- кает из ваших атлетических целей, желаний, чаяний, решимости, отваги, настойчивости, потребностей, желаний и силы воли. Ваша тренировка должна что-то значить для вас или вы никогда не окажетесь способным сохранить мотивацию. Это «что-то» должно удовлетворять вас и усиливать сущность вашей индивидуальности. Когда вы лучше осознаете атлетические мотивы, вы начнете приобретать более отчетливую способность чувствовать значение и задачи вашей тренировки. Затем вы обнаружите, что способны усиливать интенсивность занятий. На этом фундаменте вы можете начать конструировать ваши специфические цели и планы в атлетизме.

Цели и планы
Есть старая поговорка: «Если вы не знаете, куда идете, вас занесёт бог знает куда». Поста- новка целей и разработка специфических планов, направленных на то, чтобы достигнуть этих целей, чрезвычайно важны для сохранения вдохновения в занятиях атлетизмом. Без них вы будете барахтаться на месте.

Типы целей
Серьезные мои ученики (а я надеюсь, что вы один из них) знают, что невозможно интенсивно тренироваться постоянно, поэтому они делят год на трех- или четырехмесячные циклы. Каждый цикл может акцентировать разные фазы атлетизма, скажем строительство силы и массы, рельефа и симметрии, либо восстановление и более активное подключение упражнений аэробного характера. Все атлеты высшего ранга заходят в зал для тренировки только после того, как они определили специфические цели данного занятия. Постановка мелких целей в ходе отдельной тренировки также снабдит вас дополнительными побуждениями для мобилизации всех ваших сил. Когда вы говорите себе: «Прекрасно, еще три повторения», или «Я должен почувствовать эту накачку», или «Ну-ка, поглядим, как далеко я смогу себя сегодня подтолкнуть», вы удерживаете ваше мышление сфокусированным и сохраняете способность максимизировать каждое тренировочное занятие. Конструируйте цели так, чтобы они были подходящими для вас и достижимыми.
Достижимость обеспечивает вас побуждениями, вознаграждениями и разгоном для продолжения движения.

Позитивное отношение
Я всегда говорил своим великим чемпионам: «Вы становитесь таким, каким себя представля- ете». Верьте в то, что вы можете, - и вы сможете. Мои преуспевающие ученики усвоили, что отговоркам, лжи, сарказму и опасениям нет места в сознании сильного, ориентированного на успех человека. Быть позитивно настроенным означает быть позитивно настроенным постоянно и во всем. Атлетизм характеризуется наиболее непосредственными связями мышления и тела по сравнению с другими видами спорта или родами деятельности. То, что приходит на ум, непосредственно влияет на тело и наоборот. Это динамическая взаимосвязь, которую вы можете (и должны) контролировать и направлять. Атлетизм представляет собой уникальную возможность максимизировать силу мышления, так же как и силу тела. Сознавая и используя мотивацию, цели и отношение, вы сохраните воодушевление во время занятий атлетизмом. В итоге вы будете становиться человеком вашей мечты!

Надеюсь хоть немного помог.....:D
  • Prince
Темный Властелин

Наманая статья, прибовляет мотивы не только в атлетизме)))

;):|:D
  • НовичоОКК
а у меня все наоборот)Недель 5 назад еле-еле так неохото все делать,а зато теперь так и не могу дождаться следущ трени. Главное-треня должна приносить тебе удовольствие!
  • RusNacia
Не ребята оно зависит от того какие цели ты себе ставишь . Когда я начал заниматься Было очень интересно первые две-три тренировке потом 3-4 месяца меня от туда невозможно было вытащить .... потом постепенно интерес стал падать ... ну я отдохнул чуть больше чем было упомянуто выше .... и сейчас снова как на праздник в зал иду...... Всё зависит от цели которую ты себе поставиш!!!
  • Destructor
А кто нить обращал внимание на фазы Луны и собственную активность?
Ну у женсчин понятно, ето ежемесячно происходит, как по расписанию...
Интересует больше мужская часть населения. Мотивация в свете лунного календаря.
Я к примеру заметил, что в районе 16-го-18-го дня по лунному календарю вообще не прет заниматься.
  • RusNacia
Destructor написал:
А кто нить обращал внимание на фазы Луны и собственную активность?
Ну у женсчин понятно, ето ежемесячно происходит, как по расписанию...
Интересует больше мужская часть населения. Мотивация в свете лунного календаря.
Я к примеру заметил, что в районе 16-18 дней по лунному календарю вообще не прет заниматься.


Ты меня конечно извини но такое может быть у 2 человек на 1000 ....
Мож конешно я и ошибаюсь ... просто скоко людей знаю никогда такого небыло f_emo_66
  • Destructor
RusNacia написал:

Ты меня конечно извини но такое может быть у 2 человек на 1000 ....
Мож конешно я и ошибаюсь ... просто скоко людей знаю никогда такого небыло f_emo_66


Сразу поправочка 16-го-18-го дня по лунному календарю, а не 16-18 дней (искюзьми)

Ответ:
Ты еще слишком молод

Следующее сообщение:
Еще есть у кого подобное? Неужели ни одного человека нету тут, у которого бывают моменты когда лень и не прет заниматься вообще? Кто то обращал внимание на дни когда это происходит? Кто нить связывал, сопоставлял это с внешними причинами? Не обязательно влияние приливов и отливов, полнолуний и новолуний. Может у кого то что то как то есчо проявляется.
Сразу отбрасываются ОРЗ, Грипп, простудифилис и трипература с ангиной. Переломы и растяжения тоже. Геморой само собой.

Или новую тему открывать с названием "Пропала Мотивация"?
  • Славок
Скорее всего спровоцированно отсутствием результатов. Но в данном случае на лицо перетренированность. заниматься по 2 часа, так и помереть в зале можно))) 1 час максимум, не больше.
  • Prince
Destructor написал:
RusNacia написал:

Ты меня конечно извини но такое может быть у 2 человек на 1000 ....
Мож конешно я и ошибаюсь ... просто скоко людей знаю никогда такого небыло f_emo_66


Сразу поправочка 16-го-18-го дня по лунному календарю, а не 16-18 дней (искюзьми)

Ответ:
Ты еще слишком молод

Следующее сообщение:
Еще есть у кого подобное? Неужели ни одного человека нету тут, у которого бывают моменты когда лень и не прет заниматься вообще? Кто то обращал внимание на дни когда это происходит? Кто нить связывал, сопоставлял это с внешними причинами? Не обязательно влияние приливов и отливов, полнолуний и новолуний. Может у кого то что то как то есчо проявляется.
Сразу отбрасываются ОРЗ, Грипп, простудифилис и трипература с ангиной. Переломы и растяжения тоже. Геморой само собой.

Или новую тему открывать с названием "Пропала Мотивация"?


Да бывает в один день придёшь штанга летает как пушинка, в другой (отдохнувший) кажется таким тяжеленным, но делаешь с большим усилием, с чем это связано, не обращал пока внимания на это, ты опиши луные циклы на сегодняшний момент может что и проясниться( понаблюдаем))))
  • Славок
Пацаны не смотрите передачу Малахов +)))
  • Den14011990
Ну поделюсь своим настроем...конечн, мне помогает док фильмы (особенно Rumping iron), ролики, музон, но больше всего дает мотивации работа с напарником, когда все проходит в соревновательном, в хорошем смысле, ритме, тем более напарник больше меня тянет, а значит есть к чему стремится
  • Destructor
Prince написал:
Да бывает в один день придёшь штанга летает как пушинка, в другой (отдохнувший) кажется таким тяжеленным, но делаешь с большим усилием, с чем это связано, не обращал пока внимания на это, ты опиши луные циклы на сегодняшний момент может что и проясниться( понаблюдаем))))


а что их описывать, вот тут по ссылке все есть, седня кстати 20-й день... уже 21-й
http://www.calend.ru/moon/
  • корефан
  • корефан
  • Miller88
Мое мнение - можно действительно уменьшить время тренировки. В моем случае работает как лучшая мотивация! Например я всегда тренировался по 2-2.5 часа. Ну там конечно и дурака повалять минут 5-10 бывала не редкость. Сейчас тренируюсь 1-1.20 в среднем (ну не считая кардио). В итоге ухожу с тренировки с чувством вины, что "не доработал";)))) И хочется вернуться опять в зал сделать то упражнение, которое например в прошлый раз как мне показалось опустил или недоработал. А что касается отсутствия результатов - это я проходил. Мне кажется больше для новичков, кто мало занимается. Мой стаж например уже 3 с лишним года, а результатов никаких нет. Но мне уже все равно, ибо я мотивирован упорством и тем, что я несмотря ни на что, хожу и занимаюсь, и когда-нибудь результат придет. Для меня это своего рода уже вызов - побороть генетику и доказать, что я могу что-то улучшить. Когда долго нет результатов, сначала впадаешь в отчаяние, но если переборол это состояние - то потом уже ходишь фигачишь до отказа, пока этот результат не придет! Потому что уже азарт появляется и желание достичь цели почти любой ценой.

P.S. ну и видосики никто не отменял :)
  • корефан
Miller88,
Пропала мотивация?
  • saper
ВЧК, ТОчно))))
  • appetit
ВЧК, бодибилдинг без химии это прекрасно! много кто занимается без химии. не стоит людей вводить в заблуждение! химия многое дает, вижу по своим знакомым, но и без нее можно добиться многого.

P.S. не стоит демотивировать новичков, что без химии никуда.
  • корефан
appetit, я ,кроме аскорбинки и компливита, ничем не химичу.
Но вряд ли это послужит мотиватором для новичков.
  • appetit
ВЧК, это отлично мотивирует! потому что новички должны видеть бодибилдинг только в светлой его стороне, а тёмную они сами найдут и примут/не примут для себя! большинство начинающих не ходят в тренажорку, потому что стереотипное мышление (бодибилдниг=приём фармы) их пугает.
  • корефан
appetit, я правильно понял: фарма - темная сторона?
  • Overawe
ВЧК, темно серенька...
  • корефан
  • корефан
  • ФИХТИК
Возможно тренировочный процесс организован неправильно. Доложно хотется тренироваться. Например бывает хочется потрудится, бывает хочется отдохнуть, хочется бодрствовать, хочется спать и т.д. Нужно подобрать савокупность упражнений, тренировочных принципов и принципов выполнения упражнений таким образом, чтобы тренировки были по кайфу
  • Правый Бицепс
ШПИНДЕЛЬ, есть правда в твоих словах - это называются педагогические методы втренировчного процесса или проще создания мотивации внутри ане извне тренирующегося)
Очень помогает сему Цель неисполнение котрой идет к очень большим потерям) например спор на приличную машину официально оформленный)
  • корефан
Сева, кузнец, говорят, неплохо кодирует (мотивирует).
  • dndz_gym
Хлебни элеутерококка, мне помогло)
  • Робыч
он тут решил поплакаться...желание у него пропало....подумай сперва в чем дело ...причина не в лени а в твоей голове...позорище.. иди еbаsh железо....взялся за х Y й *****и до конца ...
  • maximilian9999
5 лет прошло, он сдох уже может и в гробу переворачивается от ваших мотивационных речей.
  • корефан
maximilian9999, сохраним же память о нём.
Пусть его путь послужит мотивацией для кого-либо.
Может и о нас кто вспомнит потом.
  • Orcinus orca
maximilian9999, :d
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • unspected
Makc16, помочь может только одно либо фильм какой нить типо никогда не сдавайся и многие другие бойцовские фильмы , либо послушай синглы slipknot точно захочется потягать железячки
  • корефан
unspected, мне не помогает ни что, из предложенного тобой.
  • unspected
ВЧК, может тогда зал это не твое , т.к. Для меня зал это отдых
  • корефан
unspected, нафиг мотивация к отдыху?
  • Евгений_Викторович
ВЧК, )))
  • unspected
ВЧК, я к тому что для кого то отдых телек позырить и в игрушки поиграть , а для меня отдых это зал , просто я так воспринимаю , не смотрю на это как что то должное что нужны жертвы для достижения цели , я просто получаю удовольствие когда занимаюсь и все
Добавить сообщение