Пропала мотивация?

  • корефан
  • корефан
  • корефан
Про мотивацию больная тема, не могу промолчать.
Для себя понял что только ЗОЖ, только хардкор (в здоровом теле здоровый, извините - мозг).

Например, перестал сидеть на кофеине (любимый химический источник мотивации), примерно 10 дней "ломки", т.е. ухудшение состояния нестояния, зато потом как по башке ударили, как будто другой человек. Энергии куча, сидеть и ничего не делать просто невозможно, сидишь чуть ли не до утра, мозг работает как автомат Калашникова, бодр и свеж, и ложишься спать просто потому что ну надо поспать же.

Другой пример (дальше большинству читать нельзя) - водно-солевой баланс организма. Начал пить воду с солью. Такой перемены в себе я ещё не видел, бодрота попёрла крайне хорошо. Как будто прошивку в мозгах обновили. Гуглить по теме: "Батмангхелидж Ферейдон", "Валентин Трум". Причём соли пополнял именно по Труму, это хардкор версия, но объяснено у него лучше. Трум сделал акцент на соли, Ферейдон на воде с добавлением соли. Буквально пару дней "соления" изменили меня очень сильно. А потом уже узнал, что про норму воды то тоже надо не забывать. И состояние стало ещё лучше, хотя уже несравнимо менее заметно.

Много всего пробовал, но реально заметно помогло только вот это. До всего этого был овощем, способным только сидеть за компом после работы.

Но потом всё равно бывают дни, когда проскальзывает тупняк. И никак не могу понять почему, что изрядно бесит. Грешу на погоду, но как то не радует зависимость от внешних факторов. И тут конечно вспоминается проклятый кофе.

Так что я бы сказал что дисциплина это костыль, при неправильной работе организма. Когда организм в порядке, мотивации у тебя по умолчанию будет куча, тебе просто хочется делать, причём желательно всё и сразу.
  • Филипп Шевченко
нет мотивации заниматься? меняй нахрен вид спорта! почему мне мотивация не нужна что бы пахать в зале? потому что я люблю зал! найди сферу деятельности и полюби ее! и мотивация будет всегда!
  • TROLL
Филипп Шевченко, сколько эмоций...
  • корефан
Филипп Шевченко,
Пропала мотивация?
  • TROLL
корефан, 👍
  • корефан

  – Кто знает, чего я хочу (люблю/нравится)? Кто знает, чего хотят все? Разве можно вообще быть в чем-то уверенным? Разве все это не зависит от химического состава мозга, от сигналов, посылаемых во все стороны, от электрической энергии в коре? Откуда тебе известно, что ты на самом деле чего-то хочешь? Может, это просто какой-то нервный импульс в голове? В каком-нибудь неприметном месте одного из полушарий головного мозга происходит некое незначительное изменение, и вот мне вдруг хочется поехать в Монтану – или не хочется. Откуда мне знать, что я и вправду хочу поехать, что это не результат деятельности каких-нибудь нейронов или чего-то подобного? Может, дело просто в случайном сигнале, полученном спинным мозгом, а я, оказавшись вдруг в Монтане, начинаю понимать, что вовсе не хотел туда ехать. Я не могу управлять процессами, происходящими у меня в мозге, и потому понятия не имею, чего захочу через десять секунд, а уж насчет Монтаны будущим летом и подавно не знаю. Все дело в этих процессах в мозге, и никто понятия не имеет ни о себе как о личности, ни о каком-нибудь нейроне, который попросту либо случайно возбуждается, либо случайно не возбуждается.
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • 4444
Может это не твой спорт??
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан


Мотивация для тренировок

Напомнить себе о цели. Даже мгновенное отвлечение от конечной цели
способно уменьшить желание тренироваться. Способом вернуться на путь может стать постоянное напоминание о ней – завести будильник, чтобы поесть вовремя, запланировать тренировку заранее и т. д. Иногда приходится подталкивать себя к действиям.

Осмыслить причины. Лучше всего записать в столбик все причины, по которым вы начали собой заниматься. Даже если причина одна, то стоит записать все, что смогут вам дать фитнес и здоровое питание.

Найти единомышленников. Окружающие люди прямо влияют на мотивацию для тренировок и результат. Поэтому я из принципа тренируюсь одна, но я очень рада общаться с единомышленниками, поскольку старания других людей, их успех, их стремление к совершенству не могут не вдохновлять.
Можно подружиться с кем-нибудь в тренажерном зале. Во-первых, в спортзале вы должны чувствовать себя комфортно, а во-вторых, приятно приходить туда, где находятся люди, которых вы рады видеть.

Поставить конкретную цель. Конкретные цели дают дополнительный стимул. Это как волшебный пендель, прыжок в бездну, вызов. Или сделать, или сделать. Третьего не дано.

Изменить тренировочную программу. Вообще это делать нужно постоянно
– хотя бы каждые два месяца, а чтобы вернуть форму после праздников, изменить программу просто необходимо. Можно узнать новые упражнения, пойти в новый зал, позаниматься с новым тренером, попробовать что-то новое, получить новые впечатления.

Заменить плейлист. Любимая музыка повышает производительность тренировки, но не идти же в новый год со старыми песнями. Внесите разнообразие, ищите новую музыку, которая придаст энергию.

Главное, для тренировки отобрать песни, которые отвечают рекомендованным 120-140 ударов в минуту, что соответствует ЧСС среднего человека во время занятий спортом. Это важно, поскольку музыка не должна тормозить или, наоборот, заводить в неадекватном ритме. И еще, лучше периодически менять содержимое плейлиста, чтобы любимые тренировочные песни не утратили свою энергетическую привлекательность для вашего тела.

Найти много-много внешней мотивации.Видеоролики, сообщества, фитнес-журналы. Помимо вдохновения, которое дарит созерцание прекрасных тел, из этих источников можно получить море полезной информации, которую, кстати, можно применить на практике.

Добавки, одежда, игрушки. Ничто не может вдохновить на тренировку лучше, чем вкус нового протеина или вид нового шейкера. Хотя очень опытным
фитнесистам для большей мотивации потребуются предтренировочные комплексы, но речь не об этом. Почему не подарить себе что-то приятное и при этом сделать небольшую инвестицию в собственный внешний вид?

Открою небольшой секрет: шейкеры, лямки, перчатки, таблетницы и т.д. – это мой фетиш. Все эти вещи закладывают небольшой, но важный кирпичик в фундамент моей мотивации. Мне нравится их использовать, но чтобы делать это, нужно тренироваться.

Делать что-то новое на каждом занятии. Тоже неплохая мотивация на тренировки – увеличивать веса, количество повторений, менять угол наклона, использовать новые упражнения. Да, тренировочная программа и ее набор упражнений должны повторяться изо дня в день, но тело будет благодарно, если постоянно вносить малейшие изменения.

Найдите человека, у которого есть чему поучиться. В Интернете сделать это проще простого. Здесь много людей, которые смогут не только мотивировать вас на тренировки, но и понять, насколько тяжелым и при этом интересным может быть путь трансформации.
  • корефан

Пропала мотивация?
  • корефан

Пропала мотивация?
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • корефан
  • DIDRO
корефан, а что если накачаешься,то все телки твои?
  • корефан
  • корефан
DIDRO, с чего такие выводы?
  • DIDRO
корефан, ты телок для мотивации грузишь,не политкорректно,вот наконец-то.)))
  • корефан
А кто тут для тёлок качается?
  • DIDRO
корефан, весь молодняк уж точно.
  • корефан
  • корефан
DIDRO, я так не думаю.
Да и слишом ты категоричен: "все тёлки", "весь молодняк"..
  • DIDRO
корефан,вот так вот я думаю.
  • корефан
корефан,вот так вот я думаю.


DIDRO, как так? Ты думаешь, что
если накачаешься,то все телки твои?
и думаешь, что весь молодняк так думает?
Не думаешь же ты, что и я так же думаю. прежде, чем так подумать, хорошенько подумай.
  • DIDRO
корефан, какая мне разница,что думаешь ты,главное,что я так думаю.
  • корефан
DIDRO, если тебе нет разницы до моих дум, с какой целью тобой задан мне был этот вопрос:

корефан, а что если накачаешься,то все телки твои?
???
Добавить сообщение