Нужно ли добавить BCAA к протеину?

12
  • fhejdhd
Нужно ли добавить BCAA к протеину? В нем вроде итак много аминокислот.
http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=Optimum-Nutrition-Platinum-Hydrowhey
  • GURON
Вообще это кому как, здесь дело индивидуальное! Сразу после тренировки ВСАА потом минут через 20 прот!!!!! Естественная сточная норма ВСАА 4-8гр при нагрузках требуется около 12гр. Там всего 9гр. Делай вывод!
  • GURON
Перед тем, как принимать ВСАА,
нужно определиться с целью –
масса или рельеф. Если вы
тренируетесь в цикле интенсивного
набора мышечной массы, лучше
всего принимать ВСАА перед, во
время и непосредственно после
тренировки. Не ленитесь готовить
энергетические напитки. Для этого
потребуется в воду, помимо
аминокислот также добавить
несколько ложек сахара. Такой
напиток обеспечит поступление
аминокислот и углеводов в кровь во
время тренировки. Используйте
утренний прием ВСАА для
подавления катаболизма. При этом
аминокислотный комплекс уместно
сочетать с протеином.
Схема приема ВСАА по время
похудения выглядит также, как и
наборе мышечной массы, с
единственной разницей в том, что
вы можете также добавить прием
ВСАА и между едой.
Промежуточный прием обеспечит
защиту от катаболизма
одновременно с подавлением
аппетита. Исследования показали,
что длительный прием ВСАА не
влияет на здоровье.
  • serxioserxio
Короче,БСАА не помешают!
5гр до трени 5гр после!
  • fhejdhd
Спасибо всем большое!
  • GURON
Да на здоровье))))))))) Чем можем поможем
  • NIKVAND
у меня порошковые БСАА , развожу по 10 мг на 500-600 мл воды
и пью в течении тренировки , вставляет намного круче чем таблетированные либо капсульные
  • GURON
NIKVAND пишет:
у меня порошковые БСАА , развожу по 10 мг на 500-600 мл воды
и пью в течении тренировки , вставляет намного круче чем таблетированные либо капсульные


Аналогично!!!!!! У меня тоже порошок, только пью до и после! Порошок лучше усваивается!!!!!
  • fhejdhd
GURON пишет:
NIKVAND пишет:
у меня порошковые БСАА , развожу по 10 мг на 500-600 мл воды
и пью в течении тренировки , вставляет намного круче чем таблетированные либо капсульные

Аналогично!!!!!! У меня тоже порошок, только пью до и после! Порошок лучше усваивается!!!!!

Какие, если не секрет порошковые бцаа используете?)
  • Тайна
Ультимейд хорошие. Многие советуют оптимум нутришн, но лучше все методом проб и ошибок, так как у всех на все реакция разная
  • GURON
Weider Premium ВСАА Powder
  • serxioserxio
Порошок дешевле,(скай фит,думатейз)нормальная цена и качество.
Щас перешлол на pure protein
  • GURON
serxioserxio пишет:
Порошок дешевле,(скай фит,думатейз)нормальная цена и качество.
Щас перешлол на pure protein


Согласен, да и лучше он!!!!!! А за совет спасибо попробую)))))
  • fhejdhd
http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=optimum-bcaa-5000-powder 1400р. 60 порций, а BCAA в капсулах(200капс.) 100 порций 800р
  • fhejdhd
Можно ли кстати капсулы раздраконивать и высыпать в стакан?)))
  • GURON
Такой не пробовал
  • serxioserxio
Смысл капсул в том что они в желудки растворяются!так что не надо их раздраконивать
  • fhejdhd
serxioserxio пишет:
Смысл капсул в том что они в желудки растворяются!так что не надо их раздраконивать

А в чем разница тогда между капсульными и порошковыми BCAA?
  • fhejdhd
serxioserxio пишет:
Смысл капсул в том что они в желудки растворяются!так что не надо их раздраконивать

А в чем тогда разница между капсульными и порошковыми BCAA? Порошок лучше усваивается?
  • serxioserxio
БСАА в порошке в основном горькие пить невсигда приятно ,в капсулах удобней,но дорого
  • fhejdhd
serxioserxio пишет:
БСАА в порошке в основном горькие пить невсигда приятно ,в капсулах удобней,но дорого

Странно наоборот дешевле выходит, например, optimum bcaa 5000 powder 1400р. 60 порций, а BCAA в капсулах от ON(200капс.) 100 порций 800р
  • GURON
Порошок сразу усваивается а капсула еще растворится должна, эффект более медленный у капсул
  • GURON
Насчет вкуса прав, но я внимания уже не обращаю
  • golem
я сыплю 12 гр(2 мерных ложки) в коктейль после тренировки,перед тренировкой столько же простов рот закидываю и запиваю!капсулы га.но,во первых устанешь глотать нужную дозировку,во вторых недосыпают очень часто!порошок горький,ну надо быть мужиком,не все же сладенькое жрать!
  • serxioserxio
metagalaxy пишет:
serxioserxio пишет:
БСАА в порошке в основном горькие пить невсигда приятно ,в капсулах удобней,но дорого
Странно наоборот дешевле выходит, например, optimum bcaa 5000 powder 1400р. 60 порций, а BCAA в капсулах от ON(200капс.) 100 порций 800р
в капсул оных и таблетированных(не во всех)меньше самих бсаа(Лейцин,изолейцин и валин)
  • fhejdhd
serxioserxio пишет:

Всмысле меньше самих бцаа?
  • golem
metagalaxy пишет:
serxioserxio пишет:
Всмысле меньше самих бцаа?
в таблетку можно положить все что угодно(мел например),а ты ни когда этого не узнаешь!
  • serxioserxio
Самих БСАА в граммах меньше в упаковке
  • GURON
ВСАА это - лейцин, изолейцин, валин! Как вообще ты собираешься принимать спорт пит если даже элементарного не знаешь, состав читай
  • fhejdhd
serxioserxio пишет:
Самих БСАА в граммах меньше в упаковке

В капсулах? Ну а так-то хватит?
  • fhejdhd
GURON пишет:
ВСАА это - лейцин, изолейцин, валин! Как вообще ты собираешься принимать спорт пит если даже элементарного не знаешь, состав читай

Разве я говорил, что этого не знаю?
  • serxioserxio
Короче,в порошке выходит дешевле,все,как тебе еще объяснить я не знаю
  • GURON
metagalaxy пишет:
serxioserxio пишет:
Всмысле меньше самих бцаа?


Ну что за вопрос тогда такой! Ладно проехали, внимательней будь
  • fhejdhd
Боже как же дешевле%) http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=optimum-bcaa-5000-powder 1400р. 60 порций, а BCAA в капсулах(200капс.) 100 порций 800р
  • GURON
Это уже тебе решать))))) Не торопись поищи еще. Бодибилдинг спорт большого терпения, концентрации и ума! Здесь каждый учится на своих ошибках, а чтоб их меньше было надо все анализировать и эффективно применять!!!!!!
  • stiker
GURON пишет:
ВСАА это - лейцин, изолейцин, валин! Как вообще ты собираешься принимать спорт пит если даже элементарного не знаешь, состав читай

да ладно)не сердись)
все такими были)вун дапустим меня взять ,первую здесь неделю)как ребёнок блин)
  • stiker
metagalaxy пишет:
Боже как же дешевле%) http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=optimum-bcaa-5000-powder 1400р. 60 порций, а BCAA в капсулах(200капс.) 100 порций 800р

бери на месяц порций.. посмотри что да как.. я вот беру по месяцу и смотрю)
  • fhejdhd
бери на месяц порций.. посмотри что да как.. я вот беру по месяцу и смотрю)

Ок, учту.
  • NIKVAND
Я лично пью BCAA Scitec Nutrition - BCAA Xpress (яблочный вкус) 700 грамм упаковка

Пью уже 2 месяца по 10-15 грамм в день (5 грамм после пробуждения утром 10 во время тренировки)

не заканчиваются вообще,по цене я брал 1400 руб за упаковку.

Кто то писал что вкус не приятный у них - мое личное мнение что очень классный,пью с удовольствием как лимонад =)

  • stiker
NIKVAND пишет:
Я лично пью BCAA Scitec Nutrition - BCAA Xpress (яблочный вкус) 700 грамм упаковка

Пью уже 2 месяца по 10-15 грамм в день (5 грамм после пробуждения утром 10 во время тренировки)


не горький по вкусу? и ещё ты пьёшь во время трени 10 гр?
  • GURON
stiker пишет:
GURON пишет:
ВСАА это - лейцин, изолейцин, валин! Как вообще ты собираешься принимать спорт пит если даже элементарного не знаешь, состав читай
да ладно)не сердись)
все такими были)вун дапустим меня взять ,первую здесь неделю)как ребёнок блин)


Злится? Да не в жизнь))))) все норм, все приходит с опытом
  • fhejdhd
10гр. это одна чайная ложка с горкой?
  • Финансист
metagalaxy пишет:
10гр. это одна чайная ложка с горкой?

Мой тебе совет: старайся задавать здесь вопросы, ответы на которые ты не смог найти на других источниках, например в Гугле! Так и нам и тебе будет проще! И форум не захла*****, потом сами же не сможем ничего найти! Вот я думаю что Гугл должен знать сколько в чайной ложке грамм!
Я тебя не веню, все такие были, просто говорю как будет лучше! Удачи! Расти большой!
  • fhejdhd
Я правда и не знаю где ты брал BCAA Scitec Nutrition BCAA Xpress за 1400. Везде от 2000
  • la1m
serxioserxio пишет:
Порошок дешевле,(скай фит,думатейз)нормальная цена и качество.
Щас перешлол на pure protein

Как они по вкусу???Тоже думаю этой фирмы взять БЦА дешего и сердито))) Думаю ничем не отличаются от других,не охото переплачивать за бренд
  • serxioserxio
la1m пишет:
serxioserxio пишет:
Порошок дешевле,(скай фит,думатейз)нормальная цена и качество.
Щас перешлол на pure protein
Как они по вкусу???Тоже думаю этой фирмы взять БЦА дешего и сердито))) Думаю ничем не отличаются от других,не охото переплачивать за бренд

Такие же БСАА ,только только с лимонным привкусом,вобщем мне нравится
  • serxioserxio
Вот тоже хорошие БСАА Нужно ли добавить BCAA к протеину?
  • ZEVS75rus
Если ВСАА для вас дорого, сделайте выбор в пользу изолята 100%-го, работает также, а может и лучше...а кроме того, разброд в ценах на ВСАА если не посидеть с калькулятором превращает покупку в разводилово
  • fhejdhd
ZEVS75rus пишет:
Если ВСАА для вас дорого, сделайте выбор в пользу изолята 100%-го, работает также, а может и лучше...а кроме того, разброд в ценах на ВСАА если не посидеть с калькулятором превращает покупку в разводилово

Я беру пол кило чистейшего кристаллического бцаа фирмы Wirud за 800р. вроде норм
  • NIKVAND
metagalaxy пишет:
Я беру пол кило чистейшего кристаллического бцаа фирмы Wirud за 800р. вроде норм


В спортмагазине или с сайта кого нить?
Добавить сообщение