Экипировка в пауэрлифтинге

  • Kalter
Какая экипировка в приседаниях? Если я перевяжу ногу эластичным бинтом это будет считаться экипировкой или нет? Что на счет рук и спины?
  • artemiyz36
ну смотря что ты подразумеваешь под экипировкой.
есть экипировка позволяющая увеличить результат(жимовая майка)
есть вещи уменьшающие воздействие на определенные области, и как следствие травматизм.(Наколенники налокотники,пояс,бинты и т п.
Тебе что надо конкретно?
  • sanekvolkov123
если будет простой эластичный бинт это не считается экиперовкой
  • sanekvolkov123
экипировка это жимовая майка, комбенизон, и специальные бенты
  • Kalter
artemiyz36, интересует именно про эластичный бинт для колена? У меня немного побаливает левое колено, а когда перевязываю все отлично, вот и интересуюсь...
  • SANDMAN84
можно ли использовать кистевые бинты в жиме без экипировки?
  • Lucifer666
ну нахрен вашу экипу.смотреть тошно!участвовал в соревах по жиму в эк.федерации смотреть смешно когда парни в экипе жмут меньше меня(я без экипы был,денег нет на неё,да и гах она нужна вообще!?)в чем понт когда майка за тебя жмёт???????
  • tru
Lucifer666 нууу ты вобще с тобой я не согласен кое где!знаешь научи дурака молится он и лоб расшибет вроде так говорят да?чтобы приседать с бинтами нужно научится в них работать,и не только работать ну и мататься правильно я могу тебе ноги так замотать что ты (при собственном весе 80кг не сможешь сесть с весом в 150кг)а на тренировках пожалуйста намотал эластичный бинт и ходи всю треню и темлышко и коленка на мести стоит(но лучше наколенник с прорезью для колена чтоб влага уходила)тоже самое и с кистями заламывает сильно из за этого у многих дискомфорт да и когда жмешь 170 реально можно какой-нибудь нервик повредить и будет потом кисть в каком то положении побаливать!
  • корефан
  • Робыч
  • Orcinus orca
RoBa, Пиздец!, в сланцах приседает))
  • saper
Orcinus orca, Тоже хотел написать... Самоубийца мля. Ещё с таким весом..
  • Робыч
Orcinus orca, я могу без пояса но в сланцах это капец
  • Orcinus orca
saper,Да наверно на камеру прикалываются
  • корефан
Пояс
Большинство людей, начинающих заниматься в спортзале, думают, что тяжелоатлетический пояс защищает поясницу путем давления на мышцы спины. В действительности это не совсем так. Во-первых, пояс защищает мышцы брюшного пресса от растяжения и риска возникновения грыжи при поднятии тяжелых весов. Во-вторых, сжатие брюшной полости повышает внутрибрюшное давление, которое как бы подпирает мышцы спины изнутри. Поэтому расширения пояса на задней части, которое имеет большинство поясов, не имеет смысла. Поэтому просто необходимо иметь достаточно широкий пояс по всей своей длине. Также пояс предохраняет позвоночник от гиперэкстензии , например при выполнении жима из-за головы или с груди в положении стоя. Тем неменее пояс стоит использовать только при поднятии околопредельных весов, например для показа максимальных результатов на соревнованиях. Тренеры считают, что ничто не удержит спину лучше, чем собственные мышцы спины. Поэтому не спешите увеличивать нагрузки – все таки ваша оснавная задача, это крепкие мышцы и хорошее здоровье, нежели поднятие больших весов (во всяком случае на тренировке).

Пояс следует использовать при следующих упражнениях:
“ становая тяга”
“ приседания со штангой на плечах”
“ жим из-за головы”
“ тяга штанги к подбородку”
“тяга штанги в наклоне”

Пояс эффективно выполняет свои функции, когда он хорошо затянут на талии. Но между подходами пояс нужно ослаблять, так как сильно затянутый пояс пережимает кровеносные сосуды, а это может привести к повышению кровяного давления.

Эластичные бинты

Бинты являются вторым главным элементом инвентаря, который используется в предсоревновательном цикле тяжелоатлета. Атлет должен бинтоваться туго, но не так туго, чтобы потребовались двое человек, которые помогают встать и относят на помост (бывает и такое!). Обматывайте запястья бинтами. Во время выполнения многих упражнений на запястья ложится огромная нагрузка. Бинты зафиксируют запястья и уменьшат нагрузку на них. Также многие тяжелоатлеты бинтуют колени, особенно при выполнении присядов и упражнений олимпийской тяжелой атлетики. Использовать бинты на колени при выполнении становой тяги в паурлифтинге не рекомендуется. Колени в этом упражнении не работают, зато за них может зацепиться гриф штанги.

Магнезия и тальк
В спорте, в том числе в тяжелой атлетике, используются два вещества, которые обладают прямо противоположным действием. Не нужно их путать!

Магнезия – белый порошок состоящий из карбоната и гидроксида магния – 4MgCO3oMg(OH)2o4H20. Магнезия используется во многих видах спорта, прежде всего в скалолазании, атлетике, гимнастике. Магнезия используется для уменьшения потливости рук и предотвращения скольжения (увеличивает трение). Некоторые начинающие бодибилдеры используют вместо магнезии мел (CaCO3) и довольны получаемым гигроскопическим эффектом. Почему же только магнезия, помимо впитывания влаги увеличивает трение? Ответ скорее всего кроется в том, что магнезия еще хорошо впитывает (связывает) кожный жир. Можно найти много рецептов удаления жирных пятен с меха, тканей, шерсти, бумаги с помощью раствора магнезии жженой и бензина. В тоже время обладая гигроскопическими свойствами магнезия и мел сушат кожу, поэтому после длительного использования магнезии рекомендуется смазывать руки увлажняющим кремом, воизбежания растрескивания кожи.
Тальк – минерал, относящийся к слоистым силикатам – Mg3[Si4O10](OH)2. Цвет от зеленого до белого, с жемчужным блеском, маслянистый на ощупь и чрезвычайно мягкий. Используется для уменьшения трения, например при массаже. Детская присыпка представляет собой смесь талька и оксида цинка. Последний предотвращает потливость и используется в антиперсперантах. Паурлифтеры при выполнении становой тяги смызывают бедра тальком, чтобы гриф скользил по ним легче.
Добавить сообщение