Раздел До и После

  • RendeX
Считаю целесообразным сделать такой раздел. Будет очень мотивировать и совместно показывать, что на сайте люди с головай и опытом, наглядно показавшие свой опыт. Сделать также подраздел этого раздела по употреблению спорт пита. К примеру : "пил 2 месяца, протеин, спал хорошо, кушал по 4-5 раз в день, набрал 2кг" Так сделать банк данных и опять же люди будут видеть что чаще помогает и куда именно это выливается.
С точки зрения программирования не сложно, знаю точно, а вот с точки зрения полезности - очень нужно. Кто за "ставьте" палец вверх)
  • alim_97
ну давайте скиньте фотку
  • SHARPEJ
alim_97, так взял бы и скинул и показал бы пример
  • alim_97
я еще не трансформировался
  • SHARPEJ
alim_97, ну так и не давайкай сдесь уж тогда
  • Kolton
я тоже :)
  • Homer J Simpson
Раздел До и ПослеРаздел До и После
  • Homer J Simpson
1я фотка 2006 год 2я вчерашняя. Фотки не самые удачные так что извиняйте что есть.
Давайте с коментами осторожней а то я обижусь)))) И так стрёмно
  • alim_97
Homer J Simpson, массу хорошо набрал!)
  • Homer J Simpson
Раздел До и После
2008 год. Первый год в зале
  • Kolton
огтличные фотки маладец фигурка очень даже неплох !! 5 балов
  • Отто
ну да не узнать, прогресс есть, натурал.
  • Серый
Раздел До и После
4.5 года разница .
  • golem
Серый, фото с сигаретой вообще угарное!)))и серый и гомер здорово поменялись! Приеду домой порыскаю фотку старую!
  • artemiyz36
Серый,
а что такой недовольный везде?
  • golem
artemiyz36, он просто суровый)))
  • Серый
Я ж с Челябинска )) , у нас все суровые .
  • Cyborg
golem, Он злой на метеорит )))))))))
  • golem
Да, да, я тоже что-то слышал про их А-стероиды)))
  • Миша из КЗ
Челябинские мужики на столько суровы что их по утрам будит метеорит))))))
  • asiris
Отличная идея!
  • RendeX
Ну вот, есть у людей фото, разумно будет сделать такой раздел, живая, настоящая мотивация, то что достигаемо и люди напишут, что они в действительности употребляли,а не гадай угадывай что там пьют мистеры вселенная и прочее!
  • Snezhok17
Ребята молодцы, разница на фото видна!!!
  • LenaK
Раздел До и После
  • moskva007
LenaK,
результат на лицо и на теле! молодец!
  • LenaK
moskva007,
спасибо:))
  • artemiyz36
LenaK, какая ж ты классная!
  • LenaK
artemiyz36, Ой,спасибо:))) Приятно)))
  • artem-eye-delux
artemiyz36,
засмущал девушку))
LenaK,фигура классная
Косте респект)
  • LenaK
artem-eye-delux,
:)))))
  • artemiyz36
artem-eye-delux,
отчего не засмущать?Больше радости больше улыбок на земле)
  • Серый
LenaK, классно , так держать !!!!
  • Snezhok17
Раздел До и После Раздел До и После Вот собственно мой результат после рождения дочки на первом фото мои набранные кило...И 2е фото в 2012году, манюне было 2,5 мес я уже начала заниматься в зале, на год ребенка я уже была в норме.
  • LenaK
Серый,обязательно!))))) Спасибо:))
  • Серый
Snezhok17, супер ! Разница 10 мес. примерно , я верно понял ?
  • Snezhok17
Серый, 2е фото летнее 2012, Но в форму пришла когда было малой год, просто показала разницу с малой специально где она еще в люльке и где она уже большая (2,5 года).
  • Серый
Snezhok17, результат впечатляет очень . Кратко можешь расписать диету (примерно) если есть , тренировки , препараты используешь или нет , какие ?
  • artemiyz36
Snezhok17,
ОЧЕНЬ достойно!
  • Snezhok17
Серый,
я конечно могу все рассказать, вобщем то нет не чего сверх естественного. Пила только коктейли(протеин) что собственно и делаю по сей день, жиросжигатели не пила так как кормила ребенка и не пью.
  • Snezhok17
artemiyz36,
спасибо!
  • artemiyz36
Snezhok17,
можно попобробнее про программу тренировок, диету и пр?
  • Серый
Snezhok17, тренировки силовые или кардио больше , сколько раз в неделю ?
  • Snezhok17
Я думаю тут все не написать одним сообщением, напишу кратко, а по свободе времени наверное напишу темку или что то того.
Самое первое нормализовать питание, питьевой режим.
Вода в сутки не меньше 30-40мл на 1 кг тела,
утром:
на тощак с лимоном 200мл
после завтрак: коктейль (можно на молоке обезжиренном, воде, с каким то фруктом - пол банана, киви по вкусу...), потом через 2 часа примерно перекус: 1 фрукт или 100гр нежирного творога, или 20гр арахиса... чередовать можно много что (но без простых углей)
потом через 2-3 часа обед: филе куры вареное (рыбка, яйцо) плюс салат (заправлять либо кефир 1% либо 1 чай. лодка оливкового масла)
потом снова перекус через 2-3 часа и еще через 2-3 часа ужин это на настроение и желание может быть и творог с кефиром и немного изюма и филе вареное ... на вкус и настроение.
В течения дня пить водички до 4 дня желательно основную часть выпить так как если пить на ночь могут быть отеки, так же я еще в дни трени пью коктейли 2 раза, Все очень индивидуально и мужской организм отличается от женского(мы все на запас) Самое главное разогнать обмен веществ частым приемом пищи небольшими количествами. Конечно исключается: жареное, жирное, сладкое, газировки... Зеленый чай и чистая вода приветствуется. Ну раз в неделю можно позволять себе любимые блюда. Я думаю я не чего нового не рассказала , это все прописные истины. А про тренинг это более индивидуально :) Но самое главное на мой взгляд это базовые упражнения :)
  • artemiyz36
Snezhok17,
благодарю.
  • artem-eye-delux
Серый,
откат после родов
  • Snezhok17
artem-eye-delux,
что значит откат?
  • Серый
artem-eye-delux, какой откат ?
  • artem-eye-delux
Snezhok17,
у меня гражданская жена так худеет. только я ей ещё Т3 даю. тренировки силовые - 2- 3 раза в неделю - по самочувствию. в первый день низ, во второй день верх
  • Snezhok17
artem-eye-delux,
я не совсем поняла про "откат"? я занимаюсь 3 раза в нед силовая аэробная.
Добавить сообщение