упражнения с гирями

  • Робыч
1. Заброс гири 3 подхода на 15-20 повторений
2. Тяга гири одной рукой 3 подхода на 15-20 повторений
3. Поочередный жим, лежа на полу 3 подхода на 15-20 повторений
4. Приседания с гирями на груди 3 подхода на 15-20 повторений
5. Толчок гири одной рукой 3 подхода на 15-20 повторений
6. Махи гирей 3 подхода на 15-20 повторений
7. Мельница с гирями 3 подхода на 15-20 повторенийупражнения с гирямиупражнения с гирямиупражнения с гирямиупражнения с гирями
  • корефан
с гирями много не делаю.,
после отжиманий на брусьях с отягощением жму стоя одновременно обоими руками(не толкаю) две 24кг 3 по 10. отдых до минуты.
  • Робыч
флетчер, :oупражнения с гирями
  • В3К
Диллеры не смотря на название темы, по привычке ставят: "Не толкаю"
  • Робыч
Данила они другое толкают:s
  • корефан
Роман Бабайлов, я и не говорил, что я гиревик. Но покидать могу. И друг другу. И сам
  • Робыч
флетчер, кинул пацана по еб.алу на....это Сява говорил
  • корефан
Роман Бабайлов, не понял тебя. Приколи.
  • Робыч
флетчер, упражнения с гирями....это который бодрячком пацанчики
  • корефан
Роман Бабайлов, не фанатею.
  • Робыч
флетчер, я бы ваще закидал его гирями
  • корефан
Роман, БЫ....
:)
Зачем говорить то, что не собираешься осуществить реально?
  • Робыч
флетчер, мне тут написали что гири зло...что скажешь на этоупражнения с гирями
  • корефан
Роман , пистолет - добро или зло?
Наркотик - добро или зло?
Деньги - добро или зло?
  • Робыч
  • Робыч
флетчер, упражнения с гирями
  • vlk-007
Роман Бабайлов, О, времена! О, нравы! Ну и вкус у Вас, Роман.
  • Робыч
vlk-007, ты про что
  • корефан
Роман Бабайлов, такида. Я о том же: гиря, как и нож, не зло и не добро - она может быть примененан как во благо, так и во зло.
  • vlk-007
Роман Бабайлов, упражнения с гирями
  • Робыч
vlk-007,проехали ...этот типок рядом не стоял...я это гавно не слушаю
  • vlk-007
Роман Бабайлов, наверное, поэтому ты так дословно этого "классика" цитируешь?!
  • Робыч
vlk-007, проехали..ты че вцепился в чмыря какого то...мы про гири тут вообще то...сколько толкнешь?
  • vlk-007
Роман Бабайлов, ну, толкну чуть-чуть)
  • Фил
vlk-007, давай колись)))
  • vlk-007
FILINI, да я только вчера заключительный укол ХГЧ сделал
  • Фил
vlk-007, давай не будем об уколах)
  • vlk-007
FILINI, да не знаю я)) Как-то лет 10 назад выступал в гиревом, но это был не толчок
  • Фил
vlk-007, вот и я хз) так то жму с плечь но хз как там толчек, прыжок, наскок или че там есть еще))))
  • vlk-007
FILINI, у меня нет в зале гирь)
  • Фил
vlk-007, без гирь скучновато, у нас всех калибров есть от мала до велика)))
  • vlk-007
FILINI, да у меня зал гламурный) Местные обитатели гирь в живую и не видели даже. Там люди ходят в зал, просто чтобы потупить час и на работе сказать, мол, позанимался только))) И телкам своим, наверное, похвастаться
  • vlk-007
FILINI, Короче, цирк уродов
  • Фил
vlk-007, бывал в таких пару раз)))
  • корефан
  • Робыч

упражнения с гирями
  • Робыч
  • корефан
  • Робыч
корефан, 👍збс если их обновить еще
  • Dee0
корефан, как успехи? давно не отписывался, даже тему твою не нашёл
  • корефан
Dee0, успешные успехи: 30 часов не спал. Потом четыре часа поспал и ещё на 20 часов без сна уехал. Без витаминок такое переносилось сложнее.
  • Dee0
корефан, т.е. ты добиваешься профессиональных успехов на курсе?)
  • корефан
Dee0, т.е. я не шарю в этом, но, как мне кажется, тесту похиру - куда направлять восстанавительные системы организма6 на рост ли мышц, на повышение ли либиды, на приспособление организма к более редкому и короткому сну...
х.з.
  • Dee0
корефан, про сон хз, но восстановление после нагрузок физических, повышение силовых показателей и выносливости однозначно круто)
  • корефан
Dee0, недостаток сна, думаю, невосполним, и в последствии скажется. Но не спецом я. Так получается.
Заметил просто, что на витаминках переносится гораздо легче.
  • корефан
Однако, флудим безбожно.
  • Dee0
корефан, это точно, вряд ли ЦНС от теста восстанавливается, тут только отдых, покой и сон поможет
  • корефан
Dee0, лады. Пойду давану массу часика три-четыре)
  • Dee0
корефан, ✌
  • Робыч
корефан,
Пойду давану
побольше там давани...но возвращайся;-)
Добавить сообщение