упражнения с гирями

  • Orcinus orca
okean, жимы и разводки разные пучки дельты,если только ты не стоишь(сидишь) строго вертикально и руки в одной плоскости с телом,жмут гантели,или штангу над головой и то не на все 100 % будет средний пучёк работать,а в остальных жимах как обычно все делают,передняя дельта работает..
  • корефан

упражнения с гирями
Добавить сообщение