Цикл Шейко

  • GG_Maks_Ord
Мужики кто проходил План тренировок разрядников из книги Б. И. Шейко "Пауэрлифтинг"
Очень тяжелый цикл , 2 приседа за 1 тренировку(( есть какие то отзывы?!
  • Rassull
Ты хочешь заниматься лифтингом и тебе должно быть легко ? Иди в шахматы...

Б. И. Шейко написал прекрасный план тренировок, силовые поднялись за месяц в жиме 12кг к приседу 45кг и становой 27.5кг
  • GG_Maks_Ord
Rassull, я имею введу что по сравнению с другими циклами самый тяжелый , хотел отзывы услышать кто тренил по ему , какие были проблемы , что да и как , а эту ку*ню что ты пишишь что типо хотите качаться и не напрягаться своей маме рассказуй...
  • Rassull
GG_Maks_Ord, какие могут быть проблемы? Я не травмировался у меня цикл прошел удачно
  • Правый Бицепс
GG_Maks_Ord, Борис Иванович пишет программы явно для спортсменов и тех кто им собирается быть - трезво оцени свои ресурсы перед началом тренировок по нему
  • sucof79
GG_Maks_Ord, я прохожу его уже 2-ой раз. скажу свои наблюдения, вторые приседы и тяги не делаю, только изредка, когда есть настроение и кураж. и без них прога рабочая. да тяжелая, да есть риск травмироваться, но если с умом подходить к каждому повторению, то все будет ок. Силовые прит с нее без базара. другие проги не пробовал, так что в сравнении не скажу.:)
Добавить сообщение