Техника выполнения упражнений становой

  • Peter777
Как техника вам? Какие ошибки есть?
  • Overawe
Peter777, Вы меня простите но техники я не увидел Техника выполнения упражнений становой
  • Peter777
Overawe, горб есть?
  • Overawe
Peter777, нет.но можно прогибаться сильнее,хотя тут зависит от строения
1)ноги ставите узковато, по мне
2)сильно валитесь назад,зачем??
3)плечи назад не отводите,не зачет
4)смотрите хрен поими куда...
  • Peter777
Overawe, я просто дщопаолнительно трапецию напрягаю и поднимаю её. по-этому и плечи отвожу. Отвожу их ещё и потому. что бы горба избежать.
Ноги мне так удобнее ставить, и это ж классическая тяга, а не сумо.
На счёт заваливаний поработаю. Это по инерции у меня.
Смотрю я вперёд.
  • Overawe
Peter777, где вы отводите назад плечи в верхней точке я не увидел...
что такое сумо я знаю
смотрите вы судя по видео вперед а потом вверх что не есть правильно
имхо
  • Peter777
Overawe, вообще по технике, вроде, плечи нужно отпустить и растянуть трапецию, при этом они вперёд же будут идти.
  • Overawe
Peter777, нет
посмотрите трансляции олимпииских игр.
и почему там судья машет флажком
  • Евгений_Викторович
Отводить плэчи назад (сводить лопатки) или нет, делать становую по полной амплитуде или с плинтов- все зависит от поставленной задачи. Горба особо нет, это конечно здорово, и мне наоборот кажется лишним делать сильный прогиб назад, если товарищ на видео не готовится к соревам. Разнохватом лучше не брать вес- даже серьезные спортсмены в таком виде хвата отрывают себе крепление бицепса, а нам, простым физкультурникам, это ни к чему. Тяга сумо мне не нравится, по технике казалось бы она проще, и больший вес можно поднять, но если я потяну, например, 160х2 в стиле сумо, вместо 140х4 в классике- я никого не удивлю, кроме своей поясницы. А оно мне надо? ) Так что все круто у чувака, пусть мучает железку дальше )
  • Overawe
Евгений_Викторович, не уважаю разнохват!!!
  • Евгений_Викторович
корефан, ты прям как товарищ Сталин, одни ссылки на уме )
  • Peter777
Становая - моё любимое упражнение.
  • Peter777
Тем более. что я сегодня очередной вес прошёл и в следующий раз поставлю 140 кг.
Добавить сообщение