Разгибания ног Лежа

  • Nitrix
Ребят доброй ночи, в общем такая темка. Делаю разгибание ног сидя, ( не хватает плиток веса ) и очень мало уже мне ,что только не думал не *****а не придумал. Можно заменить приседом ну уже не то, это моё второе упражнения, а адаптироваться то надо к новому весу, если стоять на одном весе то и результата не будет ( думаю многие опытные чуваки меня поймут ) Следовательно вопрос в том, как увеличить там вес? Или же чем заменить?
  • Nitrix
И на каждую ногу пробовал, ( усложнил ), т.к на 2 ноги уже мало веса, и можно долбить по 30 раз. Делаю на одну, потом на другую.. толку... веса уже мало
  • Nitrix
А делаю первым , т.к делаю утомление квадров, т.к после разгибания больше смогу акцентироваться на жиме ногами или присиде, лучше чувствую ноги...
  • Nitrix
Переименуйте тему. Уже спать хочется. Ахаха не так написал заголовок xDxD
  • LLlTAHrA
у нас мужики на сами плиточки гантели кладут, на олдскульных тренажерах прокатывает) главное что бы тросик не порвался
  • LLlTAHrA
забыл что не везде этот тренажер на тросиках :( на некоторых тренажерах вешаются блины в этом случае не знаю даже
  • Georgi
По статодинамике попробуй поработать
  • Dee0
Nitrix, одной ногой или крайне медленные повторения, да и зачем в принципе, убиваться на этом тренажёре? Квадры разогрел хорошенько, утомил немного и пошёл на нормальные, массонаборные упражнения
  • Nitrix
LLlTAHrA, Там короче ширма ( пластмасса ) , и туда тупо блины не вставить
  • Nitrix
Georgi, Обязательно попробую.
Добавить сообщение