Программа для подготовки к соревнованиям по жиму (ПОМОГИТЕ)

  • Антон Перишко
Ребята, спасайте, остался месяц до соревнований, а из за лета, весь жим упал,
дайте хорошую, проверенную программу тренировок, чтобы успеть подготовится на соревнования за месяц. 16 лет.
Программа для подготовки к соревнованиям по жиму (ПОМОГИТЕ)
  • Ronnie
Антон Перишко, только курсом снабдить могу :d
  • InzerT
Как за месяц то подготовиться можно ?
  • Антон Перишко
Хоть как то
  • InzerT
Антон Перишко, хоть как-то выходи и пожми , что можешь .
  • Orcinus orca
Антон Перишко, оксиметалон в помощь,жми день через день,10 подходов ,5 минут отдых между подходами,на 5 повторов,к концу месяца сделай проходку на максимум,что бы знать сколько тянешь
  • InzerT
Orcinus orca, перед соревами проходку ?
А не лучше выполнить раскладку , дойти до 90% в одном сингле и с этого же веса стартовать на соревах , только это делается дней за 10-14 .
  • Orcinus orca
InzerT, можно и так
  • InzerT
Orcinus orca, ни фига себе ! Ты со мной согласен впервые !!!!
Это чудо !!!
  • Orcinus orca
InzerT, Как будто мы много раз спорили,до этого только один раз!!
  • InzerT
Orcinus orca, всё , на сегодня отработал , могём и поспорить )))
  • Антон Перишко
Соревнования прошли, было 5 соперников, занял 1е место
  • Антон Перишко
За месяц удалось прибавить +5кг
  • Orcinus orca
Антон Перишко, молодец!вес твой сколько и пожал сколько!
Добавить сообщение