Потянул связку с обратной стороны колен

  • tomhk123
Здравствуйте,

Перед тренировкой делал разминку и тянул ногу на перекладе. Приложил фото. В какой то момент растяжки передернуло ногу и появилось боль я районе обратной стороны колена. Я сразу перестал тренировать и пошел домой. При ходьбе особо сильного дискомфорта не было, возникало боль только если выпрямить полностью ногу. Дал отдых ноге, болело не очень сильно, примерно через 2 недели боль ушла. Недавно вернулся к тренировкам, возможно при упражнение гиперэкстензия дал большую нагрузку на эту часть. В итоге боль вернулась, аналогичного характера,болит сильно. Был на приеме в травмпункт, врач пощупал, сказал все хорошо не чего страшного нету, сказал дать отдых. Сейчас мажу мазью и хожу с повязкой. Как долго примерно будет заживать такого рода травма и что может ускорить процесс?
Потянул связку с обратной стороны колен

Спасибо
  • Dee0
tomhk123, прост перерастяжение, скорее всего, само пройдет, нагрузку такую же не давай, во всех упражнениях, вроде сгибаний ног, гиперэкстензий, тягах ноги полностью не разгибай никогда, всегда немного согнутыми в напряжении держи
  • Orcinus orca
снова этот больной))
  • Ronnie
Orcinus orca, хто?)
Добавить сообщение