С каких весов начинают рваться мышцы и сухожилия?

  • Николай Ивличев
Здравствуйте форумчане! Интересует вопрос.
Есть ли определенная планка в весе, не дойдя до которой связки и волокна не будут рваться и отрываться? Так скажем вес, который связка гарантированно выдержит не зависимо от генетики, тренированности и питания человека?

Может ли, например, грудная порваться от 60 кг у человека, который решил столько пожать после долгого перерыва? С учетом того, что человек размялся пирамидой с пустого грифа.
И можно ли как-то узнать о скором возможном отрыве или это происходит абсолютно внезапно?

В интернете много случаев с отрывами и, признаться, боязно как-то заниматься с весами. Одно дело когда оторвется в хаммере, а другое дело в жиме лежа, где 100+ кг штанга падает на горло или грудь.

И еще сразу вопросик: Есть ли сухожильная память? Если я раньше жал 100 на 12, а после длительного перерыва жму 70 на 12. Могу ли я быстро поднимать веса до 100, не боясь отрыва или нужно к этому весу целенаправленно подходить как можно дольше, что бы связки заново укрепились?
  • vlk-007
Николай Ивличев, занимайся шахматами, все остальное чревато травмами. Хотя и в этом случае возможен геморрой.
  • Orcinus orca
Николай Ивличев, всё возможно в этой жизни,жизнь она такая,сука
  • Эдуард Камнев
Давно я эту тему не шерудил... В детстве меня тренер учил заниматься с 80 % от максимального веса(чуть позже находил подтверждение этой версиии якобы самое безопасное и при этом хороший результат в наращивании). После 20 лет по другому подбирал веса, с которыми я могу выполнить максимум 8-12 руки и 14-20 ноги, ну а остальное так и осталось 80%. В любом случае возвращать форму нужно постепенно, хотя если правильно помню курс универа мышцы диградиродирвать только начинают через 1,5-2 года "простоя". По сухожилиям не скажу. Думаю для вас найти свой текущий максимум и работать с 80 % само то (не хвататься сразу за прежние нагрузки). Ну а от 60 кг если все технично выполнено и нет проблем со здоровьем и изменений в организме никаких проблем не должно быть.
  • saper
Мне кажется не нужно тебе это уже.
  • Vitaliy10546
Николай Ивличев, столько сложных вопросов-в ответ, диссертацию можно написать) Да работай по ощущениям(подымай веса), ниче там не порвется, если сразу за запредельные веса браться.
  • Лис
Тоже как то на болденоне с тестом делал французский и тоже ощущение,что чуть волокна надорвались. Сразу прекратил подход. Изолирующие упражнения на трицепс не мог делать с месяц,хотя жим лёжа и брусья мог делать.
  • Vitaliy10546
2006, хвати ужасов-химичить уже страшно жЫ
  • Orcinus orca
я не могу французский жим делать,причём любой,а блоки, гантели в наклоне и брусья норм
  • Лис
Vitaliy10546, это походу было из-за низкого эстро ,просевшего из-за болденона
  • Orcinus orca
2006,
низкого эстро ,просевшего из-за болденона

где связь?
  • Лис
Orcinus orca, на низком эстро легко порваться,вот и связь :-)
  • Orcinus orca
2006, да я это знаю,я не про то,где связь с балденоном?
  • Лис
Orcinus orca, ну так на курсе с Болденоном эстрадиол сильно падает,ароматизацию он как то сильно снижает
  • Orcinus orca
2006, хочешь сказать,что болда действует по принципу иа?)
  • Лис
Orcinus orca, возможно. Точный механизм его действия я не знаю,но эстро снижает сильно,подтверждено анализами многократно.
  • Orcinus orca
2006, даже когда с тесто вместе ставишь,снижает?
  • Лис
Orcinus orca, именно с тестом.
  • Orcinus orca
2006, хм,ясно,будем знать
  • Лис
Orcinus orca, зато подсушивает из-за этого не плохо )
  • Orcinus orca
2006, хотя странно,он схож по структуре и молекулы своей с метаном и тестом,как он может эстро понижать,хз,интересно,ну ладно
  • Orcinus orca
2006, но подсушит вряд ли,просто не даст лишней водички не накапливаться,а так ,процесс жж врядли усилит,так как это делает маст или трен
  • Лис
Orcinus orca, у Сашана в ветке много таких анализов видал. Сам тоже почувствовал низкий эстро на таком курсе. Даже анализ не пошёл сдавать т.к. знаю свои ощущения при задавленном ,с помощью иа , эстрадиоле. суставы начинают ныть и силовые падают,а так же либидо прибивает
  • Orcinus orca
2006, ну я не против,как говорится если это много у кого по анализам,значит так и есть,что болд естро давит
  • Dorik999
Orcinus orca, меня болд подсушивает! во время трени весь мокрый. как под дождем гулял ! Если честно и на тесте тоже мокрый, ну можеть чуток по меньше !
  • Лис
А у меня что интересно,на курсе тест плюс стан, ночью весь мокрый постоянно,а на тесто -стан и нанфенил не потею вообще.
Добавить сообщение