Проработка внутренних косых мышц живота

  • madnumuno
Всем привет. Какие вы знаете упражнения для загрузки внутренних косых мышц живота,
Проработка внутренних косых мышц живота
Проработка внутренних косых мышц живота
Проработка внутренних косых мышц живота
Косые и прямые мышцы довольно развитые но не удается развить в достаточной мере внутренние косые чтобы как бы отделить торс от ног, чтобы получить треугольник идущий вниз. Задача сделать примерно как у него:
Проработка внутренних косых мышц живота
  • serxioserxio
плохая идея
  • madnumuno
serxioserxio, плохая идея качать эти мышцы, почему?
  • Правый Бицепс
madnumuno, к пластическому хирургу на консультацию, имхо лучше через него
  • serxioserxio
madnumuno, как правило не тренируемая ранее мышца хорошо откликается если ее начать тренировать а с косыми мышцами это будет заметно
  • madnumuno
Правый Бицепс, хочешь сказать что очень сложно задействовать мышцу? У некоторых спортсменов этот участок развит больше чем у других, не думаю что они обращались к хирургу. Вот смотри прокачанные боковые идущие вниз :
Проработка внутренних косых мышц живота
У меня же что то вроде этого:
Проработка внутренних косых мышц живота
Использую разные упражнения технику соблюдаю, но зацепить их, прочувствовать не выходит.
  • madnumuno
serxioserxio, в том то и дело пресс тренирую регулярно и косые в том числе, мышцы становятся больше но не там где хотелось бы, по этому создал тему так как информации не нашел, возможно есть упражнения или техника загружать именно эти мышцы о которых не знаю.
  • serxioserxio
madnumuno, можно гипертрофировать косые мышцы и забыть об узкой талии

дело ваше - смотри

Проработка внутренних косых мышц живота
Проработка внутренних косых мышц живота
Проработка внутренних косых мышц живота
  • serxioserxio
ах да - если ты жирнгый жиробас то забудь обо всем этом:d
  • Orcinus orca
хрень какая то,качай все зоны пресса и не парся,а если не растёт там где хочешь,значит генетика!
  • Georgi
Внутренние работают как синергисты наружных , если напрягается правая наружная - напрягается и левая внутренняя и соответственно наоборот, поэтому отдельно их не тренируют - в силу физиологии
  • madnumuno
serxioserxio, спасибо то что надо, разобрался, первая картинка, это одно из главных упражнений которое грузит внутренние косые, которое я практически не выполнял.
  • madnumuno
Всем спасибо за информацию.
Добавить сообщение