Составление режима питания и курса фармы

  • Михаил Ашурков
Доброго времени суток! очень прошу помощи с составлением программы питания и подбором фармы. Перейду к предыстории моей борьбы за фигуру. Мне 20 лет и всю жизнь сколько помню себя борюсь с лишнем весом то диеты, то голодания, то попытки пойти в спорт. Лет в 16-17 я сбросил за 3 месяца около 25 кг., то есть со 105 до 80. Сделать я это смог не кушав после 4 и к сожалению по всей видимости, что-то попортил (теперь мучают постоянные боли в животе и иногда подташнивает после еды). Так вот прошло 3 года и вес примерно 90 кг. Я записался в зал и вот хожу уже месяца 3 по составленной тренером программе. Занимаюсь 3 раза в неделю по 4 суперсета. Но иногда в среду тренировку силовую заменяю занятием волейболом (занимаюсь где-то 2,5 часа). Программа составлена для сохранения веса но придания формы. То есть я хожу остаться в своей весовой категорий но жир заменить мышцами. Так вот нужно делать мне что-то с питанием. Но у меня есть конечно как и у всех некие трудности. В будни я нахожусь на учебе и поесть могу только в какой-то один промежуток времени, чаще всего это с 12:10 до 12:50, а потом только часов в 6 вечера. (как не крути не могу чаще питаться) конечно же вечером наступает аппетит и плюс ко всему я не могу прожить без сладкого ни дня если я не съел что-то сладкое то это катастрофа мне становится плохо и начинает болеть голова и еще мучное в том же списке. И очень хочу подключить фарму так как очень тяжело на одной силе воли (бюджет до 5 тыс. руб.) С питанием есть некоторые проблемки, продукты закупаю не я, так как еще не зарабатываю и поэтому покупать грудки или прочие деликатесы (для меня) я не могу( С утра пробовал есть каши, но потом ужасно болит живот. Прошу помочь и я понимаю что могу вызвать гнев форумчан в связи с такими ограничениями, но прошу просто помочь. Фотографий нет, но могу сделать ближе к вечеру
  • FrizZ
Михаил Ашурков, так с ЖКТ что? К гастроинтерологу обращался ?
  • Михаил Ашурков
FrizZ, неа не ходил. я в этом не понимаю но если узи с этим как то связанно то я недавно делал и сказали все в порядке
  • Лис
Михаил Ашурков, если нет возможности покупать нормальное питание и принимать его когда необходимо,то о фарме можно забыть.
  • Михаил Ашурков
2006, так а что и тогда бессмысленно вообще что-то делать??
  • Лис
Михаил Ашурков, без необходимого питания да бессмысленно. На одних кашках
не сделать атлетичную форму.
  • Михаил Ашурков
2006, ну нормально значит вообще нет выхода?
  • Лис
Михаил Ашурков, начать зарабатывать .
  • Михаил Ашурков
2006, а что на учебу то забить?
  • Лис
Михаил Ашурков, я когда в универе учился в охране подрабатывал . Думаю было бы желание,а что то найти всегда можно. Хоть курьером каким и т.д
  • Orcinus orca
2006, а теперь где работаешь, так же , в охране, но уже не подрабатываешь,а на полную работаешь?)))
  • Лис
Orcinus orca, не))) В НИИ
  • Alex300
Orcinus orca, В НИИ.... охранником :d
  • Orcinus orca
Alex300, :d
  • Orcinus orca
Смех смехом,зато в охране кайф пахать,в плане совмещая с бб.сам полтора года назад в банке стоял,5 дней в неделю,до 5 и вечера,калорий не тратишь,холодильник ,чайник и микровоолновка под жопой)))
Правда мало платили:d
  • Лис
Orcinus orca, у меня все те же условия но при работе инженером :-)
  • Orcinus orca
2006, ну норм,жри и качайся,кайф *****а))
  • Лис
Orcinus orca, ещё и зал на работе ! )
  • Orcinus orca
2006, да ты счастливчик)
  • Правый Бицепс
Михаил Ашурков, лечится тебе всерьёз надо пацан, а не формы набирать пузо у тебя уже испорченно а без его хорошей работы все твои труды в зале напрасный труд, двигай по врачам и активно жалуйся на все, могут помочь всерьёз, 5 штук в месяц как раз потратишь на аптечную фарму
  • Лис
Orcinus orca, только ццц. А то завистников наживу ещё )
  • Orcinus orca
2006, ага, если про зарплату скажешь ,так в обще расстреляют))
  • Лис
Orcinus orca, какая зарплата ? Работаю за спортзал ;-)
  • Orcinus orca
2006, и то хорошо)
Добавить сообщение