В ближайшее время rusbody.com ждут изменения

  • okean
Alex300, к Новому году будешь крут и молод👍как и я :d
  • Alex300
okean, Да хотя бы к весне сбросить жирок ))
  • Фил
Alex300, так ты сделай не высокоинтенсивную тренировку а высокообъемную....плюс к этому кардио) Ну о диете думаю мне не стоит говорить, знаешь.
  • Фил
okean,
к Новому году будешь крут и молодкак и я

он не говорил что хочет стать дрищем:d
  • Alex300
Фил, высокообъемная? Енто как?
  • okean
Фил, :d
  • okean
Alex300, Фил ходит зимой с высоким объемом, ему нравится:d
  • Фил
Alex300, вес выше среднего, примерно 65 - 70% на 20 повторов минимум, в 5 подходах:)
  • Alex300
Фил, Я и так по 1-1,5 силовые шпарю, а после еще и кардио меня хоть выноси потом из зала ) А ты хочешь что бы меня вынесли в перед ножками? 😑
  • Фил
okean, я приеду тебя и убью:d
  • Alex300
Фил, я делаю 4 рабочих подхода в 3-4 упражнения на группу, если больше будет я сдохну ))
  • Alex300
Ладно ушел на 1.5-2 часика ))
  • okean
Фил, а я к тебе потом ночью буду являться в виде Серого и его компании:d
  • Фил
Alex300, а ты подразделяешь большие и малые мышечные группы?) если по 4 упражнения на бицуху то ппц там у тебя банки запредельные))
  • Фил
okean, пойду я к попу схожу на всякий случай заранее:d
  • okean
Фил, не поможет, только осиновый кол пропитанный весь треном:d
  • okean
Ну вы нафлудили....в этой ветке только сраться можно, а вы никакой информативности не несете:d
  • Фил
okean,
только осиновый кол пропитанный весь треном

мне его че в попа *****енить что бы он узрел?:d
  • Ronnie
Фил, грешник, быдлодрыщ :d
  • Фил
Ronnie, ладно я с колом, приколись ты в попа шавермой *****ениш:d
  • Лис
Dee0,
А 2006 я по делу предъявил всё

Ещё раз так предъявишь мне что то без доказательно,то из бана вообще не вылезешь. Или все твои сообщения, пофиг какие, буду удалять. Не дам тебе тут общаться.
Клянусь чем угодно ,что я не банил и не разбанивал ни тебя ни Робу , ни вчера, ни сегодня. Повторяю, для тупых , меня вчера тут вообще не было
  • Лис
Фил, Гномом я заходил. У тебя на стене писал,чтобы проверить может ли новый аккаунт голосовать.
  • popoff
D:Уже Главный ветку создал информативную,но мы и тут умудрились и насрать и разосраться и стручками померятьсяDDD
  • Лис
Dee0,
Я форум люблю, а его в помойку превратили и флудильню.

Ты и сам принимаешь в этом самое что ни на есть активное участие.
  • Лис
Dee0,
во флудильне смейтесь или отдельно отведенных темах. Форум тематический у нас

тебя***** забыли спросить где смеяться ,а где плакать )))))
  • Лис
И вообще мне кажется ,что Дио и Серый это одно лицо ))))
  • okean
Фил, :d
  • Фил
2006,
Дио и Серый это одно лицо

ну максимум полупопицы:d и при сенергизме из них льет отличнй панос.......кстати весь форум заливает.
  • Лис
Фил, я серьёзно. Очень похожи по психотипу и похожие речевые обороты у них.
  • Vitaliy10546
2006, ты имел ввиду: два психа-типа?)))
  • Лис
Vitaliy10546, :)
  • Dee0
2006, бань, раз крутой такой, думаешь, многое потеряю? Может хоть после этого себя мужиком почувствуешь . Будете сидеть тут втроём, шутить и *****ываться на всех, кто вашу политику не разделяет ) психотипы,***** )
  • Vitaliy10546
Что-то Главный, заметил бардак-но порядок наводить не стал... Видать упразднится форум, по крайней мере в той форме, в которой он есть.
  • Dee0
Vitaliy10546, написал, что через месяц будет) мб даже через 3. мало волнует его форум
  • Alex300
Фил,
Alex300, а ты подразделяешь большие и малые мышечные группы?) если по 4 упражнения на бицуху то ппц там у тебя банки запредельные))
Стараюсь разделять )) На бицуху, и трицепс по 2 упражнения обычно 4 подхода по 10-12 повторений, плечи 3-5 упражнений на разные пучки, так же 4 подхода по 10-12 повторений.
  • saper
Во вы задрали. Чесн слово. Банил разбанил. Перебанил *****, медик.
Ща всех на неделю забаню и останусь один на сайте:)
  • Vitaliy10546
saper, вот надо было тебе и.о.Главного остаться, на этот месяц;-)
  • Dee0
2006, че сообщения подтираешь, тихушник? не нравится, когда лицо твоё истинное показывают?
  • Лис
Dee0,***** ну ты тормоз что ли ?! Не стирал я ничего пока
  • Лис
Dee0, не провоцируй меня. Моё терпение не безгранично
  • Dee0
2006, хах, не смеши) не знаю, сколько человек видели мой скрин, но некому подчищать за тобой
  • Лис
Dee0, короче ты меня достал. Официально тебе заявляю,чтобы потом не говорил,что в тихую. Все твои дальнейшие сообщения я буду удалять до тех пор пока ты не извинишься за свой *****ёшь в мой адрес.
  • Dee0
2006, *****ежь? Я скрин выложил с твоим разговором, уеба ) подчистил - значит *****ежь?))
  • Лис
Dee0, какой скрин падаль ? Чего ты мне тут втираешь ?
  • Лис
Dee0, обязательно Робычу скину твой адрес где ты занимаешься . Пусть с пацанами тебе жопу промнут за твой поганый язык
  • Dee0
2006, за языком, следи, падаль. Ты считаешь это достойным админа?
В ближайшее время rusbody.com ждут изменения
ты просто лживый кусок дерьма
  • Dee0
2006,
обязательно Робычу скину твой адрес где ты занимаешься . Пусть с пацанами тебе жопу промнут за твой поганый язык
👍 ты лучший, пусть выезжают с пацанами =)
  • Лис
Dee0, ну и что это за скрин ? Что ты мне его сюда выложил ? В чём суть предъявы ?
  • Dee0
2006, в том, что ты *****, сам провоцировал конфликт. А корчишь из себя его друга, заступаешься за него, разбаниваешь, меня банишь, на форум обратно зовешь
  • Лис
Dee0, это 9 месяцев назад во первых,во вторых раз он заходит сюда то я ему сказал пусть пишет свободно т.к. я его сюда позвал. В чём суть провокации ? С тобой тогда имел вполне дружеские отношения потому и списывался в ЛС не однократно и по разным вопросам
Добавить сообщение