Эктоморф. Набор массы. Чем добрать калорийность?

  • Алексей Шатохин
По белку: 2г. на кг
По углям: 4.5 на кг
По ккал: 2600 за сутки.
  • volan de mort
А тебе скок надо ?
  • Алексей Шатохин
volan de mort, Еще бы тыщу
  • Vitaliy10546
Алексей Шатохин, 100гр сала:-p
  • Фил
Vitaliy10546, почему всего 100? Пусть кило в день затачивает:d
  • Orcinus orca
Алексей Шатохин, добавь ещё угли,а остальное жирами(70% ненасыщеными и 30% насыщеными)
  • Vitaliy10546
Фил, ему деки столько не хватит, шоб все сало утилизировать:d
  • Алексей Шатохин
А еще, пользуясь моментом, как считаете, в первый прием пищи стоит добавлять белок? Вроде как угли быстрей усваиваются, если есть одни угли без белка.
  • Правый Бицепс
Алексей Шатохин, верно понимаешь о переваривание, но для набора мышц стоит добавить белка в любой приём пищи
  • okean
Тот же Новый Химик, нам таких не адекватов здесь не надо, да еще срач провоцирующих, да еще таких нормальных как ты#f1
  • okean
Тот же Новый Химик, иди лучше качаться начни, а то так дрыщем компьютерным и останешься...
  • okean
Тот же Новый Химик, я же постарался, притом одним комментом....давай, до свидания#f1
  • okean
Тот же Новый Химик,
И что я такого сделал?

ты только зарегился, а уже в штыки кидаешься на форумчан, которые с подколом комменты пишут, да еще минусы начинаешь раскидывать...короче мне с тобой уже не интересно общаться.
  • Лис
Тот же Новый Химик, обзываешься зачем то
  • Лис
Тот же Новый Химик, хз,не знаю,что это значит
  • okean
2006, он дает понять, что обзываясь и оскорбляя форумчан пока в такой форме, он был лишь милашкой, а дальше нас ждут уже ягодки:d
  • Лис
okean, Страшное дело
  • okean
2006, поэтому решил в страшного и злого полицейского сразу поиграть, чтобы сорняки не укоренялись в наш и так многострадальный и многосрачный форум:d
  • Лис
okean, 👍:-)
  • Orcinus orca
okean,
и многосрачный форум

да ладно,одним больше одним меньше)) клиентом:d
Добавить сообщение