програма на массу!!!

  • olexandr9898
всем Привет, помогите составить программу для массы, мне 18 лет, вес 69 кг, рост 175.
посоветуйте что-то по фарме, и питание, и можно добавлять кардио, бег, плавание? заранее спасибо
програма на массу!!!
  • Vitaliy10546
olexandr9898, Гугл-в помощь. Если-лень самому искать, знач и в тренинге-все лень будет, не добьешься ничего...забей, не твое;-)
  • moskva007
ключевое слово Фарма)
  • okean
olexandr9898, обратись к инструктору в зале, он тебе за плату составит и пргограмму тренировок и план питания и все остальное#f1
  • Dee0
olexandr9898, давай и абонемент тогда свой в зал, за тебя накачаемся
  • Правый Бицепс
olexandr9898, можешь делать что хочешь главное ешь много и как можешь часто
  • Ronnie
olexandr9898, За плату распишу тебе план тренировок, питание, и конечно же курс фарм поддержки.
  • Ronnie
качки, на связи будьте :d
  • zubr-nn
Начни с брусьев-турника. Через пару месяцев на свободные веса. Первые полгода попрет- себя не узнаешь.
  • Orcinus orca
Ronnie, конечно будем, с тебя штука!
  • Ronnie
Orcinus orca, не понял
  • Orcinus orca
Ronnie, и не поймёшь,ты же кочка:d
  • Ronnie
Orcinus orca, вот и не понимаю почему дрыщ с меня штукарь требует :d
  • Orcinus orca
Ronnie, :|
  • Orcinus orca
Ronnie, =)
  • Ronnie
Orcinus orca, шутка устарела походу, надо новое придумывать)
  • saper
Ronnie, :d
  • Orcinus orca
Ronnie, надо,с тебя штука один *****:d
  • Лис
Orcinus orca, на хавчик гонашишь ? :)
  • Ronnie
Orcinus orca, была бы она, может ты одолжишь? :d
  • Orcinus orca
2006, не,на гашишь))
Добавить сообщение