Совмещение аэробных и анаэробных нагрузок без вреда

12
  • Мужчина
Добрый вечер дорогие форумчане! Можете подробно с теорий ответить на вопрос почему если после качалки бегать то вся анаболический эффект от силовых тренировок обнуляется? И как с этим поступить?
  • Dee0
Мужчина, это прямо противоположенные вещи. Если цель мяса нарастить - лучше от кардио отказаться или хотя бы в разные дни делать. Кардио после силовой тренировки понижает уровень тестостерона, повышает уровень кортизола.
  • okean
Dee0,
Кардио после силовой тренировки понижает уровень тестостерона, повышает уровень кортизола.

можно вместе с кардио одновременно ставить капельницу с без эфирным тестостероном:d
  • Мужчина
Dee0, если делать на следующий день, то тогда тоже может снизиться тестостерон? из за окисления например.
  • Мужчина
Dee0, мне обязательно нужно тренировать сердце, так как оно было задержка Л гипертрофии сердце в пубертатном периоде. пульс 90.
  • Мужчина
Dee0, качаюсь ради повышение тестостерона нежели для увеличении массы. так как сохранить тестостерон от аэробного нагрузки? спасибо!
  • Dee0
Мужчина, там повышение гормонов очень кратковременное после тренировки силовой, потом нормализуется. Именно поэтому после силовой тренировки не стоит делать кардио. А на столько углубленные вопросы не возьмусь отвечать, тут врач спортивный нужен, имхо. Мб Сева на форуме сможет помочь
  • okean
Мужчина,
качаюсь ради повышение тестостерона

слышал что некоторые отморозки колят тестостерон для повышения тестостерона в организме...говорят и либидо бешеное у них) :d
А кардио лучше делать с утра на голодный желудок...тогда и жирок топится заодно с укреплением коронарной системы)
  • Лис
okean, с утра на голодный желудок наверное растопит не только жир но и мышцу
  • okean
Лис, да не должно сильно растопить, зато эффективно, а после сразу протеинчика зафигачить...
  • Лис
okean, а перед кардио с утра закинуть сывороточный прот на воде ?
  • okean
Лис, тогда жир не будет топиться...тут по любому надо на голодный желудок бегать..
  • Лис
okean, :-(
  • okean
Лис, я перед летом и силовые тренировки с утра на голодный желудок делал..кубики на глазах прорисовывались) и на животе тоже:d
  • Лис
okean, :-)
  • Лис
okean, гипогликемия не накрывала тебя ?
  • okean
Лис, один раз испугался, когда присед делал, так повело меня, что я подумал что пришло уже мое время:d
а так больше не было ничего подобного)
  • Лис
okean, береги себя ☝ )
  • okean
Лис, о да, постараюсьB-)
  • Мужчина
Dee0, повышается на 35-45% на 3 дня для анаболизма, потом начинает снижаться на 10%, через недельку приходить в свою норму.
  • Мужчина
okean, если за эти 3 дня заниматься кардио то можно растрать всю тестостерон на молочную кислоту от кардио?
  • Мужчина
okean, почему если кардио после тренировки вреден анаболизму и тестостерону, то оно не должно быть вредным в следующем дне?
  • Мужчина
Лис, это миф)
  • Vitaliy10546
Мужчина, "почему если кардио после тренировки вреден анаболизму и тестостерону, то оно не должно быть вредным в следующем дне?"
кортизол резко повышаетя после 40-50мин физ нагрузки.
  • okean
Мужчина, купи тестостерон и коли его и не парься, раз у тебя проблемы с эндогенным тесто...
  • Orcinus orca
Vitaliy10546,
кортизол резко повышаетя после 40-50мин физ нагрузки.
ну не прям резко,а постепенно ,до полутора часа с начала тренировки не намного больше чем с момента начала тренеировки
  • Vitaliy10546
Мужчина, ага... а чтоб кардио не делать-и кортизол купи;-)
  • Vitaliy10546
Orcinus orca, ты натурал-тебе виднее;-P
  • Алексей Шульц
мужчины давайте не будем забывать о глютамине нашем , особенно для кардио после силовой тренировки , к тому же вы тренируете силовую тренировку в совершенно разной пульсовой зоне полностью отличающейся от кардио , вашему любимому моторчику придет *****ец :)
  • Лис
Мужчина,
повышается на 35-45% на 3 дня для анаболизма, потом начинает снижаться на 10%, через недельку приходить в свою норму.

чушь полная. Можешь в этом убедиться сдав анализы на общий тестостерон
  • Orcinus orca
Vitaliy10546, периодамиB-)
  • Мужчина
Лис, возможно цифры могут быть ошибочными, но спорт дает долговременную подъем тестостерона. ты сам сдал?
  • Мужчина
Алексей Шульц, с его вы это взяли? откуда инфа что от разновидность нагрузки убивает сердце?
  • Лис
Мужчина, даже и не собираюсь этого делать. Доверяю мнению опытных в этом людям. Да и видел такие анализы
  • Лис
Мужчина, чаще наоборот ,физическая нагрузка понижает твой тест,а повышается он во время отдыха от нагрузок
  • Hector
Хмм..я думал наоборот ,после небольшой силовой ,бег полезен,,т.к гонит тесто по всему организму)
  • Алексей Шульц
Мужчина, как это с чего? ты про пульсовые зоны слышал? так вот зона 80-90% зона придела , при которой нагрузка на сердце просто колоссальная , а про артериальное давление? как думаешь от куда вся кровь качается?) так вот представь что твой мотор работает полтора часа на 40-50% (для примера)и потом резко начинает колотить на 70% .основы спортивной медицины , поэтому многие тренера , при проведении первой тренировки с новым клиентом мерят его пульс .
  • Алексей Шульц
нет ну может есть терминаторы, которым насрать на это , но не думаю) вообще вернемся к истоку вопроса , согласен с DEE , что лучше делать кардио в отдельный день , а если времени достаточно , то кардио утром - основная тренировка ближе к вечеру .
  • Алексей Шульц
как говорится сколько людей столько и мнений . решать тебе , как будет лучше)
  • okean
Hector, я после силовой тренировки, не просто не могу кардио делать, я еле по лестнице поднимаюсь..Я не знаю что ты считаешь за силовую тренировку конечно, но думаю это немного не совсем она) А если ты машина и тебе ебашить надо до потери пульса, тогда принимай калгон, чтобы дольше не ломаться:d
  • Hector
okean, ага,а еще ходить по дорогам и жарить картошку на машинном масле)
  • Мужчина
Лис, да, основное выработка тесто идет только когда мы спим. но дело в том что тренировка повышает выроботку тесто в разы во время сна)
  • Мужчина
Алексей Шульц, хорошо. вопрос в том что даже если кардио будет на следующий день что оно может остановить анаболизм?
  • Лис
Мужчина, это всё не имеет больших значений,таких как ты написал - типа 35-45 % от исходного уровня перед тренировкой. Ты что думаешь,что если у тебя тест был 20 нмоль то после тренировки он станет под 30 нмоль ?
  • Мужчина
Лис, да, об этом еще говорил профессор Савельев.
  • Лис
Мужчина,да не будет этого
  • Мужчина
Лис, братан все таки будет) не знаю как только наал ебашить базу девки начали тянуться) говорят когда тесто становиться больше запах феромона начинает меняться) и яички стали больше:)
  • Лис
Мужчина, ну ладно тогда. Девкам привет . С яйцами поаккуратней,а то через чур распухнут и трусы не натянешь :-)
  • Demoni
Мужчина, у меня после того как начал делать базу девки все мокрые ходят по залу:d
  • Hector
Подскажите,что это за база у вас такая?)
Добавить сообщение