Многоповторка

  • Рома Цук
Есть на ютубе папа смит он профи выступавший в 90-х, он утверждает, что нужно делать меньшими весами от14 до 20 повторений это способствует большему росту объема чем традиционный подход 6-10,ведь объем в бодибилдинге важнее силы! что кто думает по этому поводу?
  • Рома Цук
пробую эту систему! пошла вторая неделя жду когда включится энка, а там посмотрим
  • Правый Бицепс
Рома Цук, никто не думает о мнениях видео профи, все жмут тянут приседает едят колят и спят регулярно
  • Святой
Я тоже теперь использую многоповторку , очень хорошо начал чувствовать рабочую группу мышц особенно спину да и техника выполнения упражнений не страдает. плюс уменьшается риск травм. Минус один - это когда дрищи стоящие рядом делают такое же упражнение с таким же весом как у тебя (только ппц как коряво) и самодовольно ухмыляются.
  • Ronnie
я работаю в многоповторке.но не 14-20, а 8-12 повторений
  • Ronnie
смотря какое упражнение конечно
  • Святой
Ronnie, согласен
  • Ronnie
Святой,
Минус один - это когда дрищи стоящие рядом делают такое же упражнение с таким же весом как у тебя (только ппц как коряво) и самодовольно ухмыляются.

ахаха, это точно
  • TROLL
Святой,
Минус один - это когда дрищи стоящие рядом делают такое же упражнение с таким же весом как у тебя (только ппц как коряво) и самодовольно ухмыляются.
Вообще-то дрищи берут всего на одно повторение то, что у качка со стажем идет на многоповторку. Здесь видео с Вульфом кидали на форум, посмотри, каким весом он делает многоповторку на бицепс. Не каждый дрищ с таким весом на штанге становую сделает. Так что странное у тебя замечание, может, ты тоже дрищ?
  • Правый Бицепс
TROLL, это далеко не факт
  • TROLL
Правый Бицепс, согласен, это просто моё мнение )
  • корефан
TROLL, наше)
  • TROLL
корефан, 💪
  • корефан
TROLL, 🍺
  • Святой
TROLL, да не имел ввиду не совсем зелёных дрищей о которых ты подумал а таких "дрищей" которые уже ходят в зал какоето время имеют синдром "широкой спины" но при этом выглядят как будто только недавно пришли заниматься но они мнят себя супертяжами и к примеру берут штангу в полтинник и дёргают её всем телом в раскачку думая при этом что качают бицепс . Вот Диоген про таких угарает по полной
  • Правый Бицепс
Святой, пока в цене зала будет культ силы так и будет угорать Диоген
  • TROLL
Святой, 👍
  • Dee0
Имхо, всё чередовать нужно, и многоповторку делать, и малоповторку, и пампить ) а не зацикливаться на одном
  • InzerT
Dee0, это и называется периодизацией !
Добавить сообщение