2 тренировки в день

  • Nika60
С недавнего времени возник интересный вопрос, а именно можно ли тренировать одну группу мышц 2 раза в день, не обязательно с одинаковой интенсивностью до 7го пота, и не каждую неделю. Так например устраивать отстающей группе раз в 2 недели такой суперинтенсив. Хотелось бы услышать Ваше мнение какой может быть результат такого тренинга, и быстро ли он может привести к перетренированности? Заранее спасибо)
  • saper
Nika60, пробуй
  • saper
Потом скажешь
  • Dee0
Nika60, обычно специализацию делают на отстающую мг, разумнее 2 раза в неделю тренить. Про твой способ не слыхал, скорее всего хреновая затея, около 48 часов восстановление идет теоретически, а ты по 2 раза в день предлагаешь
  • Nika60
Dee0, в том то и прикол, чтобы за 2 тренировки порвать вс как можно больше и сильнее, если за одну не удается в достаточной мере утомить мг. Ну и восстановление, после такого будет в разы дольше. Только что страшно)
  • Georgi
Все уже давно придумали . Хочешь подтянуть отстающую группу- трень дважды в неделю ее , иногда и трижды делают. Если за одну тренировку не можешь нормально нагрузиться (а это, кстати,не значит что нужно в хлам устать- не всегда так бывает) меняй тренировку, вместо того, чтоб добавлять ещё одну.
  • Nika60
Спасибо, наверно не буду пробовать
  • Правый Бицепс
Nika60, да можешь если знаешь как и себя знаешь
  • Dee0
Nika60,
если за одну не удается в достаточной мере утомить мг.
получается, что проще и эффективнее будет более интенсивная и объемная тренировка, чем 2 ***** пойми каких подряд
  • Правый Бицепс
Dee0, далеко ехать для всех это возможна, каждому свое если цель результат от тренировки
Добавить сообщение