Мне тренер составил программу тренировок ...

  • tankist300
вот скрин программы на понедельник (ноги ) Скажите нормальная ли программа ? вчера в первый раз приседал в смите не удобно как то ... (Скажите садится нужно глубоко или нет ? и там 6 отверстий для ограничителей вот на какое их ставить ? вчера я приседал глубоко (чуть даже не упал ) но до ограничителей не достал они стояли на 3 м отверстие (если считать 1 от пола ..)
Мне тренер составил программу тренировок ...
  • Правый Бицепс
Banka45, меняй тренера он дурак
  • tankist300
Правый Бицепс, блин на ответах маил спрашивал тоже говорят так (можете сказать почему ? что тут не правильно ?
  • Евгений Бирюков
Ноги,плечи,спина за одну треню? и по одному упражнению ? он *****а ??

Нассы ему на лицо
  • Orcinus orca
Самое прикольное,что хрен с ним,что он ему прописал приседания в одну треню классические в смите и со штангой,а то, что у него в одну треню идёт окислительные волокна и здесь же сразу со штангой на быстрые волокна)))),кроче сразу двух зайцев, мясо и силу поднять в одну треню))...
махи в стороны и только!,а остальные пучки дельт на***** не нужны,грудь на***** ненужна,трицепс и бицепс тоже,я уж молчу про бицепс бедра)))
А спина,да,подтягивание это хорошо но,почему именно 20 повторов,уж неуж то тренер его знает,как определять приобладающие типы волокон в каждой мг и он определил,что у него в широчайших больше выносливых!,вряд ли)))
Добавить сообщение