Помогите с поиском упражнений и его технике

  • tankist300
Вообщем сегодня был на тренировки ... тренер показал новое упр (а у него подчерк не понятный ... (раньше думал что только я не понимаю но сегодня привел друга в зал он тоже не понял его почерк )вообщем нужно взять гантель встать будто на приседе в полу сгиб ... одну руку с гантелью упереть локгет в ногу (бедро ) а другую руку упереть ладонью в другую ногу и гантелей нужно жать тянуть или как правильно ... к груди но что бы при этом рука , локоть не ездил а находился на одной ровной траектории (вот фото позы которую мне показал тренер ... у меня это упр было последним и так как я тренировался с другом я просто забыл записать это упр в смартфон (блин надеюсь видно нормально вот как то такая поза ...
  • tankist300
просто я этого упр не где на нашел пришлось сделать фото ....
  • tankist300
рука в которой гантель должна тянуться к груди
  • Namy
Banka45, на бицепс что ль
  • tankist300
Namy, похоже да
  • Namy
Banka45, а в чем вопрос то :d
  • tankist300
Namy, нужно название этого упражнения :@
  • Namy
Banka45, упражнение на бицепс :)
  • Namy
Я не знаю, может у него какое название есть специальное, обычное сгибание на бицепс сидя
Помогите с поиском упражнений и его технике
  • Namy
Ты бы хоть штаны надел для фото, пипиндрий выпадает :d
  • Ronnie
:d :d
  • Правый Бицепс
Banka45, это сгибание в локте на бицепс с упором локтем в бедро..... но чтоб таких фото на форуме больше не было!
  • Namy
Правый Бицепс, вечно ты какую то странную цензуру вводишь :(
  • Правый Бицепс
Namy, членотрясам тут не место! Пусть идет на женский форум девочки подскажут по упражнениями охотно!)
  • Namy
Правый Бицепс, а как большие мужики в стрингах фото выставляют - дак это бодибилдинг :d
  • Правый Бицепс
Namy, а ты сметливый!)
  • tankist300
Правый Бицепс, измените фота не мои .... Я не заметил ....
  • Правый Бицепс
Banka45, внимательнее будь это частный клуб и не все привычки тут приемлимы
  • Orcinus orca
Banka45,
нужно название этого упражнения

в народе,это упражнение называется-Подъём гантели сидя от колена на бицепс одной рукой
  • Владислав Станкевич
Banka45, концентрированный подъем на бицепс!
  • Georgi
Упражнение, чтобы" растить пик бицепса":-D
  • Ronnie
Namy, че за аппарат?)
  • Namy
Ronnie, какой аппарат?))
  • Ronnie
Namy, ну ты скрин выше скидывал, шо за телефон?)
  • Namy
Ronnie, айфонама 5s
  • Ronnie
Namy, тьфу пля, точно))
Добавить сообщение