Добавление кардио к силовым (сушка)

  • Максомикс
Занимаюсь на массу. Если добавить к обычным (3х дневным) тренировкам ежедневное кардио и питаться в дефицит 65%жирами(смотрел что таким образом будет более сжигаться жир) или циклическим голодание ТО ПОЛУЧИТСЯ СУШКА БЕЗ ПОТЕРИ МАССЫ??
  • Максомикс
или как лучше\ как бы вы сделали на моем месте?
  • Demoni
Максомикс, по новой?:d
  • Максомикс
Demone, да малоли)
  • Максомикс
Demone, ну а по твоему что добавить все таки просто 30 мин бега?
говорят что начиная с часа после бега идет сжигание жира
  • Demoni
Максомикс,*****, ты тренироваться будешь до этого
  • Vitaliy10546
Максомикс, кардио сутра натощак, каждый день, по часу-сушка на ура пройдет. Если силы есть(на фарме)-то по 30мин после тренировки, и по часу в дни отдыха. Я так делал.
  • Максомикс
Demone, да но без кардио не возможно же сжигание жира и по питанию.. есть в дефицит??
  • Максомикс
Vitaliy10546, и как работает? то есть в день тренировки 1 - 1.5 часов кардио
а в обычные 2 часа? а как быть в дни после ног??
  • Demoni
Максомикс, а как ты собираешься худеть в избыток?
  • Правый Бицепс
Максомикс, не нервируй местный народ !
  • Максомикс
Demone, что ты имеешь ввиду? ну если ты на сушке ты и питаться должен же в минус по колориям чтоб вместо этого минуса жир топился.
  • Максомикс
Правый Бицепс, опять ты... в каждой бочке затычка а не *****а не подскажет смысл ты тут обитаешь тогда??
  • Vitaliy10546
Максомикс, да по ощущениям все. Я после ног, не то что кардио-до дома еле дохожу)
  • Максомикс
Vitaliy10546, мужик спасибо тебе ты наверное единственный кто по теме отвечает
  • serxioserxio
Максомикс, урезаешь углеводы,3 силовых тренеровки,2 кардио
  • Правый Бицепс
Максомикс, мой смысл нахождение тут присматривать ривать что ты такие ты мозги не ввелали некчемным любопытством превращая форум в базарный день
  • Demoni
не нервируй местный народ !

пойду подышу свежим возжухом;)
  • Максомикс
Правый Бицепс, Я смотрю тебе много времени понадобилось что бы так фиерично ответить
  • Максомикс
serxioserxio, а если как сказали выше совмещать??
  • Правый Бицепс
Максомикс, ты неуместен тут не надо меня задирать!)
  • Лис
Сушиться без потери в мышмассе ,без фармы, не получится
  • Namy
Лис, да и с фармой не у всех получается :d
  • Правый Бицепс
Namy, точно))) кардио это последний шанс вымучить внушительную форму, обычно секс и околачивание груши уже результативно
  • serxioserxio
Максомикс, не любль карди,просто много двигаюсь
  • Лис
serxioserxio, в смысле много двигаешься ? Ходишь много ?
  • Лис

Добавление кардио к силовым (сушка)
  • Правый Бицепс
Лис, машину продал!))))
  • Лис
Правый Бицепс, или прав лишили )
  • serxioserxio
Лис, много хожу,гуляю,до зала хожу 30 мунут
  • Лис
serxioserxio, хорошее дело. Кардиологи рекомендуют ходить. Тоже стараюсь лучше пройтись,чем ехать.
Добавить сообщение