Программа на жим как работать по ней ?

  • ToorBood
Мне программу занятий сменят в среду ( сейчас бб занимаюсь потом на силу будет ) программу дали сейчас сказали потом скажут как да че но мне сейчас интересно
Программа на жим как работать по ней ?
  • Orcinus orca
ToorBood, как скажут тебе,ты и нам скажешь,нам тоже интересно,мне точно (наверно):(
  • Правый Бицепс
ToorBood, мне нет. силовой жим лежа на раз это скучно
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, у него же не на раз
  • ToorBood
Orcinus orca, да мне люди уже подсказали (если вам и в правду интересно ... то 1 столбик это -одна неделя то есть одна тренировка и цифры указанные в ней нужно сделать за одну тренировку )2 столбик вторая неделя и тд
  • InzerT
ToorBood, ты раз в неделю жать собрался?мне кажется цифры 1 -- 2 и так далее это тренеровки , и жимов в неделю должно быть не менее двух , схема очень линейна , на первых порах будет прибавка , но не большая . И объёма мне кажется маловато .
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, ну так сведется к разу вся работа
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, так это когда будет
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, этот опробуют не позднее чем через месяц)))
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, месяц пролетит быстро))
Добавить сообщение