Беговая дорожка + силовая тренировка

  • atikgd
Здравствуйте!

После работы — делаю 3-4 подхода (гантели, турник, пресс).
Купил беговую дорожку.
Проблема:
-нет сил после 4 подходов на беговую дорожку
-нет сил после 1 часа беговой дорожки на силовые.

Вопрос: как поступить правильно:
№1: 15 минут бега - турник. 15 минут бега - гантели. И т.д.
№2: ПН,СР,ПТ- беговая дорожка. ВТ,ЧТ- силовые.
  • Правый Бицепс
atikgd, ты сам уже понял что совмещать силовые и кардио тебе не по силам, чередуй дни
Добавить сообщение