Что употреблять с фармакологии новичку? И стоит ли это делать...

  • aerion
Здравствуйте! Месяц назад начал заниматься в тренажерном зале (программа написанная тренером) + перешел на пп. Мне 29, Рост - 170, вес 65. Руки и ноги худые, а вот грудь, живот, бока прилично заплывшие жиром. Цель прихода в тренажерный зал - привести в порядок руки, ноги и убрать жир с областей где его много! Так как я новичок, хочу спросить у Вас, стоит ли брать например: L-карнитин, всаа и т.д. или заниматься по программе и смотреть на результаты?
  • Ronnie
aerion,
Что употреблять с фармакологии

например: L-карнитин, всаа
=)
  • Ronnie
aerion, ща гуру прибегут, у них сейчас разговор о Брюсе Ли, и Чак Норрисе :d
  • aerion
Вдруг лкарнитин и всаа не фармакология - извините) я в этом деле совсем не ориентируюсь, вот поэтому и создал тему
  • Ronnie
aerion, креатин с утра, бсаа перед\во время/после тренировки, и жрать нормально, либо коктейли пить.
мое имхо)
  • aerion
Прикладу фото

Что употреблять с фармакологии новичку? И стоит ли это делать...Что употреблять с фармакологии новичку? И стоит ли это делать...
  • skips
aerion, начни хорошо и правильно питаться, а так же усиленно заниматься и отдыхать после этого! 3 тренировки в недели, чередуя группы мышц! Протеина купи и МЯСА!!!
  • Правый Бицепс
aerion, сразу определись что нужно внешний вид или функциональные возможности, для тебя это несовместимо в близкой перспективе
  • aerion
Правый Бицепс, что подразумеваете под функциональными возможностями? Мне хочется иметь нормальные руки, ноги, а не спички, хочется иметь подтянутый живот, а не это....
  • Правый Бицепс
aerion, улучшая внешность забудь идею прибавить заметно в силе выносливости мощности и скорости, только внешний вид....
Вот это и есть выбор декоративной тренировки, только ради внешнего вида
  • saper
Ronnie, :d
  • Ronnie
saper, :d
  • aerion
В приоритете для меня, на данный момент, внешний вид.
  • Правый Бицепс
aerion, дерзай, тебе подсказки даны дальше пытай тренера или самооьучайся, личный опыт превыше знаний
  • aerion
Тогда скажите, есть смысл пить л-карнитин и есть всаа? Протеин употреблять на буду точно
или лучше как писал Ronnie: креатин с утра, бсаа перед\во время/после тренировки, и жрать нормально, либо коктейли пить.
  • Namy
aerion, нет смысла, деньги на ветер
  • Лис
aerion, то что протеин не будешь есть это правильно,пусть сами едят свою химию, потом будут импотенцией мучаться всю жизнь -неудачники
  • Orcinus orca
aerion,
есть смысл пить л-карнитин

ешь говядину,птицу,рыбу,кисломолочку ,из этих продуктов организм в достатке производит печенью и почками Л-карнитин...,хотя тебе нужно мясо набирать,нах тебе л-карнитин покупать не нужно!
есть всаа?

если ты именно хочешь восполнить в суточном рационе не заменимые аминокислоты с разветвлённой цепочкой то да,ешь,там есть Лицин,одна из главных бцаа,от которой зависит 50 % усвоение остальных аминокислот для роста скелетных мышц(20 аминокислот)....,а так,можешь так же есть яйца,рыбу,птицу,молочку,говядину-не меньше 4-х раз в день, вот тебе те же и бцаа;-),арахис богат бцаа...
на долю мяса,рыбы и птицы должно приходить в твоём варианте около 550 грамм в сутки,или
  • Orcinus orca
или,400 грамм и плюс яйца 5 штук в день ,и можешь не покупать отдельно тогда бцаа
  • aerion
Orcinus orca, Спасибо за развернутый ответ)
  • mr_kach
Заменил бы фразу "Фармакология" в названии темы на "Спортивное питание" а то непонятки у людей xD
  • Orcinus orca
mr_kach, да не,ты что,протеин и бцаа галимая химия,писька не стоит и печень тоже)))
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, совершенно верно,!())
Добавить сообщение