Метан для бойцов

  • Sambo70
Знающие и опытные ребята, которым не сложно помочь дельным советом!
Подскажите пожалуйста, получится ли у меня сидя на курсе метана 20 мг в день, при этом занимаясь кудо 3 раза в неделю перепрыгнуть через категорию +4-5 кг, посвещая железу один день в неделю
Подскажите какие лучше упражнения делать в таком случае и стоит ли вообще все этого, заранее спасибо ребята
  • Ronnie
Sambo70, сможешь, но ты уверен что ты будешь рад набранному?)
  • Sambo70
Ronnie, думаю, что да, тк мелковат, техника и физуха хорошая, но весить больше 68 ну никак не выходит(
  • Sambo70
Лучше из та, наверное упражнения брать?
  • Святой
Sambo70, 20 мг не о чём , хавай смело по 30-40 мг и не забывай много и часто кушать. Тебя зальёт водой , наберёшь говномассы в категорию войдёшь а дальше то что? Тебе знакомы такие слова как например: "Побочка" или "Откат" ?
  • Orcinus orca
Sambo70, за один день в неделю в зале не наберёшь ты 4-5 кг
  • Dee0
Orcinus orca, почему? восстанавливаться на ура будет, там от одного повышения гормонального фона может быть прирост к весу на первом курсе
  • Orcinus orca
Dee0, за один день в неделю,ты о чём,а если три раза в неделю то все 15 кг наберёт на 20 мг в день,да брось
  • Orcinus orca
я вот хожу 5 раз в 8 дней,ставлю под грамм дури в неделю и не *****а не набираю 15 кг за месяц))
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, Building не спорт тут частота тренировок напрямую на результат не не влияет
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, да ну.,а,ну тогда качайся раз в месяц вообще,если разницы нету в частоте тренировок,те же 10 кг наберёшь,что и по 3-5 дней в неделю тренируются))
Вот же лохи кто на Олимпии выступают,тренеруются по два раза в день и пять дней в неделю,да
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, ты вроде взрослый человек,а такое пишешь....
Частота зависит от время восстановления между тренировкой мг,а это уже и есть частота,значит чем чаще частота тренировок тем и быстрее прогресс-гипертрофия
  • serxioserxio
Sambo70, почему нет?
Только не 20 а 30мг, по 1табе 3 раза в день.
Добавь еще 2 дня в качалке.
Если добавиш по углям то пару кг набереш
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, не передергивай ты прекрасно знаешь о чём я написал
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, так и не передёргиваю,ты написал так,качайтесь,что один раз в неделю,что три раза в неделю,что один раз в месяц,частота тренировок не имеет значение,наберёте один хрен тот же вес
  • Dee0
Orcinus orca, ну ты сравнил уровень подготовки проф.бб, их дозировки, их питание, кол-во сна и других забот с бойцом у которого высокоинтенсивное кадрио 3 раза в неделю, 1 тренировка с железом, пара таблеток метана и питание как у голубя)
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, а так и есть что ты занимаешься три раза в неделю что будешь три раза в две недели то прирост мяса и веса будет примерно одинаково потому что он зависит от того сколько ты съешь и как это гормоны забьют мышечную ткань а тренировка тут дело последние
  • Orcinus orca
Dee0, именно,если он так и будет питаться и *****рить кардио и всего один раз тренить в неделю железо с 20 мг в день,да,что он там наберёт
  • Dee0
Orcinus orca, так о том и речь, что при черти каком питании и кардио куда больше шансов восстанавливаться и набирать на 1й тренировке в неделю, чем при 5 силовых
  • Orcinus orca
Правый Бицепс,
зависит от того сколько ты съешь и как это гормоны забьют мышечную ткань

вот это верно,это процесс за счёт которого происходит гипертрофия,плюс рвать клетку во время трени с железом,что бы в дальнейшем была компенсация и супер компенсация её!
Но,стоит слишком давать долгий отдых одной мышечной группе,например бицепсу,не раз в неделю,а раз в две недели его тренить ,то в лучшем случае будет держаться объём на месте,вряд ли в таком случае будет гипертрофия
  • Orcinus orca
Dee0, да ,но,опять же,возвращаемся к началу,итог у него такой,что питание говно и кардио *****рит,ему и 50 мг метахи уже не помогут,что бы набрать эти 5 кг за месяц....
  • Dee0
Orcinus orca, увидим, просто не будь столь категоричен
  • Orcinus orca
Dee0,
1й тренировке в неделю, чем при 5 силовых
так в его варианте,что то,что другое,всё это утопия,как по мне,***** он наберёт 5 кг за месяц с одной тренеровки в неделю,с 20 мг в день,с такими условиями в питании как у него и кардио и тд.....
могу поспорить))
Добавить сообщение