ВСАА какое соотношение лучше?

  • Pavel_Strong
Привет братья по железу! Сегодня хотел бы обсудить вот такой вопрос, в каком соотношении ВСАА лучше, 2:1:1 или 4:1:1 и в чем разница ??
  • Dee0
Павел Бофанов, 2:1:1 оптимальное соотношение, везде, где больше - маркетинговый ход, толку больше не будет, Линдовер освещал этот вопрос
  • Pavel_Strong
Dee0, спасибо!
  • Правый Бицепс
Павел Бофанов, ешь больше красного мяса и цельных яиц а не заморачивайся насчёт аминокислот
  • Серый
Правый Бицепс, это почему же не заморачиваться ?
  • Правый Бицепс
Серый, скажу так это часто поливание глазурью несуществующего пирога
  • Правый Бицепс
Серый, килограмм вареной каши килограмм вареного мяса и килограмм жареных овощей и сырых фруктов вот основа рациона ежедневного если он не выполняется то добавлять аминокислоты практически бесполезно
  • Серый
Правый Бицепс, Павел заморачивается ... вон какой " кабан" здоровый ).
  • корефан
ВСААшный «кабан»
  • Georgi
Вообще нет особой разницы, этот продукт только на серьезной сушке вижу смысл применять
  • Orcinus orca
Павел Бофанов,
2:1:1 или 4:1:1 и в чем разница ??

разница в том,что в одном лийцина в 4 раза больше,а в другом в два раза по отношению к изолийцину и валину,а лийцин одна из главных незаменимых аминокислот с разветвлённой цепочкой,за счёт которой и происходит весь синтез аминокислот в клетке,где участвуют около 20 аминокислот в синтезе белков в скелетных мышцах....
в день человеку в среднем нужно принимать три раза по 3 грамма лицина,это можно получить из пищи(годвядина,птица,рыба,яйца,арахис-это те продукты где много бца,подобренее смотри в моём блоге,я скидывал статью,где есть таблица сколько бца в на продукты эти)
короче если ты восполняешь бца из продуктов то,они нах не нужны,если только в период сушки как антикатаболик и то,если ты на сухую тренишь,да и то можно тогда просто аминки пить!
  • serxioserxio
Вообще без разницы,просто развод на бабки
  • корефан
.
Добавить сообщение