Парни,проблемы с коленями после приседа,нужен совет.

  • Mimk
Ребят,первый раз приседал без веса, решил попробовать как вообще приседать, сделал 3 подхода по 10 раз, прошло где-то минут 10 и появились необычные чувства в чашечках,как будто крутит их и теперь неудобно ходить,это нормально или я неправильно делал приседания?
  • Mimk
Похоже на то что чашки тянут куда-то, не знаю как правильно объяснить это ощущение
  • Mimk
Ronnie, что-то серьёзное?
  • Dee0
Mimk, тренер тебе нужен хотя бы на месяц-другой, самому это дело начинать - больше вреда может быть, чем пользы
  • Mimk
Dee0, а что мне сейчас посоветуешь делать с коленями? Лучше их вообще не трогать?
  • Mimk
Ronnie, та у меня никогда проблем с коленями не было,это вот первый раз))
  • Vitaliy10546
Mimk, это сколько не проходит? Чё прям не неделю-две?... Пройдет. Следующий раз, хотя-бы в Ютьюбе ролик посмотри-как правильно.
Кстати, недавно в зале ТАКОЙ присел видел-не мог взгляд отвести) человек-йог. Новичек ессно. Там в процессе, и колени гуляют от 0 до 45гр, и с пяток на носок, и обратно, спина извивается как уж, в процессе. Кроме рук, там двигалось все, во всех плоскостях:dНе присед-танец)))
  • РОСТИК
Не бойся,не умрешь.
Ставь технику с тренером и в путь
  • Правый Бицепс
Mimk, а почему ты решил что такому упражнения как приседание ты научишься самостоятельно если ты до этого возможно только на унитаз сам садился
Купить тренировки персональный и четкой следуй его совету
  • Dee0
Mimk, пройдут, без годного тренера больше не лезь в это, начни с изоляции
  • Mimk
Dee0, спасибо большое)) больше не повторится)) надеюсь найти токового тренера))
  • Mimk
Правый Бицепс, я просто хотел поприседать,вспомнить школу как мы приседали,делал также само, а учиться правильно приседать я хотел уже с тренером,дурак конечно,больше без тренера делать ничего не буду
  • Mimk
Vitaliy10546, та я сегодня первый раз попробовал, и в ютубе глянул но похоже парень сам не знает как правильно делать и другим советует, спасибо большое что подсказал и успокоил))
  • Анж2016
Всем доброго времени суток! У меня тоже похожая проблема с коленями. Дошла до 60-ти приседаний за подход и начались боли в коленях. Но дело в том, что должную нагрузку на мышцы ног дают только приседания. И я теперь не знаю чем их заменить. Но с приседаниями точно завязала. Думаю, что все дело в возрасте. Его не обманешь. Подскажите, плиз, чем их заменить. Спасибо.
  • serxioserxio
Анж2016, да особо ничем незамениш приседания,уменя травмировано колено,и теперь я всегда делаю сначало разгибания,а только потом присед,и разогревающую мазь на колени.
Ну а если совсем никак,тогда то жим ногами,но и твм тоже колени работают
  • Анж2016
serxioserxio, жаль. Наверное попробую снова начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку.
  • Лис
А бинты не помогают ? Я всегда с бинтами приседаю и до параллели и болей нет
  • serxioserxio
Анж2016, лис правильно написал,бинтовать колени.
Еще в больное колено гелурон колол,нескажу что стало напмного легче,но какой то эфект есть
  • Dmitry Panda
Мужики всем привет! Бля не забивайте на колени *****! Мне вот предстоит операция! А мне всего 20лет!.. На собственной связки надколенника образовался костный покров! И при нагрузке любой он травмирует связку. За пол года он увеличился значительно.. Не могу нормально приседать! И неделю назад приседал и понял что это был мой последний присед.. Не могу даже на туалет сесть нормально и с кровати стать! Так что прислушивайтесь к своему организму! Фанатизм не к чему! Всем благ!
  • Анж2016
Dmitry Panda, Капец... Тогда совет. 2 месяца принимать отвар сабельника и багульника как минимум утром и вечером, лучше 3 раза в день. Плюс на ночь 5 шт. кураги, 1 шт. чернослива и 1 шт. Все это вместе восстанавливает хрящи и суставы. Я не призываю отказываться от лечения специалистов, но вреда не будет и совмещать с лекарствами эту траву можно. Я ведь тоже колени "убила" совсем. Даже на стульчик присаживаться было больно. вот таким образом пришла в норму. Сейчас бегаю как обычно, ничего не болит, но о прежних нагрузках на колени и речи быть не может. В 20 лет регенерация происходит в разы быстрее. Я вот в свои 47 практически восстановилась. Желаю скорейшего выздоровления.
  • Orcinus orca
травмированые связки годами восстонавливаются и не на 100%
Это если без операций конечно.
  • Dmitry Panda
Анж2016, Спасибо большое тебе красотка!3-) Буду делать как ты сказала, уж точно не помешает
  • Правый Бицепс
Dmitry Panda, как совместить операцию и весьма крутой курс, что надумал?! Сильно далеко вперед смотришь?!
  • Анж2016
Dmitry Panda, ))) Сорри.)) Не допечатала третий сухофрукт.)) Видимо спешила. Получается 5 шт. кураги, 1 шт чернослива и 1 шт инжира. ))
  • Правый Бицепс
Анж2016, просто смесь какая то ведьминская....или ты и есть ведьма?!!!))
  • Анж2016
Правый Бицепс, )))) "Да ты ведьма!";)))) А что похожа?))) Лохматая?))) Это поправимо. Пол часа в парикма*****ской и совсем другое дело.)) На самом деле все просто. "Любой человеческий организм обладает огромным потенциалом, позволяющим ему не только выживать, но и жить качественно, самостоятельно препятствуя развитию патологических процессов в теле. В переходные периоды жизни (раннем детстве, при гормональных перестройках или старости) защитные механизмы и ресурсы самовосстановления человека несколько ослабевают. На фоне неправильного питания, нерационального образа жизни, вредных производственных факторах или экологических трудностях организм также все силы тратит на простое выживание, не имея запаса прочности для восстановления проблемных участков. А вот синтетические лекарственные средства, искусственные гормоны и бытовые антисептики просто-напросто отключают функцию самовосстановления человека, переключая организм на жизнь в стерильных условиях и ломая иммунную самозащиту." Цитата. И лучше всего наш организм усваивает органику.
  • serxioserxio
Анж2016, я слабо верю в народную медицину,вы пили эту смесь 2месяца?так за это врем воспаление мого и само уйти,и связки подзажить.

Не верю в эти бабкины сказки,антибиотик не заменить отвароми травы и так далее.
  • Анж2016
serxioserxio, да я Вас понимаю. Верю, не верю - дело в другом. Докторов боюсь просто панически. Был печальный опыт и не один раз. Чуть вообще до смерти ни довели. Думала, что мне все! Назначили антибиотик, на третий день стало совсем плохо. Встать практически не могла. Ноги тряслись. за 2 дня 3 кг сбросила. Всего пропила 4 дня и бросила. Эта дура потом меня еще и обвинила в том, что я сразу не пришла к ней, после первой таблетки. ну а, между прочим, каждый прием 900 р. Я уж не говорю об обследованиях. Ну а делать что-то нужно. А если честно, то верю. В природе есть все, только нужно знать чем и когда воспользоваться. Но, согласна, что иногда без традиционной медицины никак.
  • Правый Бицепс
Анж2016,
В переходные периоды жизни (раннем детстве, при гормональных перестройках или старости) защитные механизмы и ресурсы самовосстановления человека несколько ослабевают. На фоне неправильного питания, нерационального образа жизни, вредных производственных факторах или экологических трудностях организм также все силы тратит на простое выживание, не имея запаса прочности для восстановления проблемных участко


Вот вот....т так ведьмы в 90-х годах и вымогали ресурсы из доверчивых но отчаявшихся граждан)))
  • Анж2016
Ну что же вы меня так, в самом-то деле!)))) Я же ни у кого ничего не вымогаю.))) Хочешь - пойди в поле и насобирай сам травки, хочешь - зайди в любую аптеку и купи за копейки, не хочешь - вообще не заморачивайся. Просто совет. и ведь ничего плохого. Чай мы все пьем, фрукты кушаем.... И вообще я не ведьма. Я цельный Ангелочек!))))
  • Orcinus orca
Анж2016,
Я цельный Ангелочек!))))

а бывают не цельные?))))
  • Лис
Orcinus orca, может в смысле не познала ещё мужчины ? )
  • Orcinus orca
Лис, целка)) думаю,нет,а то так бы и написала))
  • Анж2016
Orcinus orca, )))) Бывают наполовинку.))) Сомнения развею сразу...))) Замужем, двое детей. так что познала все.)))))
  • Анж2016
Orcinus orca, я в том смысле, что во всем. Ангелочек. Исключительно. И обижать меня грех большой. Так что не берите его на душу. Не нужно меня всякими плохими словами называть. Не ведьма я.))))
  • Лис
Анж2016, наполовинку это как ? Вы как опытная 47 летняя дама просветите нас молодых ))
  • Правый Бицепс
Анж2016, вот это плохо ангелочки тут на земле форумской совсем не нужны а вот матушка ведьма очень кстати на форуме бы ;-)
  • Анж2016
Правый Бицепс, Заметано. Arrivederci.
  • Правый Бицепс
Анж2016, будь здорова!) деньги будут- заходи:-)
  • Правый Бицепс
Лис, 47 это стаж...не всегда опыт ))
  • Orcinus orca
Анж2016,
Orcinus orca, )))) Бывают наполовинку.))) Сомнения развею сразу...))) Замужем, двое детей. так что познала все.)))))

эхх,а я уже хотел быть первым у тебя))))
  • Orcinus orca
Анж2016,
Orcinus orca, я в том смысле, что во всем. Ангелочек. Исключительно. И обижать меня грех большой. Так что не берите его на душу. Не нужно меня всякими плохими словами называть. Не ведьма я.))))
и в мыслях не было!
детей и женщин,стариков не обижаем!)))
  • bcaa
А мне очень нравятся ее изгибы. И пох, что у нее муж,много детей,больные колени и она ведьма. Я бы брал ее часто и многократно8-)
  • bcaa
Кто ее адрес знает?:d
  • Правый Бицепс
Mimk, походу тебе и тренер не поможет если для тебя присед требует обучения ..
  • Orcinus orca
bcaa,
Кто ее адрес знает?

она знает,у неё спроси:-D
Добавить сообщение