Первый курс

  • Stan13
Привет!

38 лет, пару лет провёл на больничной койке, потом восстановление. Свой набранный вес ушёл, пузо осталось, но регулярные тренировки его убирают. Хотелось бы набрать мышечной массы. Самому набор массы трудно идёт — эктоморф, 197 см, 106 кг, питание отличное + протеин, BCAA на тренировках, витамины. Анализы в норме (на мой возраст).

Надумал стимулировать процесс. Вот что нашёл на 8 недель по совету опытного спортсмена:

Testabol Enanthate — по 500 в неделю,
Decabol по 250 в неделю,
Анастразол (0,5мг каждый 3й день)
Гонадотропин на 4 неделе 500 МЕ раз в 3 дня
Трибулус после курса на 4 недели
+желчегонные

Посоветуйте, что можно убрать/заменить/добавить.

Заранее спасибо!
  • Правый Бицепс
Stan13,
Testabol Enanthate — по 500 в неделю,
Mastabol по 350 в неделю,
Анастразол (0,5мг каждый 3й день)
Гонадотропин на с 4 неделе 500 МЕ раз в 3 дня до конца курса
Трибулус и кломифен после курса на 4 недели
+желчегонные по необходимости
  • Stan13
Правый Бицепс, спасибо за корректировку!
  • Лис
Правый Бицепс, Деку с Энкой на 8 недель не маловато ли ?
  • Лис
Правый Бицепс, а,ты ему на Маст заменил )
  • Правый Бицепс
Лис, нормально пусть отработает хоть этот курс
  • Stan13
Ещё вопрос, стоит как-то корректировать тренировки?

Сейчас на шестидневном сплите, с апреля. Месяцев семь сидел полностью на базовых (разве что добивал целевыми по баловству), потом был трёхдневный сплит пару месяцев.

Про что речь: стоит ли уменьшать рабочий вес? Где-то попадалось, что на курсе рабочий вес уменьшают. Знакомые однозначный ответ не дали, кто-то сбрасывал до 70%, кто-то не менял, а кто-то повышал.
  • Лис
Stan13, смысл использовать фарму и откатывать в рабочих весах ?
  • Правый Бицепс
Stan13, сброс рабочего веса ради повышения повторов в подходе и подходов в целом?! Это работает
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, а не легче ему хгт на 7-8 недель курса по 1000 ме раз в три дня,не рано ли ему с 4 недели колоть хгт?
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, если есть прольза от 5 уколов хгг то это скорее самиованушение и перестраховка чем необходимость в нем
  • Orcinus orca
Правый Бицепс, так так и ставят часто,не ждут когда у тебя яйца усохнут в изюм,чисто для профилактики такой протокол прокола хгт часто делают,за месяц на ас у него вряд ли ,что то будет со спермогенезом.
а так,по правильному,перед тем как ставить хгт нужно сдавать анализ на спермограму;-)
  • Лис
Правый Бицепс,
сброс рабочего веса ради повышения повторов в подходе и подходов в целом?! Это работает

ну уж точно не на всех. На мне не работает
  • Orcinus orca
Лис, смотря сколько повторов,если больше 12 то,у тебя больше гмв в организме.
  • Правый Бицепс
Лис, само собой единой методики нет
  • Правый Бицепс
Orcinus orca, это сложный подход)) особенно трехдневной минимум воздержание перед спермограммой
  • Лис
Orcinus orca, малый вес с большим кол-вом повторов ,12 и более, на мне не работают, только тяжёлая пахота даёт эффект
Добавить сообщение