Травма правого плеча , и не много стало не приятно в левом

  • ToorBood
Скажу сразу сильно чувствую боль когда делаю супер сет ( БАБОЧКА +жим в хамере , больно когда рукоять хамера правой рукой на. Себя тяну ( до конца не могу ее до себя довести больно ) Мне советуют сменить тренера( я думаю но В моем городе только 2 зала , тогда предаться ездить в соседний ( хотя я и так. Туда каждый день на учебу езжу ). ____
Уже около пол года назад если не больше получил ростяжения плеча ( после этого 2 недели еще прозанимался, потом пришел в зал и на первом занятие понял что больно, объяснил трениру и поправил перепесать. Программу на бб ( что бы не было особых нагрузок на плече ) вообщем почти весь сентябрь на ней отзанимался ( в среду у меня стоит суперсет бабочка и жим в хамере ( так в хамере я сегодня поставил 50 кг (15+15+10+10 кг ) и правую руку не могу сильно на себя отпускать больно ( может стоит делать еще с меньшем весом либо 30 кг либо за место 10 ставить 5? Вообщем вот моя программа
Открыт 11 часов назад
на счет левого плеча Замечаю что совсем не много не приятно бывает в нем вот например сегодня пришел в зал пошел делать сразу на тренажер Бабока и жим в хамере типа в левом плече не много тоже не приятно не сильно больно но бывает не много тоже чувствуется
Травма правого плеча , и не много стало не приятно в левом
Травма правого плеча , и не много стало не приятно в левом
Травма правого плеча , и не много стало не приятно в левом
  • Правый Бицепс
ToorBood, хватит идиотничать вылечи все травмы полноценно и начни заново тренировки неужели не понимаешь что твой опд вопит оставить его в покое?!!
  • serxioserxio
ToorBood, плечи легче всего травмировать,убирай все тренеровки и дуй к врачу,ортапеду или ревматологу, сделай мрт на хорошем апарате.
Плечи это самая серьязная травма и если запустить они либо совсем не лечатся либо процес занимает много месецев.
Лучше кость сломать или мышцу порвать чем травмировать сустав,сам два года мучаюсь
Добавить сообщение