Нормальна ли тренировка ног ?

  • aleksandr43443radion
вот фото с упр (вообщем я присел 105 кг на 3 подхода на 8 раз а на 4-й подход я стал садиться сел раз на 5 и дальше мне чета стала типа "страшна " показалось что не сяду ну поставил я штангу (Вообщем как думаете для роста ног норм ли будет в след вторник поставить 110 и (пробовать все подходы садится до конца ) НА жиме ногами я поставил 160 кг сделал но боли не было (может ставить 180-190 для эффективности прокачки ног (и делать даже через боль ) (А на разгибание ног мне уже после этих упр тяжело делать с нормальный весом Но все же может стоит ставить нормальный так же тяжелый вес , и делать через боль (Ну она будет потому что столько упр сделать с весами (не маленькими но не большими ) и пойти делать разгиб с нормальным весом она все же будет (и все для того что бы ноги росли хорошо (Они у меня растут и так хорошо но охота еще лучше )
Нормальна ли тренировка ног ?(кстати веса на скрине , те что делал в вторник в этот )(и если что пока что я приседаю без подстраховки (максимальный вес я садился 150 на 1 (пробовал ) а ногами один раз жал 350 на 5
  • Правый Бицепс
aleksandr43443radion, нормально если нормально переносить её
Добавить сообщение